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著書著者ニコラサッキ - 機能訓練と型にはまらない道具 あらゆる形態のダンスは、異なった、独特の、そして独特の方法で身体に関わっています。 したがって、特定の分野の身体的な改善を目的とした運動トレーニングでは、そのエネルギーと運動のニーズを検討し、関連するスキルを向上させるための特定のトレーニングを作成する必要があります。 この記事では、ダンスについてスポーツ・ダンス、それからこの文脈に当てはまるダンスの特定の形式、つまりスタンダード・ダンス、ラテン、ロックンロールの観点からダンスについて説明します。 しかしながら、これらの特産品の顕著な特徴は他の形式のダンスとも共通の多くの側面を見いだします。 考慮すべき最初の事はダンサーが音楽に間に合うように動くということです。 これは、これらの運動選手の体がダンスのリズムに調和して動かなければならないことを意味します。 これらの動きを達成するためには、音楽的な感覚とリズム（これは運動の準備を含まない）だけでなく、調整と敏捷性も必要です。 調整された組織は確かに音楽をよりよくフォローすることができます、そして敏捷性は複雑で技術的なステップさえ単純かつ迅速にすることを可能にします。 陪審員の目から見れば、競争面を見れば、調整された機敏な体はより自然でパッセージを実行し、そして見るのがより楽しく見えるので、結果的にそれはより高い得点を得る。 敏捷性と

Samuele Tedeschiによる記事 - アスレチックトレーナーおよびモータースポーツパイロットセラピスト レースの日は常にリトマステストと考えられてきました。そこでは、ライダーとアスレチックトレーナーは1つの目的、「 勝利 」のために彼らのすべての努力を集中します。 あなたが レースの週末 にどのように振る舞うかに応じて、あなたは最高の結果または最悪の結果を得ることができます。 プログラミングを無視することはシーズンを通して続いたので、それは 競技 の日のために肉体的にそして精神的に準備されること、または疲れているか動機づけられている危険性があることは非常に重要になるでしょう。 一日の終わりに到達できる可能性と、選手たちがよく知っている可能性は2つあります。 ついに結果がとても汗だくになる 匿名のレースを失うか、または作りなさい パイロットが最初の選択肢を獲得する彼の能力の及ぶ限りでサーキットに到達することを確実にすることは作成者の仕事であろう。 実際、トレーナーが実行する 作業 には、正しい 生理 的準備をしてレースに立ち向かうことを目的とした ハイドロセイライン統合 プログラム、パイロットの 心理的動機 、 筋肉 の 退院 、およびトレーニング中の運転から生じる緊張の解消が含まれます。無料の練習と資格。 特定の競技では、フィルター機能も追加されています。その機能は、パイロ

速度計算式 スピードトレーニング 速度の計算は、距離をそれをカバーするのにかかる時間で割ることによって実行されます。 SI（International System of Units）では、距離と時間はそれぞれメートル（m）と秒（s）で表されるため、速度はメートル/秒（m / som * sec-1）で表されます。 すべてを式に合成すると、次のようになります。 速度計算（m / s）=メートル単位の距離/秒単位の時間 約340 m / sの速度で防音壁を通過する飛行機のスナップショット。 あなたは何km / hを旅行していますか？ したがって、速度の計算はかなり簡単な操作です。 たとえば、m / sからKm / hへの変換やその逆の変換を求められたときなど、さまざまな測定単位で表現すると、より多くの「問題」が発生する可能性があります。 私たちは一歩一歩答えにたどり着きます。 コンバージョンm / s - Km / h 毎時1メートルの一定速度で歩く時間は3600秒（それぞれ60分x 60秒）に相当することを覚えておいてください。1時間あたり3600メートル（3.6 km）走ります。 したがって、次のように述べることができます。 1 m / s = 3.6 Km / h これは単純な式なので、既知の速度をm / s単位でKm / h単位で計算するには、3.6倍する必要があります。 逆に

バスケットボール（バスケットボール）はジェームズネイスミスという名前の体育の教授のおかげで、1891年12月に生まれたアメリカのスポーツです。 マサチューセッツ州（現スプリングフィールドカレッジ）のYMCAの学校の先生は、屋外の気候が屋外での活動を許可していない日でも生徒のスポーツ活動を保証するためにバスケットボールを設計しました。 それで、室内の活動にはあまりにも暴力的または不適切であったすべての選択肢を捨てた後、彼は基礎と規則の草稿を書き、それから壁の底が閉じられた2つの枝編み細工品バスケットを修理しました。 ゲームの目的は、果物の輸送のために作られたこれらの容器の中にボールが入ったバスケットを作ることでした（その後ポールの使用のおかげでバルーンを外すことができるように下部に開かれました）。 バスケットボールに使用された最初のボールはフットボール（ヨーロッパのfooball）と同じで、1950年にTony Hinkleがオレンジ色の風船を発表しました。 ボールの規則性が改善されたためドリブルが導入された。 1906年にバスケットがスタンドに付けられた金属製の円に置き換えられました。 明らかに、公衆の積極的な干渉は、スコアボードを使用してバスケットを隔離することを自発的に誘導しました。これも、ボールをバウンスさせるために使用されていました。 Naismithは新しいゲームを &qu

スピードスポーツにおける黒人アスリートの明確な優位性がどのようにあるのか理解するためには、100または200メートルのワールドワイドまたはオリンピックの決勝のスタートラインを見てください。 特に、西アフリカの人口から派生した個人（例えば、ジャマイカ人、カナダ人、アメリカ人）はほとんど常に存在します。 この優位性を説明するための最も信頼できる理論の1つは、いくつかの形態学的特徴の違いを考慮しています。 特に、黒人の方が白人よりも 長い肢と短い胴 を持つ傾向があることはよく知られています。 この特徴は、専門家にとっては、肉眼ではっきりと明らかです。 これはまた重心の違いを意味し、ブラックスプリンターではそれがより高い位置に置かれる傾向があります。 走りの間、重心のより大きな落下スペースは、他の同じ物理的特性において、より大きなスピードを確実にします。 欠点は、長いレバーはそれを実行するスペースがある場合にのみより多くのパワーを表現することです。 ブロックからの最初の1メートル（短いパス）のようにこれが乏しいとき、短くて筋肉に恵まれたアスリートは有利を持ちますが、背の高いもの（ジャマイカのUsain Boltを参照）は30メートル先からカムバックを始めます。 私たちがレースからオリンピックのウェイトリフティングの分野に移行すると、反対の身体的特徴を持つ選手が、低重心とそれに比例してバストに

マラソンの名前と長さは、紀元前490年にアテネのアクロポリスからマラソンの街を隔てた40 kmを走り、ペルシア人に対するマラソンの戦いの勝利の結果を発表するギリシャの兵士、フィリピンの功績を思い起こさせます。 1921年からマラソンの長さは正式に42.195キロに設定されました。 レースの同様の走行距離は確かに小さな仕事ではありませんが、さらに驚くべきことに、平均速度約20 km / hを維持しながら、わずか2時間でこの距離をカバーできる選手がいます。 ハーフマラソンは代わりに21.097キロの距離で実行されます。 最高のアスリートが1時間弱で走り、平均速度21.5 km / hを維持しています。

ゴルフにおける身体的準備の役割 スポーツのジェスチャーを分析するときは、次のような多数の要因が関係していることに常に留意する必要があります。 遺伝的可能性 スポーツテクニック 体調（強度、抵抗、スピード、柔軟性、調整能力） 心理的要因 すべてのこれらの要因は一緒にスポーツが練習したものは何でも、最大のパフォーマンスを達成するために重要です。 ゴルフ の試合では、ほとんどすべての器用さのスポーツでそうであるように、あなたが最も時間を費やすトレーニング要因はあなたがどこにも行かないというテクニックです。 最大のパフォーマンスを向上させるために役立つ他の要因をトレーニングすることもほとんどありません。 遺伝的手荷物を変えることがほとんどまたは全くできないのなら、身体的および心理的な状態を改善する余地は常にあります。 私が強調したいことは、ゴルフにおいても、筋力が無視できないほど重要な役割を果たすということです。 ゴルファーは、アスレチックトレーナーにとって最高の顧客の1つです。筋肉成分を改善するためのトレーニングがほとんどないため、大幅な改善を行うのに必要な時間はごくわずかです。 実際、ゴルファーでは、専門家の注意深い目の下で行われた約８〜１２週間のプログラムは、１００％を超える強度の増加をもたらし得る。 より高いレベルの強度は、ゲーム終了時により多くのパワーと正確さとより少ない疲労をもた

著Dott.Luca Franzon スノーボード、すなわちスノーボードのファミリーに属する最後の分野の1つであることが自らの周りに生み出していることへの関心が高まっていることを考えると、それを実行する時期も考慮して適切であると思われます。適切な運動の準備を計画することができるように、その特性のいくつかに関する研究、それは彼らが筋肉レベルで準備ができているので、安全で斜面で最も多様な進化を実行することを開業医に可能にします。 技術的なジェスチャーを正確に生体力学的および運動学的に分析した結果、スノーボードの正しいライディングテクニックを実行するための2つの基本的な神経質があることがわかりました。爆発強度、抵抗力および固有受容制御力です。 スノーボーダーは、体調の良い場所で斜面に現れることができ、それによって怪我の危険性を減らすために、走って息をのむような子孫から離陸する少なくとも3ヶ月前にジムに現れるべきです。 ジムの最初の期間は、心肺機能システムのトレーニングに専念し、それからゆっくりとした長期のボトムからHIITのメソッドに進むことができる方法で行います。 筋肉組織をより可鍛性にするためには、ストレッチングさえもすぐに不可欠になります。 弾力性のあるネット、特殊なタブレット、振動する台など、関節を連続的に変化する姿勢と負荷に訓練するために関節受容体を刺激することができるものを使用

マルコシスト博士より 定期化は、アスリートのパフォーマンスレベルを改善して維持するために、ワークロードを時間の経過とともに分散させるプロセスのフェーズです。 このプロセスは3つのフェーズで進行します。 プランニング 時代区分 プログラミング 計画 フェーズでは、それに関連するすべての要素（カレンダ、転送、週半ばのシフト、回復フェーズ、特別な状況）を考慮に入れて、競争の激しいシーズンの広範な分析が行われます。 期間化 段階では、季節の異なる時期における作業負荷の開発とさまざまなトレーニング要素の編成が詳細に研究されます（技術的、戦術的、身体的および精神的準備）。 計画 段階では、毎週および毎日のトレーニング プログラム が作成されます。これは、前の段階で確立された原則に沿っていますが、テクニカルサニタリースタッフの分析に毎日提示される要素を考慮します。そして予期しない出来事）そしてそれはオリジナルのプログラムへの変更を引き起こすかもしれません。 それからスタッフによって行われた競争の季節の広範囲の分析の後で、私達は作業負荷の開発そして時間の経過とともに同じものの論理的な編成に移ります。 これは、負荷を異なる期間、特性、および目的を持つ作業サイクル（マクロサイクル）に分割することによって発生します。 サイクルの最初の分割では、4つの期間を考慮する必要があります。 シーズン前（6週間12）

Stefano Casali博士による 前提 最近の調査によると、インタビューを受けた経験豊富なダイバーの半数以上が少なくとも1回はパニック発作を経験しています[1]。 DAN（Divers Alert Network）[2]およびRhode Island大学[3]の統計によると、パニックはダイビング中の死亡者の20〜30パーセントを占め、おそらくダイビング活動における主な死因であるとのことです。 パニックな状況では、ダイバーはただ1つのことを心に留めています。 そのような状況で彼は動脈ガス塞栓症の可能性の結果として、正常に呼吸するのを忘れます。 Zeidner [4]は、多くの形態のストレスの初期段階が不安と関連している可能性があることを指摘し、事故を招く恐れが後者の一部であることを強調しています。 この恐れは現実のものでも象徴的なものでもかまいません。 Zeidnerによると、このタイプの不安の主な特徴は以下のとおりです。 A. 個人は、自分の状況を脅迫的、困難、または過酷と認識しています。 Ｂ． 個人はこの状況に対処する能力が不十分であると考える。 C. 個人は、自分の困難に対する可能な解決策を見つけることに焦点を合わせるのではなく、（問題を解決するための）自分の失敗から生じるであろう否定的な結果に焦点を合わせる。 長期間にわたる持続的な不安はパニック状態に悪化する可能性があり