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ドリブル
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ドリブル

ドリブルは、ボールが高く、頭の上にあるときに、上げる、守る、サポートする、または受け取るために使用されます。 予想、軌跡の評価、運動の能力および速度を改善するためには、身体がボールの下にあるように自分自身を位置づけることが必要です(それはベクトル表現も示します)。親指の位置とインデックスの PALLEGIOテクニカルシート ドリブルの基礎となる技術モデルでは、ボールの到達軌跡、下肢と上肢の位置、体幹の位置、ドリブル実行のダイナミクス、ボールの出口軌跡などの側面が考慮されます。 ボール弾道の到着 ボールの到達軌道を規定する法則は、ボールが打球される方向と推力によって決まりますので、ボールが頭の上で額の前にくるように体を配置する必要があります。 したがって、時空間的な組織スキルに取り組み、ボールとの正しい接触位置を認識する必要があります。 軌道の異なる点を知覚し、ボールの動きに基づいて自分の動きを調整することも必要です。 ボールの到達軌跡および相対変位は、前進、後退、横方向、または前の3つの動きの組み合わせとすることができる。 より低い芸術 ボールを上げる前に、セッターはボールの弾道を評価し、それから素早く動いて、そして最後にボールの下に自分自身を配置しなければなりません。 ネットに行くためには、セッターがスリップステップ、サイドステップアプローチ、またはクロスパスを使用するのがより便利

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バレーボールにおけるレジスタンストレーニング

バレーボールの「エアロビクス」演習 通常、不適切な用語で「有酸素」と呼ばれるすべての運動に焦点を当てる必要があるのは、回復力の訓練です。 実際、私はバレーボール選手は、練習したスポーツに典型的な時間と行動を再現することができるパターンを支持して長時間のランニング(またはサイクリング)を含むエクササイズを排除しなければならないと思います。 これはまた一般的な抵抗の訓練段階、すなわち回復段階(シーズン前)にも探求されなければならない。 実際には、オンラインで走ることは、それが提示する特性(閉動力学的連鎖、プライオメトリー作業、協調的および代償的筋肉要求など)に対する優れたトレーニングとなるでしょう。 残念なことに、バレーボール選手は、ほとんどの場合、ゲームで発達する筋肉組織のタイプのせいで悪いランニングテクニックを持っています。 さらに、レースはバレーボールシリーズ(膝蓋骨腱障害、股関節障害、最近または慢性の足首の外傷、アキレイ障害など)で最も頻繁に見られる多くの急性および慢性の病状を悪化させる可能性があります。 この場合、直線走行でカバーされるセクションの長さを制限し、できるだけ早くそれらを特定のインライン歩容または現場での移動に置き換えることが便利です。 バレーボール選手を準備する上で最も一般的な演習の一つは、いわゆる "ヨーヨー"、 回復時間の改善に取り組むため
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現場での予防とリハビリ

バレーボールにおける物理学者の役割 現代のバレーボールでは、物理的なトレーナーはもはや自分の仕事をすることだけに制限することはできません。 代わりに、それは関係と相互作用の全体的なシステム(コーチ、医者、理学療法士などとの)のための本質的な基準点でなければなりません。 フィジカルトレーナーは以下の知識を持っている必要があります。 a)バレーボールの特別な準備 b)具体的な機能評価 c)具体的な予防策(運動の提案が正しく行われただけでなく、活動の実施における競技者の勧誘および保護の評価)。 d)具体的なリハビリテーション(現場で直接介入しても理学療法士とコーチの両方を助けることはできるが、それに代わることはできないという知識)。 チームスタッフ: フィジカルトレーナー 医療理学療法士 セカンドコーチ ファーストコーチ パラボリスタの機能評価チーム 理学療法士 病歴 関節機能 起立位置でのサポートとトリム(矯正具の存在) オステオパシー評価 トレーナー a)病歴 b)姿勢評価 c)筋肉の緊張 d)体組成 e)共同の柔軟性と可動性 病歴 年齢(生年月日) 一般的な人体測定学的特性(身長、体重、リーチ)。 特定の周囲(腕、上中下半身、ふくらはぎ)。 トレーニング習慣(選手の運動経験) 過去の傷害(急性および慢性の問題) 姿勢評価 両性の態度の存在(高い選手に広く見られる)。 体の左右の部分の
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バッカー

一般的に、ショルダーラインの下、ボールが低いときにバッシャーが使用されます。 ドリブルのように、たとえバターの中であっても、この基本の最高の成功を決定する一連の側面を考慮しなければなりません。 これらの側面は、ボールの到達軌跡、姿勢、下肢と上肢の位置、そしてラッカーの種類によって表されます。 到着のボールの弾道 ボールの到達軌跡に関しては、ボールの接触点がもはや額より上ではなくへその高さにあるという違いを除いて、ドリブルについてなされた同じ考察が有効である。 姿勢 ボールを向けるため(したがって正面性を最大にするため)および推力のための両方で、腕の使用を最小限に抑えるような姿勢が求められなければならない。 ボールの打撃速度が速いほど、姿勢は低くなります。 バターがネットの近くで実行されればされるほど、リバウンドプレーンは地面に対してより平行になります。 より低い芸術 体の重さは前足部にありますが、バレーボール選手が必ずしもかかとを持ち上げる必要はありません。 片方の足はもう片方の足よりも先に進みます。 下肢の位置は、プレーヤーが自分自身を前もって位置決めし、体の前にボールを受け取ってそれを目標に向かって押し戻すことを可能にするようなものでなければならない。 Bagherの正しい実行に従ったこのポジショニングの有効性は、バレーボール選手のバランスと移動能力に正比例します。 この点で、選
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冗談

冗談はゲームが始まる基本です。 それは下から、上から上へ、またはジャンプで上から実行することができます。 LOWからの戦い イタリアバレーボール連盟は、全国のユースチームの技術者の助言を得て、ゲームの行動を支持するために、学生選手権大会のために下からの冗談を採用しました。 ボトムラインが攻撃性の特徴を持っていなくても習得が容易であっても、あなたが最も潜んでいるサービスを実行することができるとすぐにそれは放棄されなければなりません。 開始位置 打ち上げ方向の正面 バストが少し前方に傾いている 高度な脚の重さ(ボールを打つ腕の反対側) 足は矢状面に快適に広がる。 ボールを打たない手で握った バーは左手からボールを​​わずかに離すことによって実行され(右利きの人のため)、その後ボールは手の手根と腕を完全に伸ばした状態で打たれます(すべて後退タイプの振り子運動を完了した後)。 - 高)。 ボールがより劣って打たれると、弾道はより高くなり(放物線タイプ)、逆にボールが後部で打たれると弾道はより緊張し、網に放牧されます。 底面からの打撃が最も成功するための重要なポイント (情報源: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - コーチと選手のための基礎教育マニュアル - 出版社:CALZETTI MARIUCCI) 準備 1本足がやや広がる 両足に均等に配された2-体重 ネッ
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壁とは、対戦相手の攻撃の結果としてネットワークプレイヤーが設置した対立の自然な反応です。 ウォールテクニック 壁は、反対側のフィールドに向かってボールの斥力面を手で形成するように、上向きに伸ばされた腕を上げることと組み合わされたジャンプからなる。 壁の実行は4段階に分けられます。 1)スタート位置 2)ローディング 3)拡張子 4)再発 開始位置 脚はわずかに曲がっている必要があります。 本管からの間隔は約50cmでなければなりません 腕は高く、顔の前には肘があります 手は頭の高さより上にあり、指はよく開いています 足は平行でなければなりません。 積載 荷重を特徴付けるものは、脛 - 足根角の閉鎖、すなわち足と足の間の角度です。 拡張 上肢を直接前方に伸ばして、邪魔にならないようにすることが非常に重要です。 再発 足はわずかな曲げで再発を和らげる必要があります。 足は、ほぼ同時に地面にバランスよく接触する必要があります。 再発時には、両腕は、バランスを保ち、壁の効果を長引かせるために、できるだけ戻りを遅らせる必要があります。 個々の壁の最高の成功のための重要なポイント (情報源: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - コーチと選手のための基礎教育マニュアル - 出版社:CALZETTI MARIUCCI) 準備 リフターに1フォーカス 飼育後のハンターに2
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18歳以下および20歳以下のバレーボール

のための身体的準備プログラムの主な目的 18歳以下および20歳以下の青少年部門のチームは、短期および中期的に発生するさまざまなストレスに耐えることができる筋肉グループおよび関節グループを持つ選手を創設することです。 トレーニングプログラムの開発は、プレーヤーの生物生理学的開発の段階だけでなく、パフォーマンスモデルとアスリートの体調に関連する側面も考慮に入れなければなりません。 青少年の身体的準備の分野で正しい行動をとりたいときに考慮すべき点は、次のように要約できます。 適応プロセスの特徴と影響 系(器官または生理学的因子)ならびに上皮、結合、支持、筋肉および神経構造の特徴。 回復プロセスの特徴と力学 異なるトレーニング負荷による様々なストレスに対する有機体の反応:発生するストレスの種類、負荷とトレーニングが増加したときに発生するストレスの種類。 織物およびシステムの形状状態の制御および評価。 収容力の変化は、先天的性質の要因、後天的要因の両方によるが、トレーニング方法および不適切な負荷に関連する理由の両方に起因し得る。 もちろん、私たちが特に注意しなければならない最も重要なことは、運動選手を準同型主義から、そしてさまざまなトレーニングセッション中のさまざまな継続的な過負荷の後に発生する可能性のある病状から保護することです。 バレーボール選手の積載量は器官およびティッシュが特定の運動ジ
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ドリブル

ドリブルは、ボールが高く、頭の上にあるときに、上げる、守る、サポートする、または受け取るために使用されます。 予想、軌跡の評価、運動の能力および速度を改善するためには、身体がボールの下にあるように自分自身を位置づけることが必要です(それはベクトル表現も示します)。親指の位置とインデックスの PALLEGIOテクニカルシート ドリブルの基礎となる技術モデルでは、ボールの到達軌跡、下肢と上肢の位置、体幹の位置、ドリブル実行のダイナミクス、ボールの出口軌跡などの側面が考慮されます。 ボール弾道の到着 ボールの到達軌道を規定する法則は、ボールが打球される方向と推力によって決まりますので、ボールが頭の上で額の前にくるように体を配置する必要があります。 したがって、時空間的な組織スキルに取り組み、ボールとの正しい接触位置を認識する必要があります。 軌道の異なる点を知覚し、ボールの動きに基づいて自分の動きを調整することも必要です。 ボールの到達軌跡および相対変位は、前進、後退、横方向、または前の3つの動きの組み合わせとすることができる。 より低い芸術 ボールを上げる前に、セッターはボールの弾道を評価し、それから素早く動いて、そして最後にボールの下に自分自身を配置しなければなりません。 ネットに行くためには、セッターがスリップステップ、サイドステップアプローチ、またはクロスパスを使用するのがより便利
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スマッシュ

攻撃の基本原則 1)できるだけ高いヒット 2)できるだけ強く打つ 3)ストロークを変える 4)間違いをしないでください 攻撃について話すときは、攻撃時間についても話す必要があります。 第一時間。 ボールがドリブラーの手に入ったときに攻撃者は地面から降りる 第二時間。 ボールがドリブラーの手に入ったとき、攻撃者はランの最後のステップを開始します 3回目。 ボールがドリブラーの手から出た後、攻撃者は走りを開始します。 時間の選択は上昇ゾーン(ゾーン1、2または3)と皿の高さによります。 3回目は壁が置かれ、防御が準備ができているので私が別の時を探す必要がある度に最も難しいダンクです。 攻撃しない腕は、動きのバランスをとる必要があります。つまり、上に移動し、高い位置にも低い位置にもない、前方に位置を維持することです。 これと同じ腕は、可能な限り最大の伸張、したがって最大のストローク速度を生み出すために、それが攻撃するものに対して前もって下降運動を開始する。側方から下降してはならず、「自然に」落ちる。 代わりに、攻撃する腕は、横へ、後ろへの動きを続けるか、体の前で止まります。 ボールを打つ必要があります。 高い、開いた手で フロント 飛行フェーズ中にバランスが取れるように、右側に(右側に)配置します。 閉鎖段階では、左腕が肘と前腕を下げ、体の中央で閉じます。 右腕(一撃の後)は左腕の交差点に
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