バレーボールにおける物理学者の役割
現代のバレーボールでは、物理的なトレーナーはもはや自分の仕事をすることだけに制限することはできません。 代わりに、それは関係と相互作用の全体的なシステム（コーチ、医者、理学療法士などとの）のための本質的な基準点でなければなりません。
フィジカルトレーナーは以下の知識を持っている必要があります。
b）具体的な機能評価
c）具体的な予防策（運動の提案が正しく行われただけでなく、活動の実施における競技者の勧誘および保護の評価）。
d）具体的なリハビリテーション（現場で直接介入しても理学療法士とコーチの両方を助けることはできるが、それに代わることはできないという知識）。
チームスタッフ：
フィジカルトレーナー
医療理学療法士
セカンドコーチ
ファーストコーチ
パラボリスタの機能評価チーム
理学療法士
病歴
関節機能
起立位置でのサポートとトリム（矯正具の存在）
オステオパシー評価
トレーナー
a）病歴
b）姿勢評価
c）筋肉の緊張
d）体組成
e）共同の柔軟性と可動性
病歴
年齢（生年月日）
一般的な人体測定学的特性（身長、体重、リーチ）。
特定の周囲（腕、上中下半身、ふくらはぎ）。
トレーニング習慣（選手の運動経験）
過去の傷害（急性および慢性の問題）
姿勢評価
両性の態度の存在（高い選手に広く見られる）。
体の左右の部分の間の側弯症と筋肉の欠損。
腰椎および坐骨 - 腹筋の緊張（胴体屈曲の困難）。
正しい力の位置（開いた肩、収縮した傍脊椎、支持体の重心）。
筋肉の緊張
トレーニング内容のバランスが崩れていると、機能的に接続されている筋肉部位間のバランスが崩れ、収縮して筋肉のバランスが崩れる可能性があります。
したがって、あらゆる緊張を迅速に特定して解消し、次の姿勢と対称性を分析する必要があります。
- 頭、肩、背骨、骨盤および足首（被験者の背後に位置する）。
- 頸管ラチス、背側ラキス、腰椎および腹部（被験者に対して側面に位置する）。
体組成
太ったアスリートはアスリートではありません！
単純な熱量測定では、脂肪量と除脂肪量のバランスを常に（6週間ごとに）監視することができます。
私は個人的に8倍（上腕二頭筋、上腕三頭筋、胸筋、肩甲骨下、腋窩中央、腸骨稜、腹部、前大腿）を使い、それらを2つの式で展開します。
柔軟性の評価
機能性は運動選手の姿勢を読むことと関連している。 そのためには、特に若いアスリートの場合、3つの簡単な関節可動性テストを通して柔軟性プロファイルを作成することが必要です。
- 座って手を伸ばす（ケンダルの図）
- スクワットテスト（様々なポジション）
- バックロムテスト（座り、仰向け）
3つの基本概念
予防
予防とは、技術的訓練によって最も重視されている建造物への損傷を防ぐ物理的作業体系を開発することを意味します。 正しく行うことは、怪我のリスクと重症度を減らすことを意味します。
補償
補償するとは、特定の技術的なジェスチャーがそれを変える傾向がある平衡状態（特に筋肉）を再確立することを意味します。 それをうまくやることは筋肉の不均衡を制限することを意味します。
リハビリテーション
リハビリテーションとは、競技者を通常の完全なスポーツ効率に戻すことを意味します。 それをうまくやることは再発の危険を避けることを意味します。
予防の要因
EXTERNAL
履物使用
遊びと訓練の分野の状態
環境条件（温度、湿度）
アスリートの役割と競争力
INTERNAL
回復、統合および再生
加熱とクールダウン
作業負荷
感情的ストレス
トレーニング計画
筋肉バランス
コンセプトスポーツリハビリテーションガイド
１）急性期の減少（炎症など）。
2）運動の回復（関節運動、正しい歩行など）。
3）筋力と筋持久力の回復。
4）調整とバランスの回復
5）スポーツスキルと特定の運動ジェスチャーの回復。
スポーツリハビリテーションの実践的側面
負傷した運動選手が、前述のどの段階（孤立していないが相互接続している）にあるのかを特定する。
過負荷や過負荷を避けるために、運動選手が耐えることができる毎日の仕事量を決定します。
生物学的回復と機能回復の違いを明確にするためには、機能回復とは、ジェスチャーの完全な技術的調整能力、完全な最大競争力、そしてレース課題における精神的な完遂の可能性の回復を意味します。
競争活動への復帰が完了したら、予防保全プログラムを設定します。
理学療法士、医者およびコーチと密接に協力しています。
リハビリテーションの段階
1）外来リハビリテーション心理的支援および理学療法、マニュアル、姿勢などの設定
２）水中でのリハビリテーション：保護環境で行われる調音、歩行のための準備運動、調色および筋肉強化。
3）ジムでのリハビリテーション
機能評価テスト、一般的な調色、歩行回復、有酸素作業、固有受容体操。
4）現場でのリハビリテーション
特定の調色、調整、器用さのプログラム。
ご注意ください（1）
特定のスポーツジェスチャーは筋肉に不均衡を生じさせる傾向があります。
これらの不均衡は、適切に補正されていない場合、関節の頭部をより接近させ、その結果として関節痛の素因を決定する後退を引き起こします。
筋肉によっては、衰弱する傾向があるものもあれば、弱まる傾向があるものもあります。
スポーツジェスチャーの正しい補償は、したがって、スポーツマンの防止の最初の形になります。
ご注意ください（2）
スポーツのしぐさの分析では、単一の筋肉の地区は評価されず、全体の運動連鎖の動きが評価されます。 これが、物理的な問題の解決策が時には痛いところから遠くに見つかることがある理由です。
肩の痛み：腸腰筋退縮。
鼠径部挿入痛：股関節屈筋の後退、それが骨盤の前方への変位をもたらし、それが次に内転筋の短縮をもたらす。
腰痛（腰部）：股関節屈筋牽引および坐骨神経硬直、過前弯症を引き起こす要因。 腹部やお尻の脱力感。
膝の痛み：大腿直腸の後退と脚の屈筋と伸筋の間の不均衡。
バレーボールの予防と補償の練習
体幹と上肢（第1部）
腹部（直腸および斜め）
脊椎（背側、腰側）
姿勢腰椎救済および坐骨神経
牽引力+漕ぎ手（エルコリーナ）
自分を投げ捨てる
ロープーリー（肩と腕を引く）
バックポストリア（臥床、ダンベル）
肩の回転（ダンベル、両腕の伸縮）
ラットマシンが胸に引っ張られた（リバースグリップ）
体幹と上肢（第2部）
超回転エルコリーナ（短いレバー、腕の下にボール）
ハンドルバーによる外側回転（側臥位、短レバー）
エクストラロータリールーチン（軽量体操）
ショルダールーティン（エラスティック）
ラテラルライザー（ハンドルバー）
手のひらを下に上げる（ハンドルバー）
ダンベル野球運動
下肢（前編）
一脚の等尺性脚延長（ラスト度、6 "仕事+ 1" rec。）
偏心単脚脚延長
1/3等角スクワット（6 "仕事+ 2" rec。）
単峰性偏心脚カール（補助）
一脚偏心脚プレス
折りたたみモノポダルステップ
スプリットスクワット（マルチパワー、ダンベル）
弱虫のスクワット（壁に2個のダンベル）
下肢（第2部）
前頭部交互ランゲ（バーベル、ダンベル）
交互のサイドランジ（バーベル、ダンベル）
ボックススクワット（深コーナー、ストップ付き）
膝の間に薬のボールを保持した動的平行スクワット
ふくらはぎ座り
固有受容の練習（背中、足首、膝）
電気
編集者：Lorenzo Boscariol
