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くるぶし捻挫
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くるぶし捻挫

「怪我をした不安定な足首は再発性ひずみの前提条件であるため、ひずみのエピソードの後に​​良い再教育を行うことの重要性を理解しています」 イタリアでは、1日に推定5000足首の捻挫が推定されています。つまり、スポーツやレクリエーション活動で最も一般的なトラウマの1つです。 足首の捻挫は下肢の最も頻繁な筋骨格外傷です。 このトラウマがより頻繁に見られるスポーツは、昇順で、バレーボール(56%)、バスケットボール(55%)、サッカー(51%)、そして耐久レース(40%)です。 足首の捻挫ではほとんどの場合、機能的な制限を伴うかなりの十分な残存疼痛が残ります。 外傷が治療された後でさえも、滑膜炎、腱炎、硬直、容積の増加、疼痛および筋肉不全を特徴とする慢性症状を訴える、10%〜30%の範囲の様々な割合の患者が存在する。急性症状の治療にかかわらず、でこぼこした地形または反復性の歪み症状を歩き回ることが困難であるため、足の甲が不安定になる。 これは、変形性外傷の損傷が靭帯組織だけでなく、足首複合体周辺の神経組織や筋肉腱組織にも起こるために起こります。 完全な機能回復に必要な時間は、患者のために予約されている治療法(外科的または保存的)にかかわらず、3〜5週間の間で変動します。 仕事に戻るまでの所要時間は4〜7週間です。 そして患者がスポーツに戻ることができる前に、それは10週かかります。 リハビリ

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けいれん

けいれん:彼らは何ですか? 私たちはみんな人生の中で少なくとも一度は けいれん を経験しています。 彼がトレーニングの最中や後に、親密な状況でも睡眠中に私たちを攻撃したとしても、私たちはその状況で感じた痛みをほとんど忘れません。 けいれんは、臨床的な言葉ではけいれん、不随意の、激しい、そして横紋筋組織の突然の収縮として定義されます。 もっと簡単に言うと、けいれんは自発的筋肉組織の不随意収縮と見なすことができます。 原因 けいれんの発症は、単一の原因とは関係ありませんが、まだ完全には解明されていない素因のセットと関係しています。 その中で決定的な役割は、暖かく湿気の多い環境で行われる激しい身体活動によってカバーされるようです。 そのような状態では、長時間の運動は水分補給レベルと電解質濃度の間の不均衡を引き起こします。 けいれんの出現は、競技者の体型が低いほど、また彼が受ける順応期間が短いほど、起こりやすい。 けいれんを止めて! いくつかの簡単な規則に従って、けいれんを回避するか、または軽減することができます。 けいれんの発生の最も重要な原因は倦怠感です。運動の強度と持続時間を徐々に増やしてください。そうする手段と能力がない場合は、無理をしないでください。 初めに、そして何よりも身体活動の最後に、定期的にストレッチを練習します。 これらのエクササイズは、トレーニングに直接関係する筋肉(例
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腱板

肩関節とその問題点 それは5つの関節の組み合わせによって形成されるため、肩は非常に複雑である人体の領域です。 これらのうち、主なものは肩甲骨または肩関節と呼ばれ、上腕骨頭と肩甲骨の関節窩を接続します。 多数の筋肉群(全部で26本の筋肉)によって動かされるこれらの5つの関節のセットは、肩を私たちの体の中で最も可動性の「関節」にします。 これらすべての機動性により、非常に複雑な動きの実行が可能になりますが、地域全体の安定性が著しく低下します。 しかしながら、肩関節は、回旋筋腱板を形成する筋肉および腱を先頭とする多数の解剖学的安定化構造によって保護されている。 しかしながら、長年にわたる靱帯および筋肉の装置は、退行現象に対抗することができ、そして十分な身体的活動のみがそれを経時的に効率的に保つことができる。 過去に誤って肩関節周囲炎(肩の周りに局在する痛み)と呼ばれていたものは、今日、この繊細な調音に影響を与える可能性がある様々な痛みを伴う病状のグループとして考えられています。 これらすべての疾患の中で、回旋腱板を形成する腱の炎症は間違いなく最も頻繁に見られます。 また、すべての肩の問題がこの関節複合体から生じるわけではないことも考慮されるべきです。 単純な頸部変形性関節症は、実際には肩や肘に沿っても痛みの照射を引き起こす可能性があります。 洞察 回旋腱板:解剖学および生理学回旋腱板病変:
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回旋腱板、リハビリテーション

治療とリハビリ はじめに:年の経過とともに筋肉のバランスの良いバランスを維持することは動きの協調を改善する調子を整えられたそして効率的な筋肉と腱を作るのを助けます。 それどころか、使用しないと、これらの重要な解剖学的構造は弱くなり、より硬くなり、明らかに傷害を受けやすくなる。 カフの病変が重大でアスリートが非常に若ければ、骨折、脱臼および関節炎の危険を避けるために手術が通常推奨されます。 ほとんどの場合、この手術は光ファイバーの助けを借りて関節鏡で行われます。 多数の症例(75〜90%)での手術は、完全に消失するまで痛みをかなり軽減します。 機能回復はそれほど予測不可能であり、それは中程度の割合の症例(40〜50%)でのみ完了する。 可能な外科的介入に移る前に常に試みられている保守的な治療は、最初の期間に痛みと炎症を軽減するための抗炎症薬の定期的な投与を見込んでいます。 特に痛みが特に激しい場合、最終的に医師はコルチコステロイドの局所注射を選ぶかもしれません。 症状が著しく軽減されると、筋肉の強化と伸長に移ります。 部分的な破裂の自然治癒は、その領域の解剖学的な複雑さおよび腱の貧弱な血液循環を考えると、むしろありそうもない。 治癒期間は明らかに傷害の種類や程度、そして選択された治療法(保存的または外科的)によって異なります。 一般的に傷害の場合の回復時間はかなり長く、最初の固定化期間
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身体活動と糖尿病

糖尿病:なぜ身体活動が重要なのか 特に有酸素運動の場合、運動は糖尿病治療計画の不可欠な部分です。 主題に関する最初の歴史的観察は、19世紀前半にさかのぼり、著書「Memoires d'un diabetique」に存在しています。そこでは、著者、医師、そして糖尿病患者は、彼がかつて外食大通りを走っていたと報告しました。パリの、そして彼は彼の体格に大きな利益を感じました。 最初の科学的観察は1926年(インスリンの発見からわずか5年後)にさかのぼります。イギリスの医者で糖尿病のローレンスは、英国医学雑誌に10単位の注射を自分自身に示したという論文を発表しました。安静時のインスリンは、安静時よりもむしろ身体的運動が続いた場合、血糖のはるかに大きくそしてより速い低下をもたらしました。 筋肉作用とインスリンの作用の相乗作用のために、運動は糖尿病治療の「柱」と考えられていました(Joslin Clinic、1959)。 糖尿病患者に推奨される身体活動は常に有酸素運動です。 合併症がない場合は、レジスタンストレーニングプログラムを組み合わせることが有用かつ推奨されます。 どのスポーツを選びますか? 一般的なトレーニングセッションの編成には、通常次のものが含まれます。 加熱相:運動の漸進的な増加のために心臓、骨格筋および肺を準備するための5-10分の低強度の有酸素運動。 その後、さらに5〜
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くるぶし捻挫

によって送信されたメッセージ:Filippo こんにちはフィリッポ あなたの問題は2、3週間以内に解決されるはずです。 身体活動中はさらに2週間包帯を機能させてください。 このようにしてあなたはそれ以上の怪我の危険を避けて関節に安定性を与えます。 リハビリテーション分野のスキルを持つ理学療法士や他の専門家の訪問をおすすめします。 治療を受ける可能性のあるサイクル(7/8セッション)を考えてください。 少なくとも2週間トレーニングの最後に氷を塗る。 運動を制御する感度と能力を向上させるための運動の前に固有受容性の錠剤。 最初に荷を下ろすこと(座ることから)、次に部分的な荷重(支持を持って立っていること)、そして次に全二足荷重(支持なしで立っていること)そして単脚(片足で休むことなく立っていること)で傾動台で運動を行います。 この点に関しては、記事足首の歪みに記載されている指示をお読みください。 脛骨、腓骨筋および上腕三頭筋の弾性バンドによる補強。 よろしく
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膝捻挫

ケアと治療 応急処置:膝捻挫を患った場合は、すぐにRICEプロトコルを適用する必要があります。 休息:膝を休ませて動けなくする 氷:20〜30分以内で関節に氷を塗る 圧縮:伸縮性のある包帯で膝を圧迫します 標高:ジョイントを排水管に配置して標高を上げる これにより、局所的な腫れや痛みの原因となる出血を止めることができます。 氷を塗るたびに、皮膚を保護するために薄い布を置くように注意しながら約15〜20分(終わりではありません)続きます。 痛みが大幅に軽減されるまで、2〜3日間、3〜4時間ごとに塗布を繰り返します。 訪問後、医師は腫れをさらに軽減し痛みを軽減するために、古典的な非ステロイド系抗炎症薬(NSAID)を処方することがあります。 医師は、関節腔内に小さなカネッタを挿入し、そこに含まれている液体を吸引することにより、関節穿刺を行うことを決定することができます。 血液の誤嚥は痛みを軽減し、診断を促進します。 関節穿刺後、感染症の存在を排除するために液体サンプルを専門の検査室に送ることができます。 通常、膝捻挫は、強い関節の不安定性がある場合にのみ必要な手術に頼ることなく、保守的な治療法で治療されます。 標準的なリハビリテーションプログラムでは、大腿部前部(大腿四頭筋)の筋肉を強化します。 これらの筋肉を強化することは、関節をより安定させ、新たな歪みのリスクを減らすのに役立ちます。
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若いバレーボール選手の膝痛:「補完的」多因子的ビジョン

マッシモアルメニ編集 この記事では、若いバレーボール選手の膝蓋骨 - 大腿骨痛における前十字靭帯および大腿四頭筋脱力の役割、ならびに新しい予防および治療戦略について説明します。 他の記事で包括的に説明されている膝の関節の生体力学は意図的に扱われることはありません。 バレーボールの試合の詳細な説明を迂回して、それはこの分野の主要な構成要素がジャンプであるのですべてに知られています。 ゲームでもトレーニングでも、ほとんどの場合、ジャンプに伴う動きは爆発的です。 トレーニングで最も使用されるシステムは以下のとおりです。 スクワットジャンプ(SJ) カウンタームーブメントジャンプ(CMJ) ドロップジャンプ(DJ) 1/2スクワット 1/4スクワット プライオメトリクス 実行される運動に応じて変動する負荷を伴う。 明らかにこれらのエクササイズはアスリートの主観的なバイオメカニクスに合わせたものでなければなりません。そうでなければまったく同じ靴を履いているようなものになるでしょう。 実際には、これは高度に訓練された技術者がいる数少ない本当に最先端のセンターでのみ起こります。 女性では、ホルモンや代謝の変化が男性と比較して跳躍の神経筋動員を区別します。 特に、内因性「T」(テストステロン)の血中および血清中濃度:女性で0.6 ng / mL、男性で4.6〜8.0 ng / mL。 実際には、ジャ
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膝捻挫

«分類と原因 症状 ひずみがひざに当たると、この重要な関節を安定させる靭帯がもろくなったり、破れたりします。 一般的な症状: 外傷の急性期における膝腫脹 関節のこわばりや動きの制限(機能障害)が生じることがあります 関節周囲の多少強烈な圧痛。 運動中の不安定な膝 膝捻挫の症状は、外傷の程度と靭帯が損傷しているかによって異なります。 特有の症状: 前十字靱帯歪み: 外傷時の膝のスナップ感 スポーツ活動の継続を妨げる突然の痛み 傷害から数時間以内にあざや膝の周りにあざが現れる あなたが立ち上がったときに膝が脱出しているという感覚で、関節の前方の不安定性 膝の後十字靭帯の歪み: 関節の不安定性の有無にかかわらずわずかな局所腫脹 屈曲が90°以上になると増加する膝の後ろ側の軽度の局所的な痛み(膝の位置) 膝の内側側副靭帯の歪み: 局所的な痛みと腫れ、軽度または欠如。 激しい痛みがないからといって重大な怪我を排除するものではありません 外側に向かって「逃げる」傾向がある関節の不安定性 膝の内側を触診すると痛みが引き起こされる 膝の内側側副靭帯の歪み: 局所的な痛みと腫れ 内側後部に向かって「逃げる」傾向がある関節の不安定性 痛みは膝の外側の触診によって引き起こされる可能性があります 常にではないが一般的に、症状は病変の範囲が大きいほど深刻になる。 1度の捻挫は極端な程度の動きでもわずかな痛みを
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膝捻挫

膝の靭帯 膝捻挫が正確に何であるかを理解するために、あなたはこの非常に重要な関節を安定させる靭帯の解剖学を素早く見る必要があります。 4つの主要な膝靭帯があり、それらはそれぞれ呼ばれています。 前十字靭帯(ACL) 後十字靭帯(LCP) 内側または内側側副靭帯(LCM) 外側または外側側副靭帯(LCL) これらの靭帯はそれぞれ、運動の特定の段階に介入します。 前後の十字靱帯は前後軸に沿って発生するストレスの際に関節を保護します。 他の2つの側副靭帯は、代わりに、内側(LCM)方向および外側(LCL)方向にかかるストレスを中和する。 原因と症状 被験者が歪みを患っている場合、それはこの関節の1つ以上の靭帯が外傷または突然の動きのために損傷を受けたことを意味します。 私たちがテレビで有名な選手が膝捻挫を被ったと聞くとき、私たちは実際にはむしろ要約情報を受け取ります。 単純な用語のゆがみは、実際には、どの靭帯が損傷しているか、またはどの程度の損傷の程度であったかを特定していない。 これらの情報は両方とも、回復と治癒を促進するのに最適な治療の種類を決定するため、不可欠です。 このため、医師が膝の捻挫を診断した後、私たちは靭帯の健康に関するより多くの情報を求め、要求することを学ぶ必要があります。 通常、膝捻挫は、ミクロフィブリルレベルでの単純な苦しみと靭帯の完全な破裂との間の中間の仮想的な重力
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姿勢整形外科的治療は下列車の最大以下の持久力運動における心臓血行動態に影響を与えることができるか?

著者:マッシモアルメニ 体位性オステオパシー卒業、TOP Expert ISSA(I)理事会審査委員、MACSM 抽象 マッシモアルメーニ。 姿勢整形外科的治療は下列車の最大以下の持久力運動における心臓血行動態に影響を与えることができるか? 目的: 包含基準でカバーされている痛覚過敏症の被験者における心臓血行動態に対するTOP方法論によるオステオパシー治療セッションの効果 を 検討すること。 方法: この研究は、TOP方法論でオステオパシー治療を受けた、病因不明の藻類を含む、含まれる被験者( N = 6)、男性4人および女性2人の分析から構成されていた。女性2人。プラセボで治療。 被験者は、安静時およびストレス下の治療前、ならびに安静時およびストレス下の治療後に、5±1日の割合で測定された。 適用された心血管予後および診断指数は、米国体育医学会(ACSM)によって公言された公式の立場および原則を尊重し、手動評価および矯正処置は、体位整形外科療法のイタリアアカデミー(AITOP)の原則、バイオメカニクスを尊重した。下列車のレジスタンス運動に適用した、それは国際スポーツ科学協会‐I(ISSAイタリア)によって表されたガイドラインを遵守し、統計分析はExcel 2003ソフトウェア、XLSTAT 2008ソフトウェアおよび一元配置分散分析を用いて行った。 統計的有意性は、治療後およびストレ
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