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オメガ3とは何ですか？ オメガ３は、それぞれ アルファリノレン酸 （ＡＬＡ）、 エイコサペンタエン酸 （ＥＰＡ）および ドコサヘキサエン酸 （ＤＨＡ）と呼ばれる一群の脂肪酸である。 これらの脂質は、より広い範囲の必須脂肪酸に属し、そして - この必須性のために - 身体によって生成されることはできないが、食事による導入を必要とする。 オメガ3は多価不飽和必須脂肪酸（PUFA）であり、炭素原子間に位置するいくつかの二重結合を含みます。 それらは多くの重要な機能をカバーしているか、いずれにせよ健康にとって非常に重要です。 しかし、食品中にほとんど存在しないことに加えて、オメガ3は容易に損傷を受けます。 それらの分解に対する感受性、および多くの重要なまたは健康的な機能のおかげで、今日これらの必須脂肪酸（ＡＧＥ）は非常に広く普及しており、サプリメントの形で市販されている。 サプリメント サプリメントのオメガ3 オメガ3サプリメントは、起こりうる栄養欠乏を予防または補完し、それらが「ウェルネス病理」に及ぼす有益な効果を利用するために使用されます。 オメガ3サプリメントは、植物由来のALA、および/または主に水産物などの水中生物に属するEPAおよびDHAを含むことができます。 特に、食品サプリメントを配合するために最もよく使用されているオメガ3の供給源は、 ALAの場合：油糧種子、他の種類の種子

エネルギー補給のための法的枠組み 保健省では、エネルギーサプリメントは最大600 kcal /日を供給しなければならず、これは1日の食料エネルギー摂取量の25％に相当します（参照平均2400 kcalで計算）。 さらに、効果的であるためには、最低指示エネルギー供給量は１２０ｋｃａｌ以上であるべきであり、これは基準エネルギー供給量の５％に相当する。 エネルギーサプリメント 彼らは何ですか エネルギーサプリメントは、運動中の体に不可欠なカロリーシェアを達成するのに役立つ合成製品です。 彼らは通常激しいスポーツの練習で、そして特に長期の有酸素運動分野（クロスカントリーランニング、クロスカントリースキー、サイクリング、ウォーキング、水泳など）で使われます。 栄養補助食品の使用は、食事療法がアスリートの代謝ニーズを完全には満たしていない場合にのみ有用です。 一方、運動選手の集団的傾向を観察すると、エネルギーサプリメントの本当の機能は完全に無視されており、それらも（同じカテゴリーの他の製品と同様に）虐待の対象であることは明らかです。 エネルギーサプリメントは主に炭水化物で構成されています。 これらの分子は１グラム当たり３．７５ｋｃａｌを提供し、そして高強度の運動におけるエネルギー産生のための好ましい基質を表す。 確かに、糖はすべての体組織の穏やかな活動と細胞恒常性の間にも必要です、そして、食事で

カフェイン（1, 3, 7-トリメチルキサンチン）は興奮剤であり、したがってプリン系に属する神経症です。 それは、それから飲食物が得られるいくつかの天然産物に天然に含まれる：コーヒーの種子、茶葉、ココア、エネルギー飲料、チョコレート、ガラナなど。 カフェインは、カテコールアミン産生を刺激する能力によっても、代謝と活発に相互作用する分子です。 カフェインの摂取は、以下のような数多くの精神生理学的反応を引き起こす可能性があります。 冠状動脈血流量の増加 心拍出量の増加 収縮期血圧の上昇 筋肉、腎臓、皮膚の血流の増加 代謝の増加 Glycogeno-Lisi（ブドウ糖の放出を伴う）および脂肪分解の増加 アデノシン受容体遮断による神経細胞刺激作用 マッスルファイバーの採用数の増加 疲労感の軽減 オランダ鎮痛作用 スポーツにおけるカフェインサプリメント カフェインは、その食品の形で（たとえばコーヒー1杯あたり80mg）市販のサプリメントに含まれているカフェインよりも効果が少ないことを指摘することから始めましょう。 したがって、パフォーマンスの前にこの覚せい剤を服用すると、募集のソースに基づいて異なります。 スポーツパフォーマンスに対するカフェインのエルゴジェニックな作用に関して、この興奮剤が何よりもAEROBIC分野のパフォーマンスにおいて重要な効果を持つことが十分に証明されています。 この点

ラズベリーケトン は体脂肪の処理を目的としたサプリメントに含まれている新しい成分です。 それはラズベリーの果実の抽出物（英語ではラズベリー）であり、大部分は工業的レベルで合成され（費用を抑えるために法外なものである）、比較的新鮮な果物の一部に含まれるものよりも最大450倍高い濃度で加えられる。 したがって、ラズベリーケトンは、脂肪燃焼サプリメント処方に使用される発熱活性成分です。 ケトンとは ケトン（Ｃ ｎ Ｈ ２ｎ Ｏ）は、カルボニル基（Ｃ ＝ Ｏ）および２つのアルキル基（Ｒ）からなる分子である。 ケトンは、酸化還元による第二級アルコールの酸化から派生し、人間の体内では、エネルギー生産の「無駄」を表します（ただし、一部の組織はそれらを再利用できます）。 ケトン（またはケトン基）の血中濃度が（炭水化物が不足しているか低すぎる食事のために）過剰である場合、それらは処分されないため、細胞レベルで毒性作用を発揮します（特に神経系および腎臓系）。その蓄積を補うのに十分効果的です。 なぜケトンは有毒であるにもかかわらず、今では多くの「極度の」減量食の基礎を表しているのでしょうか？ ケトンの増加を引き起こす痩身ダイエットは、これらの異化代謝産物が食欲の神経刺激を抑制するため、痩身分野で使用されます。 一方で、潜在的に有害な物質であるという問題が発生します。ケトン体食とラズベリーケトンの統合との関

明確にしましょう 栄養補助食品は、通常の食事を補うために一回量で服用するための製剤（粉末、カプセル、錠剤、タブレット、ゲル、液体）です。 栄養補助食品は以下で構成されています（または含んでいます）。 栄養素 栄養価の高いものではありません（ただし、生物の機能にとって重要または有用なもの - 例：FIBER alimentary） MICRO 食品サプリメントしかし、食品を代用することはできません。 この見解は明らかに見えますが、「代替食事」と呼ばれる「公式」を販売している会社（および購入したユーザー）の大部分を免れています。 緊急の栄養上の必要性（根本的に精力的）を補うために代替食事を時々使用することができます、しかしそれは決して体系的に主要な食事を取り替えてそして続けなければなりません。 それを短くするために、それが食事療法の食物でそうすることが不可能であるならば、すべての栄養補助食品は1つ以上の推薦された配給の達成を支持するためにだけ消費されなければなりません。 必要な栄養補助食品：例 クローン病に続発する貧血の場合、必要 不可欠な栄養補助食品の 顕著な例 は、鉄（Fe）、コバラミン（ビタミン B 12 ）、および葉酸 です。 腸のこの炎症性病状は、腸粘膜からの出血に関連することがある慢性的な吸収不良を引き起こす。 その最も頻繁な合併症の中で、しばしば病変とその結果としての回腸末

くぎ 爪は、爪の表皮から生じる「表皮の延長」です。 それらは、皮膚の過角化（ ケラチン と呼ばれるタンパク質の著しい合成および構造化）によって形成され、そして毛髪のように真皮まで深く浸透する。 爪は 角質 化した「死細胞」からなる 角質の鱗屑 （皮膚の角質層由来）です。 爪は1日に0.1ミリメートル（mm）成長し、完全な繁殖周期は100〜150日続く。 NB 。 爪は生理的変化に敏感であり、病的状態または非常に低い温度では成長を遅らせます。 彼らは何ですか？ ネイルサプリメントは 、市販されている市販の 製品で、栄養不足や特定の劣化（ネイル自体）では、角質化した組織の合成に不可欠な生理的状態の回復を促進するはずです。 ネイルサプリメントには2種類あります。 OS用に摂取されるべき栄養補助食品（口から） 局所使用のためのエマルジョンおよびゲル（局所的、爪自体の上）。 材料と組成 ネイルカプセルの

Kre Alkalynとは何ですか？ Kre Alkalyn はクレアチン（筋肉細胞の中で、クレアチンリン酸 -CP の形でリン酸の予備として作用するアミノ酸複合体）に基づく栄養補助食品です。 各クレアチン分子が水分子と複合体を形成している伝統的な一水和物と比較して、Kre Alkalynは吸収しやすいでしょう。 実際、Kre Alkalynは、一水和物とは異なり、すでに「緩衝化」された消化管に入り、したがって、水溶液中でクレアチンから不活性代謝物、すなわちクレアチニンへの変換を決定する胃酸pHの悪影響を受けません。 Kre Alkalynのサプリメント Kre Alkalynとの統合は、約120gの量で自然に体内に存在するCPの筋肉量を増加させることを目的としています（値は主に対象の筋肉量に依存し、クレアチンのTOT量の95％が保存されます）。 Kre Alkalynの摂取量は、およそ3g /日と見積もられていますが、スポーツマンやむしろアスリートの推奨食事摂取量を補完するものであり、当然1日あたりおよそ2gのクレアチンを含んでいます（主に肉を通して届きます）。 Kre Alkalynの 場合、トレーニング前と空腹時に30分かかることが推奨されます。プロインスリンミールサプリメント（グルコースまたは他の形態の高血糖指数を有する炭水化物 - IGから20分の距離にある場合）たんぱく質

マカ ペルーの マカ または マカ （植物名 Lepidium meyenii ）は7つの「多年生の」品種を含む「 朝鮮人参の 植物 」 で、すべて南アメリカから、より正確にはアンデス山脈の頂上で生まれます。 マカの異なる品種は形と色によって互いに区別されます、しかし最も「尊敬される」は黄色または ミラグロ と暗赤色または チェロ です。 受粉期間中、マカは白の花弁を5つ持つ小さな花序を生み出します。 それぞれの果実は細かくて乾いたコンシステンシーを持ちます。 かつて（インカの黄金時代から） アンデスの 人々によって広く栽培されていました。 今日ではそれほど多くなく、生産量は プナ 高原（パスコ）と ジュン山脈 （標高 3500〜4500 メートル）に限られています。 その生産は約5年の休耕（作物からの残り）を必要とする特徴的な「土壌の貧困」を決定します。 このことを考慮すると、マカが身体に有用な栄養素が特に「豊富」な野菜であると信じるのは難しくありません…たとえこれが人間に対する「特別な」効果を正当化しないとしても。 塊茎であることに注意してください、マカは葉を消費しません（根元でより広くそして頂点に向かってより小さく）、しかし小さい根と付随する肉質部分 - それは - うわさされています... - 食用であることのほかに - 正しく摂取されれば、女性と男性の両方で妊娠率が上がるで

一般性と機能 メチオニン （略して Ｍｅｔ ）は、化学式ＨＯ ２ ＣＣＨ（ＮＨ ２ ）ＣＨ ２ ＣＨ ２ ＳＣＨ ３ および下の画像に示される構造式を有するα－アミノ酸である。 それは 無極性 アミノ酸として分類され、いわゆる 必須アミノ酸の 群に含ま れる 。 真核細胞タンパク質において、メチオニンはタンパク質合成における翻訳開始のコドンに対応するので、メチオニンは全てのＮ位に位置する。 システイン と共に、メチオニンはタンパク新生硫黄アミノ酸の一つです。 メチオニンが酸化還元センサーとして作用するといういくつかの例外を除いて、その残基が触媒的役割を果たさないと定義することが可能である。 反対に、システイン残基においては、 チオール 基が触媒の役割を果たすことができる。 メチオニンの代謝的に活性な誘導体もある。 最も重要なのは、疑いもなく S-アデノシルメチオニン （SAM）、メチル供与体の役割を果たす補因子です。 いくつかの酵素は、細菌の 走化性の 基本であるラジカル反応（ラジカルＳＡＭ酵素）を開始するためにＳＡＭを使用する。 メチオニンは（ リジン と共に） カルニチン の合成に関与し、メラトニンの生成に関与し、特定の重金属に対してキレート機能を果たし、そして十分な量で存在する場合、尿のｐＨを酸性化してある種の腎結石症の予防を助ける。 硫黄元素は関節軟骨の生産に不可欠であり、そ

定義 1989年にスティーブンL. DeFelice（創立者で「医学革新のための財団」の社長）によって造られた、 栄養補助食品 という用語は2つの実質的な「栄養」と「医薬品」から構成されています。 この言葉は、孤立した栄養素、栄養補助食品、ハーブ製品、代替食品、さらに加工食品（シリアル、スープ、飲み物など）を含むさまざまな種類の製品を指すことがあります。 栄養補助食品：それらは何ですか？ 栄養補助食品は、基本的な栄養価に加えて、1つまたは複数の追加の利点があるとされる食品誘導体です。 管轄によっては、栄養補助食品は「慢性疾患の予防、健康状態の改善、老化プロセスの遅延、長寿または特定の身体系または機能の支持者の支持」と定義することができる。 栄養補助食品と機能性食品という2つの主なカテゴリーを分析しましょう。 栄養補助食品：これらは本物の栄養補助食品です。 イタリアでは、食品サプリメントは次のように定義されています。「一般的な食事を補うことを目的とした、ビタミンやミネラルなどの栄養素の集中的な供給源を構成する食品。専ら、アミノ酸、必須脂肪酸、繊維および植物起源の抽出物、単一成分および多化合物の両方、予め投与された形態で」（引用、www.salute.gov.it）。 イタリアでは、栄養補助食品は保健省の承認を受け、適切な登録簿に記載されていなければなりません。 一方、アメリカでは、それ