ZMA - プロアクション

ZMA - ProActionについて

ZMA - PROACTION

亜鉛、マグネシウムおよびビタミンB 6に基づく栄養補助食品

FORMAT

90カプセル入り

COMPOSITION

亜鉛モノメチオニン

アスパラギン酸亜鉛/マグネシウム

ビタミンB 6 - ピリドキシンHCl

賦形剤：ステアリン酸マグネシウムと二酸化ケイ素

染料：E171、E172、E555

カプセル：硬ゼラチン

1カプセルあたり：亜鉛4.96 mg - マグネシウム74.24 mg - ビタミンB6 1.72 mg

製品の特徴ZMA - ProAction

ZMA - 亜鉛とマグネシウムの吸収を最適化するように設計された特許製品です。 実際、最も生物学的に利用可能な形態の亜鉛、すなわち亜鉛と共有結合したメチオニン、およびマグネシウム（アスパラギン酸マグネシウム）を使用しています。 この製品の主な目的は、筋肉の成長で体を支援し、体のアナボリックプロセスを改善することです。

亜鉛：私たちの体の痕跡の中に存在する微量元素が、それでも生存に不可欠です。 事実、このミネラルの重度の欠乏は性成熟の遅れ、皮膚の発疹、慢性および大量の下痢、疲労、食欲不振、免疫システムの欠乏および一般的な倦怠感をもたらします。 幸いなことに、徴候学は適時の統合に従ってすぐに後退します。 しかし、亜鉛欠乏症は非常にまれであり、健康的な食事が毎日の必要量（7 / 10mg）を満たすのに必要なすべての亜鉛を補給することができることを考えると、とりわけ危険にさらされます。尿を通して。 最も生物学的に利用可能な形態は、確かに、植物起源の製品に見られるフィチン酸と複合体を形成するものの代わりに、動物起源の一般的な製品に見られるメチオニンに結合したものである。 亜鉛は多くの反応をしていますが、この元素の3つの重要な役割を説明することが可能です。

1. 触媒の役割：多くの酵素は実際には亜鉛に依存しています。
2. 構造的役割：それは抗酸化機能を持つタンパク質と膜タンパク質に含まれているので、その欠陥は酸化的損傷に対する細胞の感受性を増加させる。
3. 規制の役割：遺伝子発現、細胞内シグナル伝達、ホルモン機能および細胞生存を調節する

亜鉛とスポーツ：多くの科学的な証拠は、身体活動に亜鉛が直接関与していることを示していますが、トレーニング後のレベルは低下しています。 この不足はまた筋肉のエルゴジェニック容量の大幅な減少と体の同化特性の減少を伴います。 さらに、3 mg / kg /日の補給は、激しいトレーニングの後にテストステロンと甲状腺ホルモンの低下を防ぐことが示されています。

マグネシウム：人体における300以上の酵素反応に関与する微量元素。 その必要量は、1日あたり350 / 400mgと推定され、それがバランスがとれていて多様であれば、単純な給餌で満たすことができます。 人体では、骨レベルで60％、筋肉レベルで約27％、そして細胞内の残りの部分に集中しています。 その欠乏症は、ごくまれですが、消化器系および腎臓の障害、アルコール依存症を特徴とするリスクカテゴリー、および最も高齢の年齢層で認識することができます。 マグネシウム欠乏症の症状は、筋肉の振戦、筋無力症、食欲不振、胃腸障害、ヒポカルセミン、骨希少化および広範な倦怠感を特徴としています。 機能的有機恒常性を維持する上でのその重要性は、以下の理由による。

1. エネルギーの役割：それはグルコース代謝とATP合成に関与する多数の酵素の補因子です。
2. 同化の役割：私達の有機体の最も重要な高分子の合成に参加します。
3. 構造的役割：それは細胞膜と骨組織の形成の一部です。
4. 調節因子の役割：細胞内シグナル伝達および細胞の活力の調節に関与する。
5. コンベアの役割：カルシウムやカリウムなどの他のイオンの細胞内への侵入を容易にし、神経、筋肉、心臓機能を調節します。

マグネシウムとスポーツ：亜鉛のように、身体活動はこの微量元素の腎排泄を増加させ、その必要量を10/20％増加させ、そしてその欠乏が収縮効果の喪失とどのように関連し得るか酸化的損傷および免疫抑制。 さらに、スポーツへの統合は、グルコース代謝の最適化、乳酸形成の減少、好気性能力の改善、ヘモグロビンレベルの増加、およびテストステロンレベルの増加による同化相の補助に効果的であることが証明されています。

ビタミンB 6：主に動物由来の食品を通して導入されるピリジン誘導体。 このビタミンは依存性ＡＴＰ加水分解の後、速やかなレベルで吸収され、アルブミンに結合した肝臓に到達する。 ここでそれはピリドキサミンに、そして次にピリドキサールに変換され、そして次に活性化および貯蔵を伴ってリン酸化される。 肝臓からそれはそれから非リン酸化環状で放出され、いったん再リン酸化されるとそれはその生物学的役割を果たすことができるであろう様々な組織に到達する。 ビタミンB6。

1. 血糖値を上げます：グリコーゲン分解と糖新生に有利に働きます。
2. セロトニン、ドーパミン、ノルエピネフリン、GABAなどの神経伝達物質の合成を促進します。
3. ヘモグロビンが酸素と結合するのに必要なEME基の合成を導きます。
4. それはトリプトファンから出発してナイアシンの合成を可能にする。
5. ホルモン作用を調節します。

その毎日の必要量はおよそ1 / 1.5 mgですが、この場合でも欠乏症の発症は非常にまれです。

使用の理論的根拠 - ZMA - ProAction

スポーツにおける微量元素の補給の有効性に関する研究はやや有望に思われるが、ZMAの役割は強く議論されている。 未発表のBrilla教授による研究のみが、就寝前の8週間で、モノメチオニン亜鉛/アスパラギン酸亜鉛30 mg、マグネシウム/アスパラギン酸マグネシウム450 mgおよびビタミンB 6 10.5 mgの補給が、どのようにして増加したかを示しました。 30％以上の総遊離テストステロン、3.6％のIGF-1（同化機能を持つ重要なメッセンジャー）、そして運動能力の改善。 しかしながら、その後の科学的研究はこれらの仮説を否定し、より多くの運動選手についての同じ実験を再現しています。

興味深いのは、亜鉛がマグネシウムの吸収過程をどのように妨げ、マグネシウムの導入/排泄マグネシウム比のバランスが崩れるかを示す研究です。 これは、ZMAが単一元素について得られた結果を再現することができないように見える理由を理解するための基礎をおそらく設定し、その目的の最初のものでさえ失敗します：2つのミネラルの吸収を最適化すること。

会社による推奨用途 - ZMA - ProAction

寝る前に空腹時に1つのZMAカプセル（400 mg）を服用してください。

スポーツでの使用 - ZMA - ProAction

あなたがあなたが有益な結果を得た唯一の研究で使用された投与量をこのサプリメントのカプセルの低い投与量を考えて複製したいならば、あなたはおそらく胃腸管に集中する副作用の危険を冒して6つを取るべきです利益の確実性なしに。

しかしながら、個々の元素に関しては、スポーツにおいて最も効果的な投与量はマグネシウムで10mg / kg /日、亜鉛で3mg / kg /日です。 しかしながら、これらの用量では、主に下痢を伴う胃腸レベルに集中したいくつかの副作用が記録されています。

ZMAの副作用 - プロアクション

亜鉛：大量の亜鉛の導入は、腹痛、下痢、悪心、嘔吐の原因となります。 慢性的な亜鉛投与（合計60 mg /日）は銅欠乏症に関連しています。

マグネシウム：大量の下痢の原因となるのは、大量のマグネシウムです。 血清マグネシウムレベルの増加は、代わりに低血圧、混乱、心調律障害、腎機能の悪化、疲労、呼吸困難、さらには心停止さえも引き起こします。 安全な補足の線量は350 mg / dayであるようです。

ビタミンB6：慢性投与は、すでに200mg /日を超える用量では、神経系の損傷やさまざまなレベルの神経障害の原因となる可能性があります。

ZMAインタラクション - ProAction

亜鉛：銅のような他の微量元素を妨害することに加えて、それはテトラサイクリンのようないくつかの抗生物質の吸収を減らし、それらの有効性を減らすかもしれません。

マグネシウム：いくつかの抗生物質、精神安定剤および経口抗凝固剤を妨害し、それらの効果を低下させることがあります。

ZMA - ProActionを使用する際の注意事項

本製品は、妊娠中、授乳中および14歳未満の腎臓または肝臓の疾患、心血管疾患および/または高血圧の症例には禁忌です。

この記事は、科学的な記事、大学の教科書、一般的な慣例を批判的に再読することを目的として作成されており、情報提供のみを目的としているため、医療用処方箋ではありません。 したがって、あらゆる種類のサプリメントの使用を開始する前に、必ず医師、栄養士または薬剤師に相談する必要があります 。 ZMA - ProActionの批判的分析に関するさらなる情報。