いくつかのケースでは、 睡眠覚醒リズムは、制御するのが難しい作業コミットメントのために正味の変化を経験します。
交替勤労者症候群は、1か月にわたって少なくとも3〜4回仕事を変えなければならない人々に影響を与えます。 それは健康、商業、交通、建設、情報などの分野で使われる職業上の人物に関係するかもしれません。 特に就業期間が通常の夜間の睡眠段階と一致する場合、睡眠 - 覚醒リズムは必然的に影響を受ける。 その結果、日中の疲労や、一日のうちの異なる時間帯に眠りにつくことがより困難になります。 交替勤労者症候群はまた、過敏性、集中力の問題および反応速度の低下を招く可能性があります。
考えられる解決策
いくつかの予防策は状況を改善することができます。 以下の夜間勤務シフトをあまりやり過ぎないようにすることが重要です。異なるタイムゾーンを持つ国を旅行するときに起こるように、体は不均衡に苦しむでしょう（時差ぼけ）。 実際、交替勤務症候群の症状の重症度は変化の頻度と勤務シフトの期間に比例します。 時計回り方向 （すなわち、昼から夕方および夜間）の回転運動は、反時計回りのものよりも好ましい。
仕事上の理由で完全に動揺している睡眠覚醒リズムを持つすべての人は、 午後の短い昼寝を楽しむべきです。 事実、これらの場合、小さい昼寝は眠気を取り除き、そしてパフォーマンスを改善することが示された。
起きている時間には、労働者は明るい光への露出を最適化しなければなりません。 日中の睡眠を促進するためには、シャッター、カーテン、防音窓など、暗く静かな環境で休む必要があります。 症状が持続したり、生活の質を妨げたりする場合、医師は短い半減期の催眠鎮静剤および覚醒を促進する薬の使用を推奨することがあります。
