これはHDLコレステロールを増やす方法です。

一般性

いわゆる高密度 リポタンパク質またはHDL （高密度リポタンパク質）に関連するコレステロールは「良好」と見なされます。 理由は簡単です。「悪い」（LDL）のように血中に蓄積するのではなく、HDLコレステロールの一部が肝臓に移動して適切に処分されます。

心臓血管の健康を守るために、HDL血中濃度は50 mg / dl以上にする必要があります。

HDLコレステロールの重要性

トピックをできるだけ単純化することによって、HDLコレステロールをある種のスカベンジャーと比較することができます。 実際、末梢レベルでは、HDLは動脈へのコレステロールの沈着を防ぎ、コレステロールを取り込み、肝臓に運びます。そこでコレステロールは代謝されて胆汁とともに排泄されます。

これらすべてを確認したので、疑問が生じます。

HDLコレステロールを増やす方法はありますか？

正直に言うと、その答えは肯定的です、HDLコレステロールレベルの増加につながることができます本当に多くの方法があります。

私たちが分析しようとしている介入の有効性は数多くの研究の過程で明らかになってきましたが、簡単な熱狂に屈することを避けるためにそれらは線の間で注意深く読まれなければなりません。

何

ＨＤＬコレステロールは、高密度リポタンパク質（高密度リポタンパク質）に関連するコレステロールの割合である。

リポタンパク質とは

リポタンパク質は、コレステロールや他の脂肪を積んだ「船」と比較できる分子構造です。 これらの粒子は、タンパク質の殻に包まれた脂質コアで構成されています。

さまざまな組織に到達するために、コレステロールはリポタンパク質に囲まれています。

高密度リポタンパク質の機能は、血流中に存在する過剰なコレステロールを集めてそれを肝臓に戻すことにあるので、それは排除される。 実際には、高密度リポタンパク質は未使用のコレステロールから血液を浄化し、血管壁へのその蓄積を制限し、心臓や動脈へのリスクを減らします。 このため、HDLは「善玉」コレステロールと呼ばれています。

血液検査がこのパラメータの高い値を示すならば、HDLコレステロールがアテローム性動脈硬化症、卒中および心臓発作のような問題に対して保護的役割を果たすので、それは良い徴候です。

なぜあなたは測定しますか

血中HDLコレステロール値は、 心血管疾患を発症するリスクを評価するために測定されます。

実際、いくつかの科学的研究は、このパラメータの特定の「閾値」値と、アテローム性動脈硬化症および／または脳卒中および心臓発作を含む循環系の疾患の発現の可能性との間の関連を確認している。 総コレステロールとＨＤＬとの間の比率は、とりわけこの目的に適しており、これは、血液中に存在する総コレステロールと比較して、「良好な」コレステロールの量を考慮することを可能にする。

この検査により、低コレステロール血症治療中および食事療法中の患者のモニタリングも可能になります。

正常値

ＨＤＬコレステロールは、５０ｍｇ ／ ｄｌ血液以上の理想的な値を有する：それが循環中であるほど、循環障害を発症する可能性がより低下する。

人が走る心血管イベントのリスクを評価するためには、総コレステロール値とHDLの値の間の関係も考慮する必要があります。 得られた数は、男性が5人以下、女性が4.5人以下です。

HDL高 - 原因

HDLコレステロールの増加は一般に陽性と見なされます。

HDLコレステロールを増加させる要因

• 減量/健康な体重に達してそれを維持する。
• 定期的な有酸素運動（週5回、1日30分）
• アルコール（中程度の消費）
• モノ不飽和脂肪酸とオメガ3脂肪酸が豊富な食事。
• ラウリン酸
• 出産時の女性の性別

グラフは、HDLコレステロール値の増加と心血管リスクの減少との間の明確な関係を示しています

HDLコレステロールを増やす薬

• フィブラート;
• ナイアシン;
• エストロゲン;
• スタチン;
• コレス;
• 魚油
• フェニトイン/カルバマゼピン;
• インスリン。

HDLコレステロールが増加するという病気

血清HDLコレステロールの増加は、以下のようないくつかの病理学的状態と関連している可能性があります。

• 家族性または続発性の高リポタンパク血症。
• 原発性胆汁性肝硬変。
• 慢性肝炎
• 慢性の中毒

HDL低 - 原因

HDLコレステロールを減少させる要因

• 肥満;
• 座りがちな生活;
• たばこの煙
• 炭水化物が豊富な食事。
• 更年期障害;
• トランス脂肪酸が豊富な食事。
• Insuluno抵抗;
• 男性の性

HDLコレステロールを減少させる薬

• アンドロゲン;
• プロゲスチン;
• ベータブロッカー
• チアジド系利尿薬。
• ニコチン;
• プロブコール;
• 抗レトロウイルス薬
• レチノイン酸

HDLコレステロールの減少という病気

総血清コレステロール濃度の増加は通常（必ずしもそうとは限らないが）ＨＤＬコレステロールの相対的減少（百分率）と関連している。

低血清HDLコレステロールは、以下のようなさまざまな病理学的状態に左右される可能性があります。

• Ipolipoproteinemie;
• 非代償性糖尿病
• 肝細胞障害
• 胆汁うっ滞;
• ネフローゼ症候群。
• 慢性腎不全

トリグリセリド値が増加しても、HDLコレステロールが減少する可能性があります。

測定方法

総コレステロール値、ＨＤＬおよびＬＤＬ、ならびに総コレステロール／ ＨＤＬ比を測定するためには、簡単な血液検査を受ければ十分である。

準備

脂質プロファイルの評価のための全ての試験は、9〜12時間の絶食後に行われ、その間に少量の水が許容される。

撤退に至るまでの日数では、あなたのライフスタイルをできるだけ習慣的に保ち、食事を変えないことが重要です。

考えられる介入

検査結果が基準値と異なる場合、医師は関連する心血管リスクの評価方法を知り、最も的を絞った介入を指示します。

バランスの取れた食事 （動物性脂肪を制限し、果物や野菜をたくさん食べる）を採用し、 定期的な運動をすることが、体内の「善玉」コレステロールの量を増やす最善の方法です。

これらの習慣に加えて、必要ならば、医者はまた目標とされる薬理学療法の追加を示すことができます。

薬なしでHDLを増やす

薬でHDLを増やす