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前十字靭帯損傷後のリハビリテーション理論
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前十字靭帯損傷後のリハビリテーション理論

著Dott.Luca Franzon 前十字靭帯（ACL）は膝の安定性の礎石の一つです。 それは大腿骨上の脛骨の前方への並進運動を回避する。 この構造は様々な種類のスポーツの間に強く強調され、その休憩はかなり頻繁に起こる出来事です（表1参照）。 それが欠如すると、膝のバイオメカニクスが変化し、その結果、患部の肢の支持が突然失敗し、それ故に関節の損傷（半月板および軟骨）がさらに進み、関節の早期関節症が引き起こされる。 ウェイトルームではしばしば、ACLの再建介入をリハビリまたは準備しなければならない人々に直面しています。 リハビリテーションプログラムの目的は、安定性、可動性、強さ、柔軟性、および特定の技術的なジェスチャーを再実行する能力を回復させることです。負傷。 外科手術は様々な関節の再建の技術に関して大きな進歩を遂げたが、リハビリテーションに関して同じことを言うことはできない。 傷害後は、介入の準備期間と治療後のリハビリ期間を含むリハビリプログラムを計画する必要があります。 手術前の期間は、トラウマを患った人が手術の日に良好な筋肉向性をもって自分自身を提示することを可能にし、それ故に自分自身をより早くより良く回復させることができるので、根本的に重要である。 術前期間の問題は、何をするのがよいかについての正確な研究がないことであり、そしてしばしば私たちは偶然に頼り、最初に存在するより

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足底筋膜炎

足底筋膜炎とは何ですか 足底筋膜炎が踵痛の最も一般的な原因です（絨毛炎）。 それは主に運動選手の間で起こり、そして足への過度の過負荷の連続的な繰り返しによって引き起こされる。 起源の原因と足底筋膜炎を治療するための最も有用な治療法を理解するために、我々は最初に足の解剖学的構造を素早く見なければなりません。 アーチ型靭帯 弓状靭帯（または 足底腱膜 損傷）は、踵骨の内側足底領域を指の付け根と接合する堅牢な線維帯です。 この靭帯は、歩行中および走行中の体重の足への伝達において非常に重要な役割を果たす。 特に、足が先端に上がると、かかとを地面から外すと（ランニングとジャンプの典型的なジェスチャ）、足底の腱膜膨大症が起こります。 医者が足底筋膜炎を診断するとき、弓状靭帯は使いすぎのために炎症を起こしています。 初期段階では、足底筋膜炎は踵骨レベルでこの靭帯を挿入することを伴う傾向があり、この領域に痛みを引き起こします。 その後、痛みは前足部に向かって動いて植物全体に沿って移動し、指の先端（足の遠位指節骨）のみを温存する傾向があります。 原因 足底筋膜炎は無数の要因によって起こることがあり、それらはしばしば組み合わされます。 扁平または中空の足、不適切な靴（広すぎたり狭すぎたり、柔らかすぎたり硬すぎたりする）、太りすぎ、肥満、不適切なトレーニングおよび収縮、あるいはふくらはぎ、腓骨、後部脛骨お
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足底筋膜炎

«原因と症状 ケアと治療 足底筋膜炎の治療は、最初の安静と炎症の抑制に基づいています。 それでは、癒しを容易にするために従うべき最も重要な規則が何であるか見てみましょう。 休息 数週間トレーニングを中止し、特に硬い場所では、歩いたり、立ったりしすぎないようにします。 最初の安静は通常痛みを和らげ局所炎症を減らすのを助けます。 足底筋膜炎の最初の兆候で訓練を中止することが非常に重要です。痛みを特定の薬で訓練または抑制し続けることで無視すると、病状の慢性化が進み、治療がかなり複雑になります。 痛みが特に激しく負荷によって強調されている場合、被験者は痛みを伴う足を完全に退院させるために松葉杖を使用することを躊躇しないでください。 アイス 踵痛のような足底筋膜炎の典型的な症状のいくつかの緩和を促進するので、痛みを伴うパンが発生するときに特に有用です。 これに関しては、1日に3〜4回、アイスバッグまたはボトル入りアイスウォーターをかかとの下に置くことをお勧めします。 ストレッチ体操 ストレッチは踵骨周辺組織の弛緩を助け、足底筋膜炎の治癒を助けます。 それでは、医師に相談した後に目を覚ました後、朝にするべきいくつかの簡単な運動を見てみましょう： 壁に面して、約1メートル離れたところに立っています。 健康的な足をもう一方に対して前に置きます。 かかとが地面に着くようにして後部の足をまっすぐにし、つ
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高齢者とフィットネス：永遠の若さへの道

ルカ・フランソン博士 私たちの社会は、出生率がゼロで、平均年齢がかなり上昇している状況を示しています。人口の割合は、非常に高い3番目の年齢の一部です。 現実を考えると、現象を研究し、高齢化で遭遇する問題に対する解決策を見つけることが根本的に重要になっています。 様々な研究は、身体活動が減速し、老化プロセスをそれほど問題にしないための優れた手段であることを示しています。 私はフィットネス分野で働いている人は誰でも新しい目標 "THE EDERLY"への扉を更新して開くべきだと思います。 最近の研究は、その人の存在を通して続けられ、特定の状況を目的とした穏やかな訓練がわずかに寿命を延ばし、数年間老化プロセスによって引き起こされる様々な問題の発症を遅らせることを示しています。 幸いなことに、今日では医療部門でさえ、人口を運動に教育することが事実であることを理解しています。 年齢が上がるほど動かさなければならないほど少なくなるので、正確なガイドラインに従って動かなければならないというのは事実ではありません。 ジムで働く人々の仕事は、常に2つの基本的な側面に従って、トレーニングで高齢者を教育することです。新しいクライアントの健康を評価する医師と協力し、できるだけパーソナライズされたトレーニングプランを提案すること。 身体活動には高齢者にとって複数の利点があることを強調するこ
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身体活動による脂肪組織の血管新生の増加

肥満合併症の発症につながる重要なメカニズムの一つは、脂肪組織のレベルで発生する炎症反応です。 この炎症の起源で脂肪細胞の量の異常な増加があります、そしてそれはほとんど破裂する脂質でいっぱいになります。 毛細血管は脂肪組織のこの異常な成長を支持するのに十分な酸素を供給することができないので、脂肪細胞は低酸素症に罹患し始めそして炎症誘発性物質を分泌し始める。 次に、これらのサイトカインは、死にかけている脂肪細胞を飲み込み、炎症を支え、増幅する免疫細胞を思い出します。 したがって、脂肪組織の血管新生を増加させることは、肥満の合併症に対する予防的要因となるだろう。 脂肪組織に利用可能なより多くの毛細血管および血液を有することは、脂肪細胞に利用可能な酸素の量を実際に増加させることを意味し、結果として全身性炎症反応を減弱させる。 身体運動が血管新生、新しい血管（毛細血管）の形成を誘発することがあることがしばらくの間示されています。 最近、運動依存性の毛細血管化のこの活性は脂肪組織のレベルでも起こり、増加することがわかっています。 毛細血管の数 内皮増殖因子およびそれらの受容体の遺伝子発現。 実際に脂肪組織を灌流する血液の量。 これはすべて、運動をしている肥満ラットで実証されていますが、おそらくその結果は人間にも伝えられます。 中低強度の持続時間の有酸素トレーニングは新しい毛細血管の作成のための最
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ヨガの生理学

ヨガは、紀元前15世紀（ヴェーダ教以前）以前にも、その黎明期にそのルーツを持っている東洋のしつけです。 しかし、ハタの技法とタントラの伝統によって受け継がれてきた人体の生理学的解釈は、依然としてヨガ哲学の強い頭の一部を表しています。 ヨガによると、人間の表現は、3つの体（ヴェダンタ）、または5つの封筒を囲むことで整理することができます（コーシャ）。 3体の特徴は、Mandukya Upanishadに記載されています。これは、4次元またはレベルのTuriyaを意味します。 一方、5つの殻（Panca-Kosa）はTaittiriya Upanishadに記載されています。 さらに、これらはしばしば次のように統合されています。 Annamaya Koshaを含むビッグボディ、Sthula Sarira 微妙なボディ、Suksma Sariraは、 プラナマヤコーシャ（生命の息吹またはエネルギー） マノマヤコーシャ（マインド） ヴィナナマヤコーシャ（知性） Anandamaya Kosha（至福）を含むKarana sarira、因果隊、。 微妙な身体の中で、エネルギーはナディス（またはチャンネル）を通って流れて、チャクラの中に集中します。
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大腿骨骨折

大腿骨骨折 大腿骨は人間の骨格の中で最も長く、最も大きくそして最も抵抗力のある骨です。 その上に下肢の動きのための多くの基本的な筋肉が挿入されています。 その近位端を股関節の骨と関節運動させると同種の関節運動（coxofemoralとしてよりよく知られている）が生じ、一方その遠位骨端は膝蓋骨と脛骨と関節運動して膝関節を生じる。 大腿骨骨折の治療はほとんどの場合外科的合成を必要とします。 このアプローチに対する禁忌がある場合にのみ、保守的な治療法を提案することができます。 大多数の場合、外科手術はそれにもかかわらず患者の生存および機能回復のために基本的である。 どのような場合でも、選択される介入の種類は骨折の種類によって異なります。 高齢者の大腿骨骨折 若年および運動における大腿骨骨折 高齢者に 結果 高齢者では、大腿骨の骨折は典型的には上肢（大腿骨頭または頸部）に位置しており、肢の可動性を著しく制限しており、これはすでに高齢化によって危うくされている。 このため、大腿骨の骨折は非常に深刻な出来事です。 近位四肢骨折患者の約15〜20％が外傷性事象の1年以内に死亡すると考えてください。 この種の傷害を受けた後、約50％の患者が部分的または完全に自給自足を失うことを考えると、データはさらに憂慮すべきです。 大腿骨骨折の約75％が女性に罹患しており、合併症で死亡するリスクは乳がんのために死
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足首骨折

足首 「繊細な」地域 足首（脛骨脛骨関節）は足と足をつなぐ関節領域です。 それは、脛骨を腓骨につなぐ2つの靭帯、3つの外側靭帯、および三角靭帯からなる効果的な靭帯複合体によって安定化される。 運動中、その特定の解剖学的位置のために、足首は全ての体重を負担することを強いられる。 これらのストレスは、ランニング、ドライビング、​​その他の活動中に著しく増加します。 このため、骨折や捻挫などの足首の負傷は、運動選手には非常に一般的です（全スポーツ負傷の約15％）。 ほとんどの場合、足首骨折はそれを安定させる多数の靭帯のような周囲の解剖学的構造も含みます。 原因 けがは、足の裏と前足の誇張された内的または外的回転によって引き起こされることが多い。 この状態は、事故の際に発生することもあれば、ジャンプの後に着地して着地するなどの深刻な外傷によって引き起こされることもあります。 またこの理由のためにそれはスポーツの靴を選ぶ際に細心の注意を払うことをお勧めします。 足首骨折について話すとき、我々は一般的に脛骨の遠位部（内側果輪）または腓骨の遠位部（外側果）の破裂を意味します。 距骨（関節複合体を形成する3番目の骨）の骨折は実際にはかなりまれです。 症状 足首骨折の 症状に は、足に負荷がかかっているときに強調される局所的な痛み、腫れ、関節の変形などがあります。 正確にはこの最後の側面は常に存在する
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鎖骨骨折

骨折の原因 鎖骨は、胸骨と肩甲骨を結ぶ、長くてかなり細い骨です。 それはSに湾曲しており、中央体と二つの端部：内側（胸骨に近い）と外側（肩甲骨に近い）で形成されています。 肩と体幹との連絡を確実にすることに加えて、鎖骨は、その下にある血管、肺および腕神経叢を保護する。 骨折した場合、これらの構造はそれらの近接性および２つの骨断端に形成される鋭い縁のために損傷を受ける可能性がある。 幸い、これはめったにありません。 鎖骨の骨折は、コンタクトスポーツや、サイクリング、スキー、オートバイ、競馬などのように転倒が一日である場所ではかなり頻繁に起こる外傷です。 実際には、それらのほとんどは、対比または肩または高血圧の手に激しく転倒した後に発生します。 鎖骨に直接影響を与える暴力的な外傷でも、鎖骨を破裂させる可能性があります。 人口の中でこのタイプの骨折はかなり広まっています（すべての骨折の約5％）、特に新生児の間（出生困難時）および子供の間（まだ完了していない骨化および転倒の可能性が最も高いため） 。 成人では、骨密度が増加すると鎖骨を骨折するのに必要な力が大きくなるため、このタイプの損傷を受ける可能性は低くなりますが、合併症の危険性は高まります。 他の骨折と同様に、鎖骨骨折も次のように分類されます。 フラグメント数まで 複合：2つの骨の切り株（セグメント）は整列したままです 分解：破砕片の変
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骨折

一般性と原因 骨折とは、外傷性または自発的（病理学的）起源の可能性がある骨の構造的完全性の中断を意味する。 外傷の場合、外傷が骨自体の抵抗の限界を克服するのに十分な程度になると骨が破壊する。 外傷は直接または間接的に骨に影響を与えます。 最初のケースでは、力が加えられたところで骨が骨折します。 間接的な外傷の場合、骨折は力の作用点から一定の距離で起こり、それは骨折部位に到達するまで四肢または脊柱の運動連鎖に沿って伝播する。 両方の場合において、加えられる力はねじれ、曲げ、圧縮または引き裂きの力であり得る。 骨が病理学的過程（全身的または局部的）によって損なわれた場合、これらの力は無視できるまたは中程度の存在であるにもかかわらず骨折を引き起こす可能性があります。 骨に対する連続的な応力の繰り返しによって決定される 応力骨折 または機能的過負荷もある（典型的な例は、第2中足骨に影響を及ぼすマーチング骨折または歩行者の歩行である）。 骨折はまた、筋肉自体の腱挿入時に骨剥離をもたらす突然の激しい筋肉収縮（剥離骨折）によっても引き起こされ得る。 この種の骨折は、骨量がまだ十分に確立されていない若い運動選手に非常に頻繁に見られます。 分類 骨折の分類は非常に広大で完全なトピックです、我々は以下の点で最も頻繁で特徴的な骨折を要約しようとします。 緻密骨折（骨片の転位なし）／コンポジション（骨片の転
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呼吸器系と呼吸体操

ルカ・フランソン博士 呼吸と横隔膜 呼吸器系は、ガス交換の場所を表す肺と、肺自体を換気するのに役立つポンプで構成されています。 ポンプは胸郭、それを動かす呼吸筋、そしてその動きを制御する神経中心から成ります。 ポンプの仕事は延髄に位置する呼吸センターによって規制されています。 影響を受けた筋肉は横隔膜と外部と内部の肋間筋、肋間傍胸骨、鱗屑、そして胸骨鞘腫です。 ダイヤフラム は3つの部分で構成されています。 肋骨部分は、肋骨ケージの底部の周りの肋骨に付着している筋繊維からなる。 椎骨に沿って靭帯に付着している繊維から作られたラル部。 腱の中心には、肋骨と腓骨繊維が挿入されています。 食道の両側を通過する後者は、収縮時にそれを圧迫する可能性があります。 腱の中心も心膜の下部です。 肋骨部およびラル部は横隔神経の異なる部分によって神経支配されており、別々に収縮することができる。 例えば、嘔吐およびげっぷ中に、腹腔内圧は肋骨線維の収縮によって増加するが、腹側線維は解放されたままであり、材料が胃から食道に通過することを可能にする。 横隔膜に加えて、他の主な吸息筋は 外部肋間 筋であり、これは各海岸から次へと斜め下向きかつ前方に走っている。 肋骨は肋椎関節を中心に後方に旋回しながら回転し、肋間筋が収縮すると、それらは下方および前方に傾斜し、より水平な位置に持ち上げられる。 胸骨は前方に押され、
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