Kre Alkalynとは何ですか？
各クレアチン分子が水分子と複合体を形成している伝統的な一水和物と比較して、Kre Alkalynは吸収しやすいでしょう。 実際、Kre Alkalynは、一水和物とは異なり、すでに「緩衝化」された消化管に入り、したがって、水溶液中でクレアチンから不活性代謝物、すなわちクレアチニンへの変換を決定する胃酸pHの悪影響を受けません。
Kre Alkalynのサプリメント
Kre Alkalynとの統合は、約120gの量で自然に体内に存在するCPの筋肉量を増加させることを目的としています（値は主に対象の筋肉量に依存し、クレアチンのTOT量の95％が保存されます）。 Kre Alkalynの摂取量は、およそ3g /日と見積もられていますが、スポーツマンやむしろアスリートの推奨食事摂取量を補完するものであり、当然1日あたりおよそ2gのクレアチンを含んでいます（主に肉を通して届きます）。 Kre Alkalynの場合、トレーニング前と空腹時に30分かかることが推奨されます。プロインスリンミールサプリメント（グルコースまたは他の形態の高血糖指数を有する炭水化物 - IGから20分の距離にある場合）たんぱく質または高インスリン指数アミノ酸を伴う。
明らかに、Kre Alkalyn（体内のクレアチンストック全体の約2.5％を占める）の毎日の補給は、クレアチン摂取の主な原因として理解されるべきではありません。 食事療法で導入されることに加えて、それは他のアミノ酸（アルギニン、グリシン、メチオニン）から体（腎臓と肝臓）によって効果的に合成されます。 菜食主義者が他の人々よりほんのわずかに少ないクレアチンストックしか持っていないように見えることは偶然ではありません。
NB 。 Kre Alkalynを製造している会社は、10g /日の長期投与量で多数の研究を行ってきました。 公表された研究はいかなる副作用も明らかにしていない、しかし個人的に、私はこれらが賢明な安全範囲の外にある投与量であると私は信じる。 低カロリー食の場合、Kre Alkalynの一定摂取量は、食料不足の可能性を補うために5g /日に達することさえあり得ることを指摘しておくべきです。 ただし、これは個人的な考慮事項です。 また実験的には、7日間連続で20g /日のKre Alkalynの投与量で有害な可能性があることが観察された。 症状も特定の臨床徴候も起こらず、これはそれが許容できる安全限界であることを示唆するであろう。 個人的に、私はこの実体の統合的なやり方を提案したりアドバイスしたりすることを控えています。
WARNING！ Kre Alkalynの摂取量は、他のクレアチンの摂取量と同様に、その使用に関する論理や推奨事項から決して逸脱してはいけません。 クレアチニンは、 クレアチニン （尿と一緒に濾過され排出される異化代謝産物）の変換/加水分解と比較して一水和物よりも保護されていますが、長期的に評価すれば慢性および潜在的に疲労の腎疲労の判定に貢献します。非常に長期的です。 また、Kre Alkalynは、一水和物や他のサプリメントと同様に、一律に許容されるわけではありません。 一部の被験者では（特に高用量で）、腹部のけいれん、吐き気、嘔吐、下痢を引き起こすことがあります。
上記に関して、Kre Alkalynとの統合は、腎臓、肝臓および心臓の病理学の場合、ならびに妊娠、授乳の場合および未だ決定的に発達していない若い対象の場合には推奨されないことに同意することができる。
クレアチンやクレアルカリンを服用する理由
Kre Alkalynの仮定は、最大強度と亜天井の運動能力に大きな利益をもたらします。 これまでに報告された研究は、クレアチン一水和物（吸収性が低い）に基づいていますが、一般的な嫌気性能力の増加、疲労の知覚の減少、および肺換気能力の改善も記録しています。 さらに、ボディビルディングでの集合的な経験は、筋肉増強活動において、統合に積極的に反応する被験者におけるクレアチン一水和物（そしておそらくクレアアルカリン）は、除脂肪体重増加（FFM）に貢献するかもしれないことを示唆します）線維細胞保水の増加を促進する分子の浸透力のおかげで。
公平な評価ではありませんが、Kre Alkalynのメーカー（特許の対象）は、その製品の食品統合に重点を置いた4つの研究を実施し、発表しています。 結果は「明らかに」肯定的であり（そうでなければ開示されていない）、以下のようにまとめることができる：作業負荷の増加（クレアチン一水和物の消費と比較しても）、インビトロでのタンパク質合成の増加、なし。副作用、一水和物補給と比較してより低いクレアチニン濃度、高脂血症の改善、一水和物補給と比較してVO2maxの増加。
クレアチン一水和物とKre Alkalynの統合の違いに関する客観的で偏りのない臨床研究
2012年に、実験的IMPARZIALE（および二重盲検）実験的研究が発表され、それはクレアチン一水和物補給とKre Alkalynのそれとの差を0〜7〜28日（日）の間考慮した。 分析されたサンプルは、検査された36人のレジスタンスアスリートから構成されていました：クレアチン筋肉濃度、体重、除脂肪体重、体脂肪量、体脂肪率、総体水分率、フラットベンチでの最大推力スクワット（最大1回の繰り返し - RM）。 WACの平均電力、ピーク電力、または総作業量。 血液中の血清脂質レベル、異化と骨の状態のマーカー、血清電解質の状態、リンパ球のマーカー、赤血球のマーカー。
7日後および28日後の筋肉クレアチン（生検で分析）および血清（血液サンプリングで分析）の含有量は、明らかに一水和物とKre Alkalynの間で、前の期間よりも多かった。 さらに、いずれの場合にも副作用は見られず、これはクレアアルカリンが一水和物と比較して「保護的」であるべきである実際の化学的および生理学的メカニズムの欠如を示唆している。
結論として、クレアチン一水和物の使用は - 有効性の点で - Kre Alkalynのそれに匹敵し、それは明らかに高い費用を超えて追加の利益をもたらすとは思われない（同じ摂取量でさえ）。
参考文献：
- クレアチンの緩衝形態はクレアチン一水和物よりも筋肉クレアチン含有量、体組成、またはトレーニング適応の大きな変化を促進しない - Jagim AR、Oliver JM、Sanchez A、E Galvan、Fluckey J、Riechman S、M Greenwood、Kelly K、Meininger C、C Rasmussen、Kreider RB - 米国テキサスA&M大学、カレッジステーション、TX 77843-4243、健康運動学科、運動およびスポーツ栄養研究所。 - J. Int。Soc。Sports Nutr。 2012年9月 13; 9（1）：43。 doi：10.1186 / 1550-2783-9-43。
