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電子レンジの危険性
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電子レンジの危険性

高温リスク 規則的な表面を有する容器内のマイクロ波で処理すると、均質な液体は本当の「過熱」を受ける可能性がある。 すなわち、液体はその沸点よりわずかに高い温度に達するが、いかなる気泡も提示しない。 ただし、液体を「乱す」とき、たとえば容器をつかんでオーブンから取り出すときや、砂糖などの固形成分を加えるときなど、沸騰プロセスは「爆発的」になる可能性があります。 この時点で、沸騰する液体を容器からオーバーフローさせて重度の火傷を引き起こすのに十分に激しいかもしれない自発的な沸騰(核形成)がある。 全卵 (密封された殻)のような「密閉容器」を模した食品は、電子レンジで加熱されると、蒸気の内圧の上昇により 爆発する可能性があり ます。 同様に、プラスチック製のプラスチック製絶縁体には多くの気泡が含まれているため、電子レンジでの使用は一般的に推奨されていません。 これらは、溶融および/または爆発することにより、食品/環境を汚染し、人体に有害な影響を及ぼします。 すべてのプラスチックがこの料理に向いているわけではなく、危険になるまでマイクロ波を吸収する傾向があるものもあります。 長時間加熱された製品も発火する可能性があります。 これはどんな形式の料理にも関係します。 しかし、電子レンジの速度と自動的な性質により、この種の危険は劇的に高まります。 電子レンジにある金属の危険性 マイクロ波に挿入され

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オメガ6と心血管リスク - 過剰は危険ですか?

一般性 オメガ6とは何ですか? オメガ6は、必須脂肪酸リノール酸(LA)と半必須ガンマリノレン酸(GLA)、ジオ - ガンマ - リノレン酸(DGLA)とアラキドン酸(AA)に属する脂質のファミリーです。 オメガ6は心血管リスクを増減させますか? オメガ6は、心血管系リスクにおいて無差別の役割を果たす必須および準必須脂肪酸です。 積極的な役割:いくつかの代謝パラメータは、とりわけ高脂血症、特にコレステロール血症を改善し、心血管リスクを軽減します。 負の役割:それらのうちのいくつかは、もし過剰に存在し、そして我々が以下に説明する理由のために、心血管リスクを増大させることは可能である。 オメガ6とコレステロール 正しい用量のオメガ6は心血管リスクを減少させる オメガ6の効果の中には、コレステロール血症の改善もあります。 総コレステロールの減少は、悪玉コレステロールまたはLDL(低密度リポタンパク質)の減少により主に観察される。 実際には、本当の邪悪なコレステロールはありません。 コレステロールは「多かれ少なかれ」全く同じです(純粋な化学的性質の詳細は省略しています)。 オメガ6の摂取は肝臓によるコレステロールの生産を減らすのではなく、LDLの合成を減らします。 LDLは、脂肪を肝臓から末梢に運ぶ特別な血液脂肪の輸送体です。 過剰になると、末梢コレステロールはアテローム性動脈硬化症に関与し
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PRAL - アルカリ化食品

PRALとは PRALは文字通り 腎臓酸負荷の可能性である潜在的腎臓酸負荷を 意味します。 PRALは、Remer and Manzによって提案された科学的に検証された方法で、食品やサプリメントの酸性化およびアルカリ化分子の化学バランスを計算するためによく使用されます。 PRALは化合物のpH(他の方法で簡単に測定できる)を単純に確立するのではなく、人間の血液と相互作用する相対的な能力(寿命に適合するpH範囲:7.38-7.42)を推定します。 簡単に言うと、PRALは、健康で機能する消化器系によって自然に吸収され代謝される、人間の有機体に対する化合物の化学酸 - 塩基効果を決定します。 PRAL変数 推定のために、PRALは以下の変数を考慮に入れます。 総タンパク質 硫黄アミノ酸の硫黄 リン(P) カリウム(K) マグネシウム(Mg) カルシウム(Ca) 食品中に存在する、e 含まれる個々のミネラルとアミノ酸の含有量に関して内因性の酸と塩基の生産。 注意 :PRALは化学的栄養的影響を評価する唯一のシステムではなく、灰分析と呼ばれるものもあります。 この技術は、燃焼後の食品残留物中に存在するアルカリ化無機塩の直接測定に基づいています(pHを推定するだけで代謝の影響は考慮
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プロバイオティクスと下痢

Probotics:彼らは何ですか? プロバイオティクスは、下痢の症状の治療または軽減によく使用される有益な微生物です。 プロバイオティクスグループには広範囲の細菌が含まれますが、それらすべてが同じ特性と同じ効力を持つわけではありません。 最も一般的なのは乳酸菌とビフィズス菌です。 彼らの行動 プロバイオティクスは細菌または生きた酵母で、経口的に導入された場合、急性および/または慢性の下痢の原因となる病原体(細菌、ウイルス、原虫)の侵入および競合によって生理的腸内細菌叢のバランスを変更します。分泌型/炎症型) 下痢とプロバイオティクス 下痢とは 分泌性/炎症性下痢は、腸粘膜による水および電解質の人為的な過剰分泌を指す。 下痢の最も重要な副作用は脱水と栄養失調です。 下痢は、症状の持続性(最大13日)に基づいて急性または慢性と定義することができます。 どのプロバイオティクスを選ぶべきですか? プロバイオティクスは、医薬品(例:Enterogermina、Yovis、Lacteol、Lacteol Forte)、サプリメント、または食品形態( 製品1グラムあたり少なくとも10億の生菌および活性菌 )で導入することができます。細菌の汚染に対する生理的な酸の障壁を表しています。 この点では、プロバイオティクスベースの薬やサプリメントは、胃のpHの低下を避けながら食事から効果的に奪うことができ
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食品タンパク質

タンパク質:品質と量 多くの食品タンパク質源があります。 最も多く含まれている食品は以下のとおりです。卵、牛乳、乳製品の派生品、およびあらゆる種類の肉(水産物を含む)。 その後私たちは豆類や穀物を見つけます。 最後に、少量のタンパク質が野菜や果物に含まれています。 定性的観点からは、必須アミノ酸の寄与に基づいてタンパク質摂取量を評価することが可能です。 この分類は、食品タンパク質の生物学的価値を考慮に入れています。 それらのいくつかは、卵やホエーのそれらのように完全であり、そして高い生物学的価値を有すると定義されています。 他のものは1つまたは複数の必須アミノ酸が乏しく、中程度の生物学的価値を有すると言われています(穀物や豆類のものなど)。 最後に、あるものはヒト構造タンパク質のものとは非常に異なるアミノ酸組成を有し、それ故に野菜および果物のもののような低い生物学的価値を有すると定義される。 おすすめ投稿 食事に含まれるタンパク質はいくつですか? 食物タンパク質は、少なくとも言うまでもなく、健康状態を維持するための基本である主要栄養素の一部を表す。 彼らの「量」はいまだに数多くの議論の対象となっていますが、最も重要な科学機関は食事によるタンパク質の供給は総kcalの12-13%に留まるべきであると断言します。 より正確に量を定義するために、被験者の望ましい生理学的体重(0.75から1
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タンパク質はあなたを太らせるのですか?

タンパク質は多量の栄養素であり、正しい量で導入された場合、肥大化することは絶対にありません。 タンパク質は極めて幅広く多面的な栄養価を有しているため、それらの食事の評価および用途は食品専門家の間でしばしば議論の的となっている。 タンパク質は、アミノ酸のポリマー(ポリペプチド)、四級分子(炭素[C] - 水素[H] - 酸素[O] - 窒素[N])で、カルボキシル基(-COOH)に結合した炭素骨格を含む。それらを区別するアミノ(-NH 2)とラジカル(-R)。 アミノ酸はさまざまな方法で分類することができます。たとえば、アミノ酸はその本質性に基づいています。 体がそれを合成することができないならば、アミノ酸は必須として定義されます。 ペプチドまたはタンパク質内の必須アミノ酸の量および数は、その生物学的価値を決定し、タンパク質の「品質」と不適切に呼ばれることさえあります。 タンパク質の代謝機能は次のとおりです。 プラスチックおよび構造物(筋原線維、コラーゲン、エラスチンなど) 生体調節薬(ホルモンおよび神経伝達物質) 触媒(酵素) 免疫(免疫グロブリン、凝固因子など) キャリア(アルブミン、ヘモグロビンなど) 膜と受容体チャンネル エネルギー - 4kcal / g 炭水化物や脂質と比較して、タンパク質はより大きな消化力と代謝への関与、そしてその結果としての動的作用、より高い仕様を必要と
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カルシウムとリンの正しいバランス

カルシウム(Ca)とリン(P)の正しい栄養比は、栄養と健康を維持するための基本的な必要条件です。 カルシウムは人体内で最も豊富なミネラルであり、その99%が骨に含まれていますが、軟組織や細胞内外の細胞液には1%しか分布していません。 リンは骨格のハイドロキシアパタイト(85%)に非常に多く存在するミネラルでもありますが、残りの15%は軟組織や細胞外液に含まれています。 リンは、(神経組織に存在する)リン脂質の必須成分であり、エネルギー貯蔵および輸送(ATP)、ならびに細胞内ホルモン情報伝達(AMPc)などのいくつかの過程に関与している。 それはまた遺伝物質の一部を構成しそして一塩基性および二塩基性ホスフェートの形態で緩衝液系として機能し、体液の酸 - 塩基バランスの調節に寄与する。 カルシウム(Ca)とリン(P)の食品に対する正しい比率は、以下の基本要件です。 骨石灰化のためのミネラル基質としてのヒドロキシアパタイト合成の最適化 自律神経系(SNA)の活動のモニタリング 甲状腺活動と副腎のモニタリング カルシウムとリンは腸管吸収において互いに競合します。したがって、この過程で介入するすべての外部変数と主観的変数を除けば、消化カルシウムの吸収は、消化リンの同時摂取によって最適化または制限することができます。 結局のところ、カルシウムとリンの正しい比率は骨同化作用のプロセスを可能にするた
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オメガ6とオメガ3の正しい比率

必須脂肪酸 知っておくべきことは何ですか? 定義 必須脂肪酸(AGEまたはEFAとも呼ばれる)は脂質です。 タイプ 必須脂肪酸は、ω3(ω3またはn-3)およびω6(ω6またはn-6)の2つのファミリーに属します。 必須の脂肪酸は2つだけです(すなわち、食事と一緒に必ず導入する必要があります):α-リノレン酸(オメガ3)とリノール酸(オメガ6)。 これらから、人間の生物は、さらに5つの代謝活性または異なる機能を持つ誘導体を得ることができます。 オメガ3:アルファリノール酸、ドコサヘキサエン酸またはDHA(22:6ω3)およびエイコサペンタエン酸またはEPA(20:5ω3)。 ω6:リノール酸、γリノレン酸またはGLA(18:3ω6)、diomo −γリノレン酸またはDGLA(20:3ω6)およびアラキドン酸またはAA(20:4ω6)。 関数 必須脂肪酸は、控えめに言っても、健康にとって基本的な機能を果たします。 その結果、それらの欠如、過剰またはそれらの間の変化のバランスは、望ましくない影響を引き起こす可能性があります。 最も関連のある機能は次のとおりです。 細胞膜を作る エイコサノイド(炎症を仲介する、特定のエイコサノイドに基づいて作用を促進または抑制するスーパーホルモン)の産生のバランスをとる 代謝バランスを促進する(血圧、コレステロール血症、トリグリセリド血症、血糖など) それ
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ファーストフードのリスク

ファーストフード 、イタリアの ファーストフード は、アングロサクソン諸国で生まれた食品流通の一種です。1980年代以降、世界中で急速に普及しています。 ファーストフードは、経済的な食品の高速生産と管理に焦点を当てた集団ケータリング方法(固定式または移動式)であり、平均的な人口には持続可能なコストがかかります。 NB。 ファーストフードは、食品自体の名詞でもあります。 ファーストフードに配給される食品の低栄養価は、利益の最適化に焦点を当てた商業戦略と関連しており、食事の健康を著しく損ない、消費者をかなり重要なリスクにさらしている。 paniniimbottiti(ハンバーガーとその変種、ホットドッグ、ケバブを詰めたピタなど)、揚げ物(コロッケ、falafel、フライドポテト、モッツァレラチーズ、カボチャの爪、クルトン、トルティーヤなど)、ピザおよび他の焼き菓子、 bruschetteria、詰めたトルティーヤ(特に脂肪質の冷たい切り身、チーズとソースで)、甘いパスタ(クロワッサン、手作りなど)、あらゆる種類のソース(マヨネーズとクリーム、ケチャップ、マスタード、マスタードなど)、アイスクリーム、ケーキとマフィンなど。 。 これらのファーストフード食品の中で、ほとんどがジャンクフードまたはジャンクフードとも考えられています。 NB 。 炭酸飲料および/または甘い飲料およびビールでさえ、
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固定残基

固定残基とは何ですか? 固定残留物は、英語の「総溶解固形分」(TDS)で、淡水に溶解した固形分のセットです。 注 :海水の塩分濃度は、TDSを構成するイオンの一部によるものです。 栄養食では、固定残留物は、ミネラルウォーター、より広くは飲用品の目録を作成するために特に使用される原則です。 「mg / L」で測定される、固定残渣は、ある量の水の蒸発後(最初は100℃でそして次に180℃で、時には最高500℃まで)に残っている乾燥固体の量である。 )適切に校正されたプラチナ容器内。 このようにして、水(100℃)、アンモニウム塩(180℃)、有機物、例えば硝酸塩(500℃)が除去されます。 しかし、私たちが見るように、固定された残基は実際にはもっと広い意味を持ち、そして生態学的 - 環境的な分野において異なる応用/意味を見いだす。 分類 給餌における飲料水の分類 固定残渣量による飲料水の分類 飲料水は、次のように固定残留物に従って分類することができます。 気象水またはミネラル水:10〜80 mg / L オリゴミネラルウォーター:80〜200 mg / L 中程度のミネラルウォーター:200〜1, 000 mg / L ミネラルウォーターまたはミネラル塩が豊富:1, 000 mg / Lを超える 塩水:30, 000 mg / L以上 固定残渣量による飲料水の分類 重炭酸塩が600 mg
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高温リスク 規則的な表面を有する容器内のマイクロ波で処理すると、均質な液体は本当の「過熱」を受ける可能性がある。 すなわち、液体はその沸点よりわずかに高い温度に達するが、いかなる気泡も提示しない。 ただし、液体を「乱す」とき、たとえば容器をつかんでオーブンから取り出すときや、砂糖などの固形成分を加えるときなど、沸騰プロセスは「爆発的」になる可能性があります。 この時点で、沸騰する液体を容器からオーバーフローさせて重度の火傷を引き起こすのに十分に激しいかもしれない自発的な沸騰(核形成)がある。 全卵 (密封された殻)のような「密閉容器」を模した食品は、電子レンジで加熱されると、蒸気の内圧の上昇により 爆発する可能性があり ます。 同様に、プラスチック製のプラスチック製絶縁体には多くの気泡が含まれているため、電子レンジでの使用は一般的に推奨されていません。 これらは、溶融および/または爆発することにより、食品/環境を汚染し、人体に有害な影響を及ぼします。 すべてのプラスチックがこの料理に向いているわけではなく、危険になるまでマイクロ波を吸収する傾向があるものもあります。 長時間加熱された製品も発火する可能性があります。 これはどんな形式の料理にも関係します。 しかし、電子レンジの速度と自動的な性質により、この種の危険は劇的に高まります。 電子レンジにある金属の危険性 マイクロ波に挿入され
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