バレーボール

ドリブル

ドリブルは、ボールが高く、頭の上にあるときに、上げる、守る、サポートする、または受け取るために使用されます。

予想、軌跡の評価、運動の能力および速度を改善するためには、身体がボールの下にあるように自分自身を位置づけることが必要です(それはベクトル表現も示します)。親指の位置とインデックスの

PALLEGIOテクニカルシート

ドリブルの基礎となる技術モデルでは、ボールの到達軌跡、下肢と上肢の位置、体幹の位置、ドリブル実行のダイナミクス、ボールの出口軌跡などの側面が考慮されます。

ボール弾道の到着

ボールの到達軌道を規定する法則は、ボールが打球される方向と推力によって決まりますので、ボールが頭の上で額の前にくるように体を配置する必要があります。 したがって、時空間的な組織スキルに取り組み、ボールとの正しい接触位置を認識する必要があります。 軌道の異なる点を知覚し、ボールの動きに基づいて自分の動きを調整することも必要です。

ボールの到達軌跡および相対変位は、前進、後退、横方向、または前の3つの動きの組み合わせとすることができる。

より低い芸術

ボールを上げる前に、セッターはボールの弾道を評価し、それから素早く動いて、そして最後にボールの下に自分自身を配置しなければなりません。 ネットに行くためには、セッターがスリップステップ、サイドステップアプローチ、またはクロスパスを使用するのがより便利です。

私たちが下肢を使って作業しなければならない最初のことは変位です。それは体のある場所から別の場所への体の移動です。 シフトはあなたが次の基本を始めるためにあなたが素早く特定のポジションをとることを可能にします。 動きは、ウォーキング、ランニング、ジャンプ、アクロバットのいずれでも可能です。

待機位置

  1. 足がわずかに曲がっている(下肢の曲がりはボールの遮断の高さに依存する)。
  2. 片方がもう片方より離れている。

ムーブメントとパッケージを実行するための開始位置

ハイポジション

それはあなたがフィールドのあらゆる方向に簡単に動くことを可能にします:サポートは広げられます、かかとは地面と接触しています、足と胴体はわずかに半ば曲げられています、そして、上肢はベルトの高さで曲げられます。

平均掲載順位

それはボールのより大きな推力を可能にしてその軌道の長さを増加させる。

足は高い位置にあるように位置決めされ、脚 - 大腿角は約100°であり、胴体は上方位置よりも高い傾斜で前方に曲げられ、そして上肢は約140°の角度を成して曲げられる。

ローポジション

低い位置は前述のコーナーのより大きい閉鎖によって特徴付けられる。

アッパーアート

腕はボールを対称的に押し、インパクトの瞬間には高く、肘は肩の少し上でより大きく開いています。 両手は額の真上にあり、指は少し緊張しています。 衝撃はすべての指で行わなければなりません。

演習の例:

1)ボールを片手で地面に跳ねさせます。最初に右、次に左にします。

2)ボールを10本の指で止めずに連続的に地面にバウンスする。

3)前のものと似ていますが、壁からの距離が近い、約10センチメートル。

様々なエクササイズは、簡単なものから難しいものへ、ゆっくりとしたものから速いものへと徐々に提案されなければなりません。

TRUNK

体幹の主な機能は、全押し段階で上肢と下肢の動きをサポートすることです。 彼の姿勢は、ボールの方向に沿って、彼が前方または後方に容易にドリブルできるようにしなければなりません。

編集者:Lorenzo Boscariol

参考文献