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仕事、なんてストレスだ!
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仕事、なんてストレスだ!

Stefano Casali博士による 労働環境の要求が労働者が彼らに立ち向かう(あるいは支配する)能力を超えると、労働関連のストレスが現れます。 ストレスは病気ではありませんが、それが長期間にわたって激しさを示す場合、精神的および身体的な健康上の問題を引き起こす可能性があります。 一定のプレッシャーの下で作業すると、パフォーマンスが向上し、困難な目標に到達したときに満足感を得ることができます。 逆に、要求や圧力が過剰になると、それらはストレスを引き起こします。 ストレスは、職場での問題や他の分野での問題、あるいはその両方によって引き起こされる可能性があります。また、仕事の編成方法や実行する必要があるタスクによっても生じる可能性があります。 フィンランドの研究(Kivimaki M.、Leino-Arjas P. et al。、2002)は、作業中の事故の数と労働者の身体的および精神的健康の両方に対する作業関連ストレスの悪影響を強調しています特に心血管疾患を引き起こす危険性があります。 この研究は、これらの疾患の危険因子が他にないストレスのある労働者における心血管疾患による死亡の二重リスクを示しています。 仕事関連のストレスの根底には組織的要因と個人的要因の間に相互作用があることに今では誰もが同意していますが、特定のケースでこのストレスの原因が最近の2つのモデルと欧州委員会によると考

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交代勤務者のためのフィットネスセラピー

Walter Milesiによる編集 人間の精神物理学的能力を維持することとあまり一致しない進歩および生活様式によって私たちに課される様々な理由により、私たちは身体活動に対する大きな需要の時代にあります。 私が特に論じるこれらの理由の1つは、24時間以内に交互の交代で行われた仕事であり、生物時計などに誘発された影響を評価し、その結果として心理物理学的結果が訓練中に測定されます。 数十年前に戻ってその時間の労働時間を参照すると、今日の時間との実質的な違いは24時間すべてが多くの労働状況で使用されていることであることがすぐにわかります。毎月の労働時間。これは60年前には起こり得なかったことです。 多くの人によると、シフトはさまざまな理由でプラスになります。オフィスや商店の営業時間内やその他の活動の間に生じる空き時間を参照してください。午後遅くに。 残念なことに、交代勤務を実践することによる悪影響は現れるまでには時間がかかりません。巨大な睡眠障害、その結果、精神物理学的な力を回復することに全失敗。 シフトおよび脂肪量の増加に直接反映する誤った食事の適用によって決定されることがある、時に食欲刺激の欠如。 これらすべてのことから、私たちは身体活動とシフトによって引き起こされるライフスタイルを改善することへの食品の意図の両方に関する特定の詳細な説明の基本的な必要性を理解しています。 トレーニング
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食事と食堂

食堂で食べる 毎日、特に仕事上の理由から、何百万人ものイタリア人が家の外で昼食をとり、これを自分の食事と調和させることはしばしば困難です。 他方で、レストラン経営者にとって、食のおいしさと品質を合理的な価格と関連付けることは確かに容易ではありません。 このため、最も安価な食堂やレストランでは、調理済みの食品、人工の味、クリームやバターなどの調味料が幅広く使用されています。 このような場合、誘惑に陥り、食べ物を間違えたとしても間違いが起こりやすくなります。 しかし、私たちは皆、私たちのウエストラインが上がるのを危険にさらす低品質または脂肪の多い食品から身を守るための戦略を持っています。 いつものように、我々は定量的および定性的観点から問題を分析します。 どの食品を選ぶべきですか? はじめに栄養価の高いバランスの取れた朝食では、昼休みに疲れたり空腹になったりせずに一日を活力で始めることができます。 野菜がビュッフェの場合は、他の食品よりも先に食べるのがいいでしょう。 このようにして消化環境が整えられ、そして良好な満足力を有する繊維の存在のおかげで、不必要なたたきが避けられる。 最近の「ほぼ健康的な」提案が健康と健康に対するますます注意深い公衆のニーズを満たすために導入されたことが認識されなければならないとしても、それは認められなければなりません。 あなたが本当に誘惑に抵抗することができな
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睡眠障害:交替勤労者症候群

いくつかのケースでは、 睡眠覚醒リズム は、制御 するのが 難しい 作業コミットメントの ために正味の変化を経験します。 交替勤労者症候群 は、1か月にわたって少なくとも3〜4回仕事を変えなければならない人々に影響を与えます。 それは健康、商業、交通、建設、情報などの分野で使われる職業上の人物に関係するかもしれません。 特に就業期間が通常の夜間の睡眠段階と一致する場合、睡眠 - 覚醒リズムは必然的に影響を受ける。 その結果、日中の疲労や、一日のうちの異なる時間帯に眠りにつくことがより困難になります。 交替勤労者症候群はまた、過敏性、集中力の問題および反応速度の低下を招く可能性があります。 考えられる解決策 いくつかの予防策は状況を改善することができます。 以下の夜間勤務シフトをあまりやり過ぎないようにすることが重要です。異なるタイムゾーンを持つ国を旅行するときに起こるように、体は不均衡に苦しむでしょう(時差ぼけ)。 実際、交替勤務症候群の症状の重症度は変化の頻度と勤務シフトの期間に比例します。 時計回り方向 (すなわち、昼から夕方および夜間)の 回転運動は、反 時計回りのものよりも好ましい。 仕事上の理由で完全に動揺している睡眠覚醒リズムを持つすべての人は、 午後 の 短い昼寝を 楽しむべきです。 事実、これらの場合、小さい昼寝は眠気を取り除き、そしてパフォーマンスを改善することが示
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交代勤務と健康

Stefano Casali博士による 交代制勤務は、その継続性、交代、スケジュールによって定義されます。 それは24時間の期間全体のために不可欠なサービスを保証する必要性から生じます。 交替または連続したチームによる交代勤務は、日曜と祝日を含む毎日実行する場合は 継続的 と呼ばれ、最低4つの勤務チーム(8時間交代で勤務する3つのチームと1つのチーム)で構成される残り); 通常「連続4 x 8」と呼ばれます。 交代または連続したチームによる交代制勤務は、週末に中断される場合は 半連続 と呼ばれ、最低3チームの構成が必要です。«3 x 8半連続»。 交替は一般的に8時間続き、同じ時間が交替のリズムを定義する期間の間実行されます。 ほとんどの場合、それは7日以上であることはめったにありません。 ほとんどの場合、開始時間は午前5時または6時、午後1時または午後2時、午後9時または夜10時です。 まれに4、12、および20時に発生する(CNR Department of Personnel 7/1999; Olson CM、1984; Magnavita N.、1992)。 一般に、shiftista条件は個人にとって通常のパターンの一連の修正(食事をとること、活動の段階と休息の段階を交互にすること)を意味し、内因性概日システムの同期と環境同期との間のミスマッチを引き起こす。明暗リズムと社会
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モラルハラスメント

一般性 虐待 とは、職場の組織で行われていた職務を 行方不明に したり、奪われたりするために、従業員または同僚に対して行われた 敵対的かつ迫害的な行為 です。 暴徒 の主人公は少なくとも2人です: 活動的な部分 (暴徒) と 犠牲者(暴徒) です。 この現象の基本的な動機は、 心理的嫌がらせや 被害者の隔離を目的とした 嫌がらせの 態度にあり、 彼女が通常の活動を 十分に遂行できないように しています 。 暴徒は次のように分けられます。 水平 :競争、キャリア、キャリア、嫉妬または人種、文化、宗教、政治の違いなど、さまざまな理由で同僚によって実践されている。 垂直 :従業員を辞任させるために、雇用主または上司によって実施されます。 この形態の疎外は、作業環境におけるストレスの主な原因の1つであり、不安、パニック、孤立、鬱病、睡眠覚醒リズムの変化、めまい、頭痛および行動障害など、被災者の健康 に非常に有害な影響を与える 可能性があります。 それゆえ、暴徒の被害者は、実際の 肉体的または精神 的 な 病理学 を発展させることができ、それは損害賠償請求によって補償することができます。 暴徒:定義 "暴徒"は英語の動詞 "to mob"から来ており、これは "集団攻撃"を意味します。 職場 での転置で は 、この用語は、 抑圧的、迫
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仕事、なんてストレスだ!

Stefano Casali博士による 労働環境の要求が労働者が彼らに立ち向かう(あるいは支配する)能力を超えると、労働関連のストレスが現れます。 ストレスは病気ではありませんが、それが長期間にわたって激しさを示す場合、精神的および身体的な健康上の問題を引き起こす可能性があります。 一定のプレッシャーの下で作業すると、パフォーマンスが向上し、困難な目標に到達したときに満足感を得ることができます。 逆に、要求や圧力が過剰になると、それらはストレスを引き起こします。 ストレスは、職場での問題や他の分野での問題、あるいはその両方によって引き起こされる可能性があります。また、仕事の編成方法や実行する必要があるタスクによっても生じる可能性があります。 フィンランドの研究(Kivimaki M.、Leino-Arjas P. et al。、2002)は、作業中の事故の数と労働者の身体的および精神的健康の両方に対する作業関連ストレスの悪影響を強調しています特に心血管疾患を引き起こす危険性があります。 この研究は、これらの疾患の危険因子が他にないストレスのある労働者における心血管疾患による死亡の二重リスクを示しています。 仕事関連のストレスの根底には組織的要因と個人的要因の間に相互作用があることに今では誰もが同意していますが、特定のケースでこのストレスの原因が最近の2つのモデルと欧州委員会によると考
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交代勤務と健康

Stefano Casali博士による 不眠症は、交代勤務に対する不寛容の症例の約半分において他の疾患と関連している(Andreoni D.、1991; G. Costa。、1999;; Melino C.、1992)。 これは、不眠症が概日リズムの同期解除および活動および休息の段階の主な病理学的徴候であることを示唆している。 さまざまな形態の睡眠障害を研究する ことで、ワークシフト に 適応 する傾向があると 思われる タイプを認識することができます。 対処メカニズムは非常に重要 であり 、作業負荷を変更したり、職場環境で眠気を引き起こす恒常性および/または概日要因に直接影響を与える一連のスキルや能力として理解されています(IG Aspinwall SE、Taylor Astitch、1997; Asprea AM、Villone Betocchi G.、1998)。 対処戦略の中には、自分の生活習慣を労働時間に適応させるための、可用性または動機づけに大きく影響する可能性がある責任または関与要因があります。 利用可能性は、金銭的インセンティブ、施設、職業上の昇進の可能性などの組織的要因によって影響を受ける(Lazarus RS、Monat A.、1991)。 まとめると、序文からWHOの設立までに行った交代勤務の図を添付する(A. Bergamaschi教授)。 「健康」 交代勤務
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