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格闘技における体力と体重の関係
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格闘技における体力と体重の関係

記事による:Savino Sarcina 強度と体重の関係には括弧を付けなければなりません体重の減少は絶対強度と相対強度の概念に関連しています。 例として、すでに述べたように、動かさなければならない過負荷の増加と共に、コンポーネントの最大強度の重要性が増す、オリンピックリフティング、またはウェイトジェットの運動選手を取り上げる。 パフォーマンスの面でこれらのカテゴリに自分自身を課すアスリートは軽いアスリートと比較して、主に筋肉量のために、より重いアスリートであることは簡単にわかります。高い追加抵抗。 これらの場合、体重にかかわらず、それは各個々の運動選手が生み出すことができるであろう最高量の強さを発達させることを含みます。 これらすべてを記述するためにソビエトのスポーツ方法で導入された概念は「絶対的な強さの概念」でした。 しかし、体操競技、ジャンプ、スプリントなど、特に格闘技の分野での運動など、体を動かす必要があるのであれば、「相対的な強さ」という概念にします。 "それは生徒が自分の体重に関連して成長する強さのことです。 絶対力とは、体重に関係なく、運動選手が特定の動作で実行できる最大の力を意味します。 相対強度値は、単に絶対力を体重で割ることによって得られ、体重1kgあたりの力に相当する(相対強度=絶対強度/体重)。 "Saziorskiによると、"彼

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実際の戦闘における円形フットボールのテクニック

実際の戦闘は(スポーツと同様に)状況によって異なります。つまり、この状況で行われる技術的な戦術的な選択は、提示できる状況に応じて異なる必要があります。 そしてこれらの状況は無限大になる可能性があります。 優れた戦闘機の能力は、適切なタイミングで適切なことをする能力にあります(すなわち、相手の動きに自分の動きを適応させる方法を知る能力にあります)。 しかし、正しいことができるようにするには、それを間違ったものと区別する前に、純粋に技術的な観点からそれを知ることが必要です。 冒頭で述べたように、状況は無限になる可能性があるので、起こり得るすべての状況に対処するのに十分な技術的背景を持つことが必要です。 発生する可能性があり、蹴る際に特定の器用さを必要とする可能性がある、異なる戦術的状況があり得る。 通常、戦闘戦術はあなたが彼が発見された場所、すなわち彼自身を守るために使用することができる彼の体の部分が遠く離れている相手にヒットしようとする必要があります。 当然のことながら、当然のことながら、問題となっている身体地区は、相手方による他の不快な行動を防止するのに十分なほど無効にされるほど十分に脆弱である(十分に重要な身体障害を生じさせる)。 言い換えると、これは、異なる軌跡に従って、戦闘状況において相手によって提供される可能性のある目標に到達することができるサッカー技術を学ぶことが必要である
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有酸素武道

ミケラフォリ博士による おはようフィットネスファン...お元気ですか? ありがとう、ありがとう、元気です... まあまあ...私は回転のレッスンから戻ってきました...私の生徒たちは、今夜は特にまったく新しい、私は彼らを見たことがなかった、彼らはみんな笑顔で、満足し、汗をかいていました...前の時間の女の子について話しています...どのようなエアロボックスのレッスン..音楽のリズムにボクシングのテクニックの連続...素晴らしい... 私のスポーツへの情熱は、空手を始めた4歳の時に生まれました。それ以来、私は止まることはありませんでした。 ..そして今ここで...勝利の女性像は、フィットボクシング、エアロボックスなどを練習します... etc ... AEROBIC MARTIAL ARTS ...素晴らしい...私は人生からもっと何をしたいのですか...これは私の意見では、2002年の斬
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円形サッカートレーニング

- はじめに - サーキュラーストックがどのような技術的要素から構成されているかを考えて、それを訓練し、それを最も正確な方法で実行するために可能な限り迅速に学習するための最も効果的な方法を見てみましょう。 しかし、実際に取り掛かる前に、トレーニングプログラムの意味を十分に理解できるように、存在する人間の動きの種類と運動学習についての前提を立てる必要があります。 人間の動きは、反射的な動き、自発的な動き、そして自動的な動きの3つのカテゴリに分けられます(自動化と混同しないでください)。 これらの種類の運動は、それらが制御される中枢神経系の領域およびそれらを活性化するのに必要な刺激の種類において互いに異なる。 反射運動は、身体の末梢部への感覚刺激に続いて活性化される運動である。 末梢で知覚された刺激は脊髄に送られ、そこで処理され、刺激に対する反射反応の原因となります。 典型的な例は、手が強い熱源と接触した後に手を引く人、またはピンでそれを休んだ後に足を引く人です。 一方、随意運動は、正確には自分の決断によって活性化され、大脳皮質によって制御される運動です。 例としては、物をつかむ、または頭を回転させて、話している人を見ることが挙げられます。 最後に、自動運動は、それが意識的な制御なしに起動され管理されることができる程度にそれ自身を内在化させたように何度も繰り返されたそのような運動である。
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円形サッカートレーニング

«最初の部分 分析資源のそれぞれの動きが次のもののための条件を作り出すとき、分析的な動きのそれぞれはそれらが技術の全体的な実行において互いに従う時系列に従って研究されなければなりません。 一方、これが起こらないときは、訓練をより多様にし、それ故に彼にいつも同じ運動をさせるように生徒を退屈させることを避けるようにこの順序で運動を研究することを避けることもできる。 例えば、後脚を地面から外すことを最初に習得していない場合、体幹の縦軸を中心とした身体の回転を研究することは不合理である。 代わりに、あなたはすぐに大腿部を蹴る足の最後の伸展動作を研究することができます、なぜならこのジェスチャーは他の動作に先行されることなく個々に実行されることができるからです。 最後に、最後の概念を指摘する必要があります。 あなたがまだ運動を完全に習得していないとき、あなたが進行中の実践の技術的調整のその過程を容易にすることができるように、運動はゆっくり行われることが必要です。 理由はすぐに説明されます:人間の動きの制御の2つのモデルがあります:閉ループモデルと中央制御モデル(開ループ)。 第1に、運動の実行中に一連の感覚情報が中枢神経系に送られて処理され解釈される(フィードバック)。 このプロセスに従って、実行されている動きが技術的に正しいかどうかを理解することができ、必要ならば必要な修正を実行することができ
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格闘技と対決の心理

武道ではすべてが身体的な接触から始まります:触れ、つかみ、つかまり、殴り、闘い、「他者」との闘い、そして「他者」に対する反対運動。 簡単そうですか。 即時?! すべての子犬はそれをしますか? それでも最初の抵抗、最初の難しさが出会うのはまさにここです。 現代社会はますます言葉による、そして視聴覚的なコミュニケーション、本質的​​には、 非接触の 文化に基づいています。 これを扱う プロキシミクス と呼ばれる科学があります。 それは、つまり、人間が自分の周囲の空間をどのように使用するか、どのようにそれに反応するか、そしてそれを使用することによって、非言語的言語を介して特定のメッセージを伝達する方法です。 例は? 状況について考えてみてください。 古典的な条件では、人々は互いから遠く離れて自動的に分布し、それらの間にほぼ正三角形を作ります。 今、誰かがあなたを侵略したのと同じ状況を考えてください。 多くのスペースがありますが、実際に立ち往生している人。 何をしますか。 いいえ、言わないでください。答えは生理学的なものです。 心拍数が上昇し、アドレナリンが血中に放出され、筋肉が収縮して発作に備えます。 それは私たちが危険にさらされている状況への答えです。 古典的には、この時点で、私たちは私たちの不快感(脚を振ったり椅子の中で動いたり)を示すために一連の予備的な信号を送信し始めます。 その直
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総合格闘技(MMA)のためのアスレチックプレパレーション

著書Nicola Sacchi - 作者:スポーツにおける薬物とドーピング - 総合格闘技や総合格闘技:それは存在する中で最も完全なフルコンタクトの戦闘スポーツです。 この分野では数多くの総合格闘技のテクニックが組み合わされているので、アスリートは相手に勝つための無限の多様な組み合わせを可能にします。 それはグラップリング技術(絞扼、地面に運ばれる、関節レバー)と打撃(キック、拳、膝、ひじ)の使用で、地面と地面の両方で起こります。 総合格闘技選手は体が世界的に使用されているスポーツ分野で競います。 直立戦闘と手対戦闘の両方を使用する必要があるため、運動選手は身体的能力の多くの側面を発達させる必要があります。 それ故、運動の準備は、MMAアスリートを指輪で優秀にすることを可能にするために基本的である。 そのような高い有機的なコミットメントを持つ分野では、単純な技術的な準備は、アスリートが彼の能力の最大値に達することを可能にしません。 これを行うには、シーズン全体にわたって開発するために、適切な運動の準備を計画することが不可欠です。 述べたように、運動の観点からMMAで使用される身体的性質を分析するために、我々はこれらのアスリートが戦闘から立っている戦闘まで及ぶ複数の状況で体を使用することを理解します。 この理由のために、会議の間に従事している多数の運動の資質を特定することは可能です、そ
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円形サッカーのテクニック

«円形フットボールのスタート位置 私達は円形フットボールの開始位置がどのようにあるべきかを見てきました、しかし今私達に打撃自体のダイナミクスを見てみましょう。 最初に実行される動きは、ストローク自体の動きを記憶する軌跡で体幹全体を前方に動かすのを好むように、後肢を完全に拡張することであると述べた。 しかしながら、この運動と同時に、前下肢の高さで、しかしとりわけそれと平行な臀筋の高さで、別の運動を行う必要がある。 この動きは、大臀筋、中臀筋、小臀部、梨状、内栓、大腿筋膜の一部、大腿二頭筋、半腱様筋、半大腿四頭筋、および他の上肢の大腿四頭筋のアゴニスト筋による押し込みからなる。前肢および平行臀部。 この動きはストロークあたりのより多くの力を保証します、しかし、それが覚えておくのが良いです、技術の発生期におけるこの力の大部分は大腿四頭筋の推力によって保証されます。 これらの動きの実行中に別のものが開始しなければなりません、しかしその結論は他の2つのそれと一致してはいけませんが、ターゲットとのキックのインパクトフェーズと同時に終了しなければなりません。あなたが真空のテクニックを試すか、それが戦いの間に覆い隠されるかどうか、。 骨盤の内部回転です(腹部の斜めの筋肉が収縮します)。 これがショットに円形の軌跡を与えるのに最も重要な貢献をする動きです。 画像9後下肢の拡張が終わったら体が取るべき正
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空手競技における主にエネルギー的なメカニズム

Gianpiero Greco博士による 残念ながら、戦闘スポーツの生理学的特性に関する科学的知識の欠如を見ることは依然として可能です。 スポーツトレーニングはしばしば偶然に任されていることを認識するために武道が練習されている体育館に乗るのに十分だろう。 もちろん、一般化してはいけません。最良の構造では、バイオメカニクスとスポーツの生理学に関するさまざまな知識が正しく適用されているからです。 科学的な厳しさでトレーニングスケジュールを設定する方法に関するいくつかの考慮事項があります。 空手競技を分析すると、総エネルギー消費量に関して、好気性エネルギー比率(WAER)、嫌気性アラタシン酸(WPCR)、および嫌気性乳酸(WBLC)はそれぞれ77.8%、16.0%に相当することがわかります。と6.2%。 それでは、戦闘タイプの代謝プロファイルを分析しましょう。 それぞれ18秒の10の基本的な活動期間で261秒の戦い。 156mlのVO 2。 最大強度でのKg-1および16の活動期。 BA期間(低強度の基本活動)は9秒の休止で分けられています。 その後のVO2の活性が高い。 嫌気性MA: 最大強度2秒での活動に対する 嫌気性 力。 嫌気性BA: 基本的な活動のための 嫌気性の 力。 BA有酸素: 基本的な活動のための 有酸素 力。 VO2fast BR: 低強度期間(BA)の間の休憩(リフレ
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武道におけるレジスタンストレーニング

本当の戦いの間、生き残るためには多くのスキルが必要です。 これらの中で、私たちは、まず第一に、良い戦闘技術を覚えています。 テクニックに加えて、強さ、持久力、スピードなどの運動の質も必要とされます。これは運動やトレーニングの理論では条件付き能力として知られています。 さて、抵抗とは、「できるだけ長い期間にわたって特定のパフォーマンス(特定の収益)を維持できる能力」と定義することができます(Martin、Carl、Lehnertz、2004)。 本当の戦いで抵抗は何に使われますか? ほとんど一対一の戦いは、一般的に特別なレジスタンストレーニングを必要とするほど長くは続きません。 実際には、理想的には、規則なしで向かい合っている2人の戦闘機の間の決闘を想像してみて、規制なしでは解き放たれることができるいくつかのショットの力を考えると衝突は続く、性器への蹴り、刺されなど。 しかし、喧嘩や法執行機関の間の「戦い」のように、戦う人が多い場合は、敵を征服した後でさえも、衝突が終わるまでにはもっと時間がかかるかもしれません。彼はすぐに別のものを提示し、そして別のものを提示します。 実のところ、あなたが警官(または...ウルトラ乱暴な?)、Carabinieriまたは兵士でない限り、それが大きな特別な抵抗を必要とするような戦闘の状況で自分自身を見つけることは困難です一方で、一般的な抵抗についての議論
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格闘技における体力と体重の関係

記事による:Savino Sarcina 強度と体重の関係には括弧を付けなければなりません体重の減少は絶対強度と相対強度の概念に関連しています。 例として、すでに述べたように、動かさなければならない過負荷の増加と共に、コンポーネントの最大強度の重要性が増す、オリンピックリフティング、またはウェイトジェットの運動選手を取り上げる。 パフォーマンスの面でこれらのカテゴリに自分自身を課すアスリートは軽いアスリートと比較して、主に筋肉量のために、より重いアスリートであることは簡単にわかります。高い追加抵抗。 これらの場合、体重にかかわらず、それは各個々の運動選手が生み出すことができるであろう最高量の強さを発達させることを含みます。 これらすべてを記述するためにソビエトのスポーツ方法で導入された概念は「絶対的な強さの概念」でした。 しかし、体操競技、ジャンプ、スプリントなど、特に格闘技の分野での運動など、体を動かす必要があるのであれば、「相対的な強さ」という概念にします。 "それは生徒が自分の体重に関連して成長する強さのことです。 絶対力とは、体重に関係なく、運動選手が特定の動作で実行できる最大の力を意味します。 相対強度値は、単に絶対力を体重で割ることによって得られ、体重1kgあたりの力に相当する(相対強度=絶対強度/体重)。 "Saziorskiによると、"彼
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