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屋内サイクリングに適用される電力の概念
トレーニングの生理

屋内サイクリングに適用される電力の概念

Francesco Caliseによる編集 私たちの多くは、この用語を最も多様な分野やアプリケーションで毎日使用しています。 自動車や他のタイプの機械よりもむしろアスリートが多かれ少なかれ強力であると彼が言うとき、個人が表現したいことは明白です。 実際には、この用語は厳密に機械的な概念を表しており、それから明らかにマンマシンはどちらも無視することはできません。エネルギー代謝に関して見ることになるすべての意味を含みます。 この概念を理解するために、まず 強度 を分析してから 作業を進めます。 スポーツ文学では、強さを「筋肉の努力によって抵抗に反対する、あるいはそれを克服する能力（Zaciorskji）」と定義しています。 力学の一般原則によると、力測定単位はニュートンで表されます。ニュートンは、検査中の身体に作用する重力を考慮に入れたものです。 例えば、物体の質量が5 kgの場合、それが行使できる力は約50ニュートン（50N）になります。 私が自分の手で5 kgの体重を支えるために（50 Nの抵抗に抵抗するために）私たちの近くの概念に戻るためには、私は前腕が選ばれた角度で動かなくなるような力で上腕二頭筋を収縮させなければならないでしょう。ひじ レバーの原理と「強さの瞬間」の原理がここで効力を発揮しますが、我々はそれらを分析しません。 機械的には、作業は次の式で表されます。 W = F×

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乳酸を処分する

乳酸（Ｃ ３ Ｈ ６ Ｏ ３ ）は、通常の体の代謝中に体によって生成される物質です。 この合成は、酸素欠乏の状態、すなわちこのガスの代謝要求が利用可能性を超えるときに特に激しくなる。 それは激しい身体運動だけでなく、気道閉塞から生じるような特定の病理学的状態の接合部の特徴です。 生化学ベース 乳酸は、解糖（ピルビン酸またはピルビン酸の2つの分子でグルコースの分解を引き起こす細胞質プロセス）の最終生成物であるピルビン酸から産生されることを簡単に思い出してください。 解糖の10段階のうちの6段階で、H-水素イオン受容体として作用する酸化NAD（NAD +）のおかげで、3-ホスホグリセリンアルデヒドが酸化されます。 その後、NADはNADH（H +）に還元されます。 この時点で、解糖によってエネルギーを生成し続けたいのであれば、酸化されたNAD（NAD +）を再生するように注意しなければなりません。 酸素の利用可能性が十分であるとき、還元されたＮＡＤの再酸化は、酸素消費、水分形成およびＡＴＰ合成と共に、クレブス回路（ミトコンドリア酸化的リン酸化）に委ねられる。 酸素が不足していると、クレブス回路に入らないピルビン酸は、乳酸デヒドロゲナーゼという酵素によって乳酸に還元されます。 この反応（図参照）から、3-ホスホグリセリンアルデヒドのさらなる反応に必要なNAD +が回復します。 その後解糖を
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オーバートレーニング

過剰トレーニング という用語は、実質的にトレーニングと回復の関係の変化によって引き起こされる一連の症状を説明するためにHatfield（1988）によって導入されました。 過剰トレーニングはかなり頻繁に起こる症状であり、その原因はさまざまな誘発要因で探す必要があるかなり複雑な症候群です。 図に示されている図を見てみましょう。運動パフォーマンスの向上を目的とした結果は、基本的に次の要素によって異なります。 トレーニング：それは有機体にストレスを引き起こし、パフォーマンススキルを向上させることによって適応するように刺激します。 食事療法：訓練と回復の間に必要なエネルギー基質を確実にします。 休息または回復：身体が、ストレス（トレーニング）の状況が変化したという心身の平衡を回復することを可能にする一連の修正および生理学的調整。 さまざまな図を見てわかるように、これら3つの要素のうち1つだけを変更して結果に悪影響を及ぼす可能性があります。 これらの不備が時間の経過とともに続く場合は、停滞またはサービスの変革をともなって、前述の過剰トレーニング段階に入る可能性があります。 過剰トレーニングの原因 過度のトレーニングと自分のライフスタイルに不向き 過度に標準化されたトレーニング 睡眠不足 ライフスタイルが強すぎる あまりにも頻繁な大会 健康上の問題 不適切またはバランスの悪い食事 特定のサプリメ
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スパイロメトリー

肺活量測定は、肺機能を評価するための最も一般的な検査です。 それは標準化され、痛みがなく、容易に再現できそして客観的であるのでそれは特に効果的で広範囲の診断ツールである。 肺活量測定は、制限的または閉塞性気道疾患を有する人々の肺機能の診断および評価において頻繁に使用されている。 検査中に、肺活量計と呼ばれる特別な機器が使用され、それは異なる肺容量を評価することができます。 スパイロメトリーと静的肺容量 スパイロトラック：肺活量計のおかげで、呼吸器系の容積変化を測定することが可能です。 患者に突然ではない大まかな吸入を行わせた後、ゆっくりとした操作ですべての空気を排出します。 LUN VOLUME DEFINITION 平均値、mL 男性 メス 現在の音量（VCまたはTV） 呼吸で動員される空気の量 600 500 分時換気量（VE）： 体積電流×呼吸数（1分あたりの呼吸数） 7200 6000 満了準備量（VREまたはERV） 通常の吸入の終わりからの最大呼気量 1200 800 吸気予備量（VRIまたはIRV） 通常のインスピレーションの終わりからの最大吸気量 3000 1900 残量（VR） 最大呼気の終わりに肺に残っている空気 1200 1000年 肺活量（CV） 若しくは 強制肺活量（CVFまたはFVC） 最大呼吸行為で動員される最大空気量 4800 3200 強制肺活量（F
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筋肉疲労

フランチェスコ・グラッツィーナ博士より 収縮中に骨格筋によって発生する力は複雑な一連の事象の結果であり、その妥協はいかなるレベルにおいても神経筋疲労の発症に寄与し得る。 筋線維が収縮するためには、脱分極インパルスが脊髄運動ニューロンから到達しなければなりません。 後者は、運動皮質から、基底核から、そして小脳から来るインパルスの最終的な共通の経路を表しています。運動の実行に対する動機 実験的には、疲労は「中枢」と「末梢」に分けられています。 中枢性疲労および末梢性疲労 疲労は、中枢神経系のレベルで発生するメカニズム、または運動の概念から脊髄運動ニューロンへの神経インパルスの伝導までの範囲にわたる仕事から生じるメカニズムに起因する場合、「中枢」と定義される。 それを決定する現象が脊髄運動ニューロン、運動プラークまたは骨格筋細胞で起こるとき、それは「末梢疲労」として定義されます。 したがって中枢性疲労は骨格筋へのニューロンの駆動の減少の表現である。 しかしながら、対象が言語的な励ましまたは様々な種類のフィードバックで適切に刺激されている場合、中枢神経系の活性化のレベルは増加し得る。 したがって、中枢系は疲労の発症において決定的な役割を果たすだろう。 スポーツに関する限り、心理的動機、感情的な自制心および身体的不快感の許容度などの中心的な要因は、運動のしぐさの基礎となる複雑な筋肉活動において
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心血管の変化と病理を有する運動選手のための競争力

［記事の出典：Barry J. MaronとJere H. Mitchell］ 競争活動の重要な側面は、アスリートが自分の判断力を発揮できるかどうか、必要な場合には自由で独立した評価でスポーツ活動を中断できるかどうかを検証することです。 例えば、めまい、脂肪血症、呼吸困難または前胸痛などの症状、あるいは結果としてまたは競技中に観察される心臓病に関連する恐れのあるその他の危険な症状は、競技者自身と確実に区別することは困難です。激しい身体活動の通常の妨害から。 競技スポーツ全般の特殊な状況や圧力のために、競技を中断する客観的な医学的ニーズがある場合でも、競技者は身体活動を中断できないことが多いことに注意することも重要です。 スポーツ選手は、年齢やスポーツ活動のレベルにかかわらず、競争力があると見なすことができます。 これには、青少年、低学年レベルの競技会、大学、プロレベル、および修士または退役軍人カテゴリのスポーツが含まれます。 ガイドラインは非競争的なレクリエーションスポーツに適用されるようには定式化されておらず、心臓リハビリテーションプログラムへの参加を制限するものではありません。 しかし、競技に参加していないアスリートや、消防士や忙しい看護師などの激しく激しい活動を伴うアスリートでも、このガイドラインを使用する医師がいる可能性が非常に高いことがわかりました。緊急時に。 このプロセス
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疲労（オーバートレーニング症候群）

Stefano Casali博士による 急性の疲労 身体運動では、一連の調整をすべて実行することが求められます。 代謝; 神経内分泌; 心肺; これにより、ワークロードによって課せられる増加した代謝要求に対処することができます。 身体運動の強度がかなり大きく、私たちの最大能力（最大強度）に等しく、努力が時間をかけて続けば、これらの調整は次第に効率が悪くなり（適応するのに「苦労」します）、急性疲労の症状 急性疲労は複雑な現象です それは「 与えられた負荷を支えるのに必要とされる努力の認識の増加と、強度、持続時間そしておそらくは課されたペースを支えられないことの両方を意味するパフォーマンスの急激な制限 」として定義することができる。 疲労は2つの要素によって特徴付けられます。 業績の低下（目的） 努力に対する意識の増大（主観的） アスリートはもはや一定の努力を持続することができなくなり、これがはるかに「疲れる」ようになったことを警告し、もはやそれをサポートすることができなくなります。 筋肉の知恵 疲労した筋肉がその能力を制限することによってそれ自身を保護する傾向がある一連のメカニズム（巨視的、すなわち伸張、引き裂きなどの臨床的に認められる程度の損傷、および個々の繊維の損傷を特徴とする微視的な損傷の両方を避けるため） ）。 急性疲労の原因 ： エネルギー備蓄の枯渇[ATPとCPストックの削
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スポーツ活動と心血管の関与

スポーツを分類する必要性、特定の純粋な生物学的または操作上の目的に対応する基準に従って、最も異なるものは、従うべき基準を識別することの客観的な困難さを伴う最初の試み以来満たされてきた。 その一方で、更新された徹底的な分類は、スポーツ医学（MS）の専門家およびさまざまなスポーツ分野の実践に特に関係する臓器、地区および機能だけでなく知っていなければならないコンサルタント心臓専門医の日常業務にとって重要な操作ツールを表します。しかし、それだけでなく、そして同様に、今日実際に知られているかまたは実践されている多くのスポーツを区別する生体エネルギー的および生体力学的特徴、特に実際のまたは仮定の心血管リスクに関して。 実際、生理学的観点から、スポーツ活動はそれらを特徴付ける１つ以上のパラメータに関して異なって分類することができる。 したがって、一般的な分類は、筋肉の仕事、嫌気性アラタミドまたは乳酸、好気性、およびそれらの活動のスポーツジェスチャーの生体力学的特性に使用されるエネルギー源に基づいて行うことができる。 そのような種類のアプローチは、厳密に生理学的および技術的な観点からは依然として非常に有用であり、運動能力の観点からの進歩および最も敏感なスポーツ分野の位置を適切に変更する必要性が感じられるときに限る。技術革新が導入されました。 これらの分類はいずれも、スポーツ活動が心血管系に及ぼす急性
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疲労（オーバートレーニング症候群）

Stefano Casali博士による オーバートレーニングの種類 親切な男 訓練したいという願望を断る。 過敏性; 不眠症; 食欲不振 減量 安静時の心拍数（CF）および動脈圧（BP）の上昇。 FCの最大基本値への復帰が遅い。 副交感神経タイプ 無力症、無関心、恥骨; 安静時の心拍数および最大運動時の心拍数の減少。 最大運動後の乳酸レベルの減少 しかし、同じ運動選手で同時にまたは連続して2つの症候群を見つけることは珍しくありません。 安静時に、過度に運動した運動選手は彼の「基礎」よりも高いまたははるかに低いHRを示すことができる。 労作中、CFは最大以下の仕事の強度の基準よりも高いように見えますが、反対に最大努力の最大値には達しません。 同様に、熱心な取り組みにもかかわらず、嫌気性閾値を超えて行われた運動中に生成された乳酸の最大値は、通常のものより明らかに低いように思われる。 SNA変更を評価するためのより洗練された方法 CFの変動性の分析 尿中のカテコールアミン濃度の測定（アドレナリンとノルアドレナリン） 内分泌系の変化： 血中コルチゾール濃度はストレスホルモンと考えられています（増加すると筋肉細胞の劣化が促進されます＝異化作用）。 テストステロンの血中濃度は、筋肉の「再構築構造」（アナボリック）に生理学的に関与しています。 免疫システムの変化： ストレス条件下での免疫防御の低下
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有酸素力

VO2max、METS、IPおよびそれを測定するテスト 最大酸素消費量も参照してください。 最大有酸素力は、大きな筋肉群を含む身体活動の間に、次第に強度が増加し、消耗するまで継続される、個人によって単位時間内に使用され得る最大量の酸素に等しい。 それは一般的に Vo 2 Max ：1分あたりに消費される酸素の最大体積として表される。 「最大酸素消費量は、対象がかなり長期間にわたって許容できる最大運動強度の世界的かつ総合的な尺度である」（Cerretelli and Prampero、1987）。 厳密に言えば、Vo 2 Maxは最大10分間維持できます（Di Prampero）。 しかしながら、消耗時間は実際に使用されるＶＯ２Ｍａｘの割合の関数であるので、高い値のＶｏ２Ｍａｘを有する対象は、同時に、より高い強度の運動、または等しい強度で、の運動を持続することができる。低いVo2Max（Prampero）を特徴とする被験者よりも長い期間。 分析の観点から、最大酸素消費量は以下の式によって表される。 最大酸素消費量＝心拍数×収縮期範囲×動静脈酸素量差 VO2 max = FC×Gs×（Δa-v） 心拍数（CF）は、心臓が1分間に作る拍数を表します。 このパラメータは、トレーニングによってわずかに影響を受けるだけです。 収縮期範囲（ＧＳ）は、各収縮（収縮期）で心臓の左心室から来る血液の量（
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