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横トランクの柔軟性
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横トランクの柔軟性

この試験は、脊椎の横方向の可撓性の程度を決定するために使用される。 必要な材料: メートル アシスタント ペン、ノート 実行のプロトコル: 対象は最初は整形外科の立場にある。 腕をあなたの脇に置いたまま、個人は正面の平面上で胴体を横に曲げます。 アシスタントは、手の開始位置と最大屈曲点での到達位置との差をセンチメートルで検出します。 テストは体の反対側にも繰り返されます。 結果の分析 結果の分析は、バストの横方向の柔軟性の程度を確立することを可能にし、そして以前の試験を参照した場合、性能の改善または低下の推定値を与えることができる。

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好気性しきい値 - 好気性しきい値の計算

有酸素閾値 クロスカントリーおよび中距離スポーツでは、運動強度の計算はトレーニングを成功させるための基本です。 それは私達のエネルギー代謝の有効性そして効率を反映するある「量」か「変数」を正確に識別し、測定することの問題である。 最も有用なものは: 最大心拍数(HR max):1分あたりの最大心拍数。 最大ストレステストの実行を通じて、または 被験者の220歳の 処方 で 得られます。 好気性力(PA):ストレス下での肺活量測定または増分試験により、最大努力量(VO 2 max)の1分間に消費される酸素量(mO 2 /分)を間接的に測定することによって計算される。 それは(乳酸代謝の活性化の後でさえ)好気性代謝を利用するための生物の全体的な能力を示す値であり、そしてそれはHRmaxの近くに位置する。 どうやら有酸素力は遺伝的に決定されていますが、およそ10-25%まで改善することができます。 好気性閾値(SAE) :ラクタシド嫌気性代謝の無制限介入によって特徴付けられる強度範囲の最小閾値を示すパラメータである。 有酸素閾値での運動中に、血中に約2mmol / Lの乳酸濃度が検出されます。 それは、血液の化学分析によって、何よりも正確に計算されます(しかし、唯一ではありません)。 嫌気性閾値(SA):乳酸蓄積を引き起こすことができる最小強度閾値を表すパラメータである。 嫌気性閾値(これ
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乳酸の閾値

乳酸閾値:それを測定するための定義と試験 乳酸閾値とは、嫌気性乳酸代謝が有酸素運動を支持して大規模に介入する、身体的能力の瞬間、または試験の図表を意味します。 この状態は、筋肉および全身の処理能力(> 3.9mmol / l)よりも高い乳酸産生をもたらす。 乳酸閾値もまた嫌気性閾値としてよりよく定義されている。 乳酸閾値は長時間の運動を持続する能力と相関しています。 閾値より上または下で実施される努力は、代謝努力における本質的な違いを含む。 乳酸閾値を下回ると、運動ジェスチャーの実行に関与する筋肉は、一定の好気的活性化および持続的な乳酸嫌気的関与を維持するが、固定する。 漸進的な努力の間の乳酸の進行を明らかにするためには、心臓活動と血中乳酸濃度を示す1つまたは2つのグラフに注目することが不可欠です。 これらの値は、次のようにして取得できます。 運動中の採血 活動中の心拍数検出(Conconiテストを実施することでさらに良くなります) 心拍数と運動強度を関連づける直線の古典的な偏向を確認することができるConconiテストの画像。 偏向点において、乳酸閾値が特定される。 残念なことに、多くの被験者において、運動の強さに応じた心拍数の傾向は、たわみ点を特定することを可能にしません。 このため、多くの運動生理学者は、Conconiテストから予想されるものと同様の増分テスト中に、所定の時間間
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BMI計算

BMIの計算は、メートル単位で表した身長の2乗で、kg単位で表した被験者の体重の除算から成ります。 身長175 cm、体重70 kgの個人の場合、BMIの計算は次の式に基づいています。 BMI * = 70 /(1.75)2 = 22.9 kg / m 2 BMIの計算は最初にベルギーの学者Adolphe Quelet(1796-1874)によって提案されました。 今日、BMIは、対象の体重および理想的なものからのその距離を評価するための主要な診断ツールとなっている。それは統計的に病気になる危険性が低いことと統計的に関連しているからである。 BMIに応じて、人口は通常5つの体重クラスに分類されます:通常体重、低体重、太りすぎ、肥満。 カテゴリ BMI範囲 - kg / m 2 重度の低体重 <16.5 低体重 16.5から18.4まで ノーマル 18.5から24.9まで 過重 25から30まで 第一度肥満 30.1から34.9まで 二次肥満 35から40まで 第三度肥満 > 40 BMIの理想値は、男性で約22.5 kg / m 2、女性で21 kg / m 2です(ある研究では、英国の男性はBMIが20.85の女性モデルにもっと魅了されました)。 BMIの正常範囲(20〜25 kg / m 2)は、性別に関連する違いと人口の身体構造の関数としてきわめて正確に非常に広くな
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計算

VO2max予測テストでは、徒歩で特定の距離を走行するのにかかる時間に基づいて、被験者の最大酸素消費量を示唆的に予測することができます。 注:小数点をコンマではなく小数点として使用してください。 たとえば、距離ボックスに5.5と入力して5 kmと500 mを指定します。 結果の分析:走行距離をキロメートルで入力し、VO2maxを推定するのにかかる時間を所定の欄に入力します。 FEMALES 年齢 とても悪い 貧しいです 真ん中 良いです すばらしいです 優れました 13-19 <25.0 25.0 - 30.9 31.0 - 34.9 35.0 - 38.9 39.0 - 41.9 > 41.9 20-29 &
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天井の計算

天井の間接的な計算は、初心者、子供、お年寄りに示されています。 これらの被験者にとって、これらが関係する強い骨関節ストレスのために最大テストを実行することは勧められません。 Kgで表現された持ち上がった体重と完了した繰り返し回数を入力し、計算ボタンをクリックしてあなたの最大体重を確認してください。 信頼できる結果を得るためには、実行される繰り返し数は12以下でなければなりません。 または以下の式を使用してください。 持ち上げた重量÷(1.0278 - (0.0278×繰り返し回数)) 持ち上げた重量×(1 +(0.033×繰り返し数)) 訓練を受けていない人の最大人数: 1, 172 x(Kg / 7-10リップ)+ 7.704 訓練を受けた人の最大数: 1, 554 x(Kg / 7-10リップ) - 5.181 最大値計算のための無料プログラムのダウンロード 効果的なトレーニングのための理想的な負荷の計算
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ボリューム変換

このページに表示されている電卓を使用すると、ある測定単位から別の測定単位に音量を変換できます。 この点に関して、国際単位系の体積の測定単位(体によって占められる空間)は立方メートルであり、これは長さが1に等しい立方体によって囲まれた体積に対応することを思い出してください。メートル。 立方体の体積は、一辺の長さを3番目の辺(つまり立方体の辺)まで上げることによって得られます。 体積= 1×1×1 したがって、1メートルに等しい側面の立方体は1立方メートルの体積を持ち(1m x 1m x 1m = 1m3)、2メートルに等しい側面の立方体は8立方メートルの体積を持ちます(2m x 2m x 2m =)。 8立方メートル)。 今度は、デシメートル(10 cmまたは0.1 m)に等しい側の立方体に対して同じ操作を試してみましょう。 その体積は1 dm 3(1dm x 1dm x 1dm)、0.001 m 3(0.1 m x 0.1 m x 0.1 m)または1000 cm 3(10 cm x 10 cm x 10 cm)になります。 立方メートルに加えて、他の一般的に使用される測定単位はリットルであり、これは立方デシメートルに相当する。
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抗酸化力測定テスト

エッセイABTS それは、分光光度測定を使用してサンプルの抗酸化能を決定する分析方法です。 UV − Vis分光光度計を使用して、ABST(2,2'−アジノビス(3−エチルベンゾチアゾリン−6−スルホネート)、形態の無色の物質)の酸化によって生成されたラジカルABTS・+を含有する溶液の吸光度を測定する。水素と電子の両方を移動させることによって作用することができる酸化防止剤分子のABTS•+の溶液への添加は、無色の形へのラジカルの還元を決定します。存在する酸化防止剤の量に比例するこの漂白は、特定の波長(734nm)での一定時間にわたる吸光度の減少として測定することができる。参照標準として選択された既知量の酸化防止剤分子について測定された吸光度値、通常はアスコルビン酸またはトロロックス(この場合は) 私達はTEAC Troloxの同等の酸化防止容量の酸化防止活性の話します。 ABTSの使用に基づく抗酸化力測定は、単純かつ迅速であるという利点を有する。 さらに、それは広いpH範囲で親水性および親油性の両方の抗酸化物質の測定を可能にする。 ただし、使用するラジカル(ABTS•+)は生理的なものではなく、生体系には存在しないこと、およびさまざまな抗酸化剤の反応速度論による測定の再現性の問題がしばしば強調されることに注意してください。 FRAP(第二鉄還元抗酸化力) FRAP試験は鉄イ
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DurninとWomersleyの方程式

から送信されたメッセージ:Monica こんにちはモニカ、 Durnin-Womersleyの公式は、特にアンドロイド型脂肪組織を持つ被験者の体脂肪量を評価するために使用されます。 ANDROID ADIPOSITY =顔、首、肩、そしてとりわけへそより上の腹部に集中した体脂肪量。 女性 ( 20〜29 歳)D(g / ml)= 1.1599 - 0.0717 x log(p.tric + p。Bic + p.sott + p sovr) 男性 (20〜29歳)D(g / ml)= 1.1631 - 0.0632 x log(p.tric + p。Bic + p.sott + p sovr) D = ........................................... %脂肪=(4.950 / D - 4.5)x 100 =
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フィットネスとウェルネスの身体活動

これらの用語を少し明確にする たぶんあなたはそれを知らなかった: 慢性疾患による死亡の約25%は座りがちな生活と身体活動の欠如によって引き起こされます。 身体活動は、人間の健康にとって独立した要素です。身体活動だけで、あらゆる病気による死亡の危険性を減らすことができるということです。 したがって、例えば、身体活動を実践する喫煙者は、身体活動を実行しない喫煙者よりもはるかに死亡する可能性が低い。 身体活動が薬と見なされるのと同じように、身体活動の欠如は病気、いわゆる「運動低下性疾患」と見なされます。 小児期における身体活動の低下は、成人および老年期においても深刻な影響を及ぼします。 身体活動の低下は、誤った食習慣に関連することがよくあります。 身体活動の欠如によって引き起こされる悪影響は、用量依存的です。つまり、実践される身体活動がはるかに少なくなり、リスクが高まります。 身体活動の欠如は、それが公衆衛生のコストを増大させるので、国家の経済バランスシートにさえ非常に深刻な影響を及ぼします。 身体活動の低下は、骨から髪の毛、心臓から肺まで、生物全体に悪影響を及ぼします。 しかし、身体活動とは何ですか? 「身体活動は、休息状態を超えるエネルギー消費を引き起こすことができる骨格筋によって誘発される身体のあらゆる運動として定義される」 「運動は身体活動の特定の形態である。それは計画され、構造化
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横トランクの柔軟性

この試験は、脊椎の横方向の可撓性の程度を決定するために使用される。 必要な材料: メートル アシスタント ペン、ノート 実行のプロトコル: 対象は最初は整形外科の立場にある。 腕をあなたの脇に置いたまま、個人は正面の平面上で胴体を横に曲げます。 アシスタントは、手の開始位置と最大屈曲点での到達位置との差をセンチメートルで検出します。 テストは体の反対側にも繰り返されます。 結果の分析 結果の分析は、バストの横方向の柔軟性の程度を確立することを可能にし、そして以前の試験を参照した場合、性能の改善または低下の推定値を与えることができる。
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