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体重を減らします

減量のための鍼治療

入門 鍼を使って体重を減らす 鍼灸師は体重を減らすのに非常に効果的な方法であると信じています。 一方、科学界の大部分、特に栄養学、栄養学、人間の栄養学の分野では、この方法はまったく効果がないと考えられています。 減量のための鍼治療を示唆している学術的認識を持つ専門家は、一般的に経済的利益によって推進されています。 彼らは自分たちで鍼治療をするか、資格のある施設で働くか、あるいは大会を行います。 それから西洋の医者の懐疑論に反対するいくつかの証言があります。そして、鍼治療の痩身効果を称賛します。 しかし、プラセボ効果と開業医の自己提案のレベルを考慮する必要もあります。 だから、バランスで、減量のための鍼治療の成功率は本当に矛盾しています。 もっと詳しく見てみましょう。 鍼治療とは何ですか? 鍼治療は、非常に細く尖った針の、皮膚表面の小さな領域または大部分の皮膚移植片に基づく、東洋代替医療の一種です。 鍼治療の理論と実践は西洋医学の科学的基準に基づいているのではなく、鍼治療のポイントが特定されている関係で、体の経絡を横切る生命力エネルギー(qi)の流れに基づいています。 このため、多くの現代の鍼灸師が伝統的な基礎を否定するとしても(リフレクソロジーの分野で活動すると主張して)、この技術は科学ではなく疑似科学と考えられています。 実際に鍼治療について一般的に話すことはかなり還元的です。 多
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体重を減らす食品

食物と体重の減少 減量は、その結果として体重の減少を引き起こす脂肪量の減少のプロセスです。 減量に必要な条件は3つです。 食物カロリー摂取量より高いエネルギー消費量 栄養素と食事の正しい分布として理解される食事のバランス、およびその部分の適合性(負荷と血糖インデックス、脂肪の割合などが相関している) 正常な健康状態および生理学的恒常性(例えば、インスリン抵抗性が補償されないなどの、脂肪バランスの処分を危うくする可能性のあるホルモンバランスおよび病状の欠如)。 したがって、「減量」できる食品はありません。 それは、何よりも、部分、食事および一般的な食事構成によって影響を受ける多因子の食事特性です。 特長 あなたが体重を減らすようにする食品の特徴 あなたが体重を減らすための食品の特性は何ですか? 痩身栄養スキームの組織では、特定の食品は多かれ少なかれ適切と見なすことができます。 それは奇妙に思えるかもしれませんが、化学的な構成のほかに、この面に最も影響を与える基準は満足できる能力であり、それは容赦なくその部分の実用性に影響を及ぼします。 最後に、化学組成とその部分との間の関係の結果として、代謝的影響が得られる。 要するに、減量に最も適している食品は、次のような特徴を持っていなければなりません。 低カロリー密度 少量の脂質(油などの調味油脂を除く) 低または中量の炭水化物 エチルアルコール
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減量のためのカフェイン

カフェインとは カフェインは、地球上で最もよく使われる神経です。 それは、コーヒーの種子やいくつかの食品(ガラナ、エナジードリンク、コカコーラなど)に含まれる プリン タイプの アルカロイド (アトロピン、ニコチン、ストリキニーネ、モルヒネなど)です。ココアなど)。 食品中のカフェイン 食品中のカフェインの存在は、原料の初期含有量と抽出方法の両方に依存しますが、最大量を含む製品は、モカから得られるコーヒーのパーコレートです(約85mgのカフェインあたり)。 機能とプロパティ カフェインは45分の吸収率とかなり低い半減期を持っています。 実際には、わずか4.5〜6時間後に、血漿神経成分は最初のものの50%減少します。 カフェインは、カロリー制限の段階でパフォーマンスを向上させる可能性と、直接的および間接的な脂肪分解効果の両方のおかげで、スポーツと健康に広く普及している刺激剤です。 しかしながら、当局は監視の対象となる時代遅れの物質であるとも考えています。 ドーピング防止限度は、尿中カフェイン濃度を0.012 mg / ml以下に制限し、それを超えるとアスリートは陽性とみなされ、したがって失格になりがちです。 注意:カフェインは神経質なので、適度に服用しなければなりません。 この原則はスポーツへの応用にも当てはまります。 したがって、消費量を尊重するためには、パフォーマンス/トレーニング
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減量パッチ

入門 スリミングパッチとは何ですか? 痩身パッチは体重減少を促進するための「理論的に」迅速な方法であるべきです。 健康的な食事と優れたトレーニングプログラムを組み合わせることが、過剰な体重を減らすための唯一の本当に効果的な解決策であることは、現在では十分に確立されています。 それにもかかわらず、私たちの多くは、この大きな努力の時間(食事と運動)を最小限に抑えるため、またはより良い結果を達成するために痩身プロセスを最適化することを目指しています。 これらの仮定の下で、フィットネス、ウェルネスおよび減量の分野で事業を営む企業は、常に異なり、ほとんど注目に値する解決策を促進する複雑なマーケティング戦略を開発し続けています。 材料 スリミングパッチには何が含まれていますか? 痩身パッチの成分は以下のとおりです。 Fucus vesiculosus(海藻) 5-HTP ガラナ ヤーバメイト ピルビン酸亜鉛 アマニ油 レシチン L-カルニチン クエン酸亜鉛 アサイベリー 緑茶エキス 白豆エキス ガラナエキス 馬黄(エフェドラ)。 使用モード スリミングパッチはどのように使用されていますか? 痩身パッチは、皮膚に貼って直接患部に1日1回作用します。 それらは、24時間以内に徐々に皮膚に浸透し(そして浸透しなければならない)そしてそれらの全身的または局所的効果を発揮する植物起源の種々の成分を含有する
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減量のための遠心分離機

遠心分離:彼らは何ですか? 遠心分離機は、特定の栄養特性を持つ食品飲料です。 それらは、繊維性の葉および茎の果実ならびに植物の根から液体画分を分離することによって得られる。 注 :遠心分離機にかけるのに向いていない植物があります。 特に、ソラニンが豊富な茄子は避けたほうがよいでしょう。 じゃがいもや新鮮なマメ科植物もまたあまり快適ではありません(水分が少なく、ゴミが豊富で、難消化性の分子と疑わしい味がしています)。 食事の観点からは、たとえ果物や野菜と比較して、それらが大量の食物繊維を含んでいなくても、遠心分離機はVIとVIIの基本的な食品群の副産物として分類することができます。 遠心分離機には1つ以上の主成分が含まれています。 さらに、彼らはまた頻繁に追加されます。 追加の水量 芳香性ハーブおよび/またはスパイス 天然または合成甘味料、カロリー、またはアコーリック 植物油のコールドプレス エッセンシャルオイル ピーナッツバター ヨーグルトまたはミルク プロポリス 栄養補助食品(タンパク質、アミノ酸など)など 遠心分離機は、遠心分離機、次いで遠心分離機と呼ばれる電気器具を使用して得られる。 ジュースやエキスは遠心分離機に似ています。 それどころか、振とうは基本的に異なります。なぜなら、それらは繊維状の残留物を含んでおらず、成分全体を含んでいるからです。 今日では、遠心分離機は本物の栄
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体重を減らすための朝食

入門 朝食:体重を減らすための重要性 朝食機能 多くの人が考えることとは反対に、朝食はあらゆる目的のための主な食事です。 もちろん、それは他の2つ、ランチとディナーより量的に劣っています、しかしそれは非常に正確で非常に重要な役割を持っています。 特に体重を減らすための食事療法では、 "間違った"朝食は仕事の多くを失望させる可能性があります。 これは次のことが必要だからです。 約12時間の絶食の後で、そして長い食事の中で、カロリーのための緊急の必要性を持つことができる不可欠なエネルギーを体に提供しなさい 最初の目覚めからの食べ物への欲求の橋渡し。 それは時々過小評価されていますが、組織化されていない食事の大部分の根底にあるか、または1〜2回の食事、非常に豊富な、特に夕食を特徴とする側面です。 体重を減らすための食事療法 体重を減らすための食事療法は、皮下脂肪組織および内臓脂肪組織に含まれる脂肪の排除を促進する食事療法です。 これを行うには、ダイエットが体重を減らすことが不可欠です。 消費されるよりも少ない総カロリーを提供する - 通常のエネルギーの70%で低カロリースリムダイエット 栄養バランスとそれに続く正しいホルモンの流れを介して、適切な代謝状態に有機体を置きます(特に高濃度の炭水化物を含む精製食品の、それぞれ過剰カロリーによって引き起こされるインスリンの急増を
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高カロリー食 - アプリケーション

高 カロリーダイエット は、回復に役立つ可能性のある体重増加を促進するために、食物(エネルギー、プラスチック、ミネラル塩、ビタミンなど)を含むすべての栄養素の摂取量を増やすことを目的としたダイエットです。体重不足を特徴とする、したがって潜在的にMAL栄養を有する対象における、望ましい生理学的体重の。 NB。 高カロリーの食事療法は食品療法であり、関連する専門家の数字によって示唆されまとめられるべきです:栄養士、専門栄養士、栄養士。 過体重とIMC 「体重不足」という用語は、「 ボディマスインデックス(BMI、英語ではBMI)が18.4ポイント以下の人 」を示す名前(または評価)です。 su)正常性が含まれ(最大24.9ポイント)、次に太りすぎ(最大30)、最後に肥満。 IMCは、式:体重( kg)/( 身長( m))2 を用いて計算される。 成長、水分補給のレベル、および除脂肪体重/体脂肪量の比率を考慮に入れていないため、運動選手、運動選手、18歳未満の子供および体組成を変化させる病理を有する被験者の評価には適していません。著しい(例:大量の間質性浮腫、腹水症など)。 高カロリーダイエット:どれだけ食べる? 高カロリーダイエットは、次の要件を満たす必要があります。 真実性と妥当性:オペレーターが高カロリーダイエットを正確かつ定期的に被験者への影響を評価することが不可欠です 栄養バラン
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筋肉量を増やし、体重を減らすための断続的な絶食

WARNING! 次の記事は純粋に情報提供を目的としており、著者は減量と筋肉量の増加を目的とした断続的絶食システムについての正および負のコメントから(ほぼ完全に)コメントを控えることにします。 しばらくの間、減量の原則と筋肉同化作用の基礎に関して考えの流れが完全に逆転してきました。 古典的なアプローチ 食物由来の熱発生 「伝統的な」栄養学の基礎は、食物の特定の動的作用(ADS)、または消化、吸収、および代謝過程に起因するエネルギー消費も利用して体重を減らすことを示唆しています。 実際には、導入されたカロリーの数が同じであれば、食事の内訳を増やすと、それらを処理するためにより多くのエネルギーを消費することができます。 これにより、「空腹時」にかかる時間を短縮し、「空腹」を回避して代謝を速く保つことができます。 コルチゾールと甲状腺ホルモン この習慣はまた、不要なホルモンであるコルチゾール(「ストレス」ホルモンとも呼ばれる)の封じ込めと甲状腺機能の維持(TSHとT3)を好むと主張する人もいます。 明らかに、このシステムは食事のカロリー量、栄養分布および血糖負荷指数が適切である限り有効である。 異化を防ぐ 同時に、筋肉成長の文脈では、同化作用を支持するためには筋肉線維細胞を継続的に(そして「できるだけ肥満」させずに)「摂食」することが必要であると一般的に考えられています。異化作用のあらゆる
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すぐに(そして良い!)体重を減らす - 助言と禁忌

すぐに体重を減らすことは決して健康上の必要条件ではありません。 それどころか、それは同様に急速な体重増加を改善するための広範な審美的ニーズを表しています。 このため、急激な「食餌療法および行動の対抗的な攻撃」を実行して、すぐに体重を減らしたいという願望は、通常、クリスマス後、平日以降、けが後などに現れます。 これに関して、望ましい生理学的体重を再確立する必要性は依然として真の必要性を表すことを強調しなければならない。 体重が増加するたびに減量期がなかった場合、肥満度指数(BMIまたはBMI)は、過体重または肥満に達するまで次第に増加します。 この必要性にもかかわらず、あまりにも早く体重を減らすことのさまざまな禁忌に照らして、私は慎重にこのプロセスを計画し、過度に劇的なアプローチを避けることを提案します。 あいまいさに陥らないように、かなりのサイズの増加と重量の減少は決してお勧めできません。 健康上の必要性がない場合、体重の検出可能な変動があるかもしれないが、それが非常に短い期間(15〜30日)で約5〜10%に達するとき、それは食習慣における障害の徴候です。 彼らはあまりにも早く体重を減らしたり、すぐに太ったりするかどうかにかかわらず、それらは不適切な(そして長引く)関係との間の否定的な結果を表しています。 急速な体重減少の禁忌に関する注意 上記の禁忌は、身体と心理的領域の両方に関係し
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パスタと一緒に体重を減らす

一般性 パスタは典型的なイタリアの製品です。 それはその生産が様々な商品化された資質のために厳しく規制され差別化されている食品です。 最も消費されているパスタは乾いているパスタですが、新鮮なパスタは国産の1/4にはほとんど達しません。 工業用乾いたパスタはデュラム小麦かセモリナだけを含まなければなりません、さもなければ食物は特別なパスタに含まれています。 後者は独立したカテゴリーを表し、卵(卵パスタ用)、イカ墨、ほうれん草、あらゆる種類の牧草などのような他の成分の追加使用から生じる。 特別なパスタの中には、グルテンフリーパスタ、糖尿病パスタ、全粒小麦パスタなどのダイエット食品もあります。 パスタはあなたが体重を減らすか、太るか? パスタは座りがちな人のライフスタイルに正しく近づく食べ物ではありません。 この肯定的な主張は、痛みを伴うものではありますが、前世代の卑劣でファッショナブルな食事の概念よりもはるかに理にかなった深遠な考察の成果です。 明確にしておきますが、私が説明するのは、何らかの理由で安価な仕事をし、スポーツを練習していない、したがって座りがちな生活をしている人たちだけに関係します。 同じ概念は、スポーツをする人および/または特に激しい仕事をする人(あえて、ますますまれになる)には適用できず、したがってより自由にパスタを消費することが許される可能性がある。 パスタはいつ太り
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