最新の研究結果に基づいて、医師や研究者らは、 アルツハイマー病 - 残念ながら非常に一般的であり、なおかつ不治の病の一種 - はさまざまな方法で予防できると考えています。
ストレスと不安の管理はその一つです。
確かに、ストレスの多い状況がアルツハイマー病患者の症状の描写（特に記憶容量）の悪化をもたらすことを観察したことで、学者たちは脳に有益な精神弛緩活動の実践を検討するようになった。
具体的には、ストレスや不安の瞬間を制御するためのヒントは次のとおりです。
- 深呼吸してください 。 腹部の深呼吸は脳の酸素化を促進します。 酸素は細胞の生活、特に脳内にある神経細胞にとって不可欠です。 あなたが数分間深く息を吸うなら、そしてその日の最も激しい瞬間に、それはリラックスして「リラックス」するのがより簡単です。
- リラックスしている活動を見つけて計画する 。 自分自身を楽しいものに捧げることは、抗ストレス効果に疑いの余地がありません。 他に勝る活動はありません。 犬を散歩に連れて行ったり、公園を散歩したり、ヨガや瞑想をしたり、お風呂に入ったり、人里離れた場所で本を読んだりするのがリラックスできる人もいます。
