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生物型と人類学的評価:筋肉の成功への鍵
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生物型と人類学的評価:筋肉の成功への鍵

Stefano Moriniによる編集 毎日、多くの人が信頼を持ち、同時に自分の将来のパフォーマンスや結果を左右する科学に無知で気づいていないので、インストラクターまたは場合によっては「教祖」に任せ、その管理を手に入れています。彼らはそれを変換するか、そうでなければ彼らが心に持っている体に近づけることを期待して彼らの体。 残念なことに、これらの大多数は彼らが考えていた結果に決して到達せず、他のもっと平凡な結果に満足しなければならないでしょう。 だからこそ、非常に多くの人がスピードを上げたり目標を達成したりするのに薬(ステロイドや鎮静剤)に頼っていて、もちろん結果を出すのは不可能だと主張しています。 実際には(困難で長い)道がありますが、彼が自然に追求することができる結果の最大に個人を連れて行くことができるという道があります。 生物型学および体質学的人類学の科学は、初期評価、熱量測定、監視および代謝推定を経てさまざまな段階を経る継続的改善のプロセスを本当に最適化することができます。 さまざまな憲法学校 この複雑で多様なテーマを扱った学校がたくさんあります。あるものは気質の観点から、他のものはまだ腺の外因性分泌物から、そして栄養学から始まっています。 私たちはヨーロッパと世界の様々な学校と思考の要約された(それらをすべて列挙することは不可能であるだろう)要約を始めます: その後、 Bic

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人体計測コードの用語集

こんにちは、 私は自分の体組成を測定し、トレーニングによる改善を見るためにDEXAをやってみました。 しかし、私には理解できない英語の値があります。FAT(OK、FAT)、BMC(Bones)...そしてTISSUEとLEAN ...があります。トレーニングは私の筋肉量を増やしますか? こんにちは、 ご覧のとおり、すべての用語と関連する説明を含む用語集を報告しました。 体組成の変化を監視するために考慮することが最も重要です: FM:必須脂質を含む総脂肪量のパーセンテージ。 FFM:除脂肪体重または筋肉量。 LBM:LEAN BODY MAX除脂肪体重プラス必須脂質または一次脂肪(男性約4%、女性8-12%)。 FMの割合が低下した場合、それはあなたが体重を減らしたことを意味し、逆もまた同じです。 FFMまたはLBM(リーン)塩があなたがあなたの筋肉量を増加させたことを意味するそしてその逆もまた同じである場合。 よろしく
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屈折測定

体組成を評価するための最も正確な方法の一つ はじめに 体脂肪率を測定するさまざまな方法の中でも、PLICOMETRYは最も単純で最も正確な方法の1つであり、含まれている計測機器の購入コストも含まれています。 PLACER それは本質的にキャリパーと先端間の距離を測定する目盛り付きスケールで構成されているので、plicometroは整備士の口径と比較することができる器具です。 熱量計は、10g / mm2の折り目の間で一定の圧力をかける必要があります(圧力が異なると、プリカの最適以下の圧縮が検出段階でエラーを引き起こすでしょう)。 したがって、製造元の指示(圧力、先端からの距離)に従ってゲージを定期的に確認することをお勧めします。 導入部分で見たように、プラスチックの最も安いものから科学的な調査には適していないものまで、金属の中ではより専門的なものまで、さまざまな種類があります。 後者は人体測定学の分野で最もよく使われており、本質的に3つです。 Harpenden GB 55 mm、Holtain 50 mm(mmはペンチの最大開口部の寸法を表します)。 使用されているゲージの種類により、測定に誤差が生じる GAUGE JACKSON-ポロック Durnin-Womersley ランゲ 23.4% 26.9パーセント Harpeden 19.6% 23.8% 注: 脂肪量の計算は、Lo
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生物型と人類学的評価:筋肉の成功への鍵

Stefano Moriniによる編集 毎日、多くの人が信頼を持ち、同時に自分の将来のパフォーマンスや結果を左右する科学に無知で気づいていないので、インストラクターまたは場合によっては「教祖」に任せ、その管理を手に入れています。彼らはそれを変換するか、そうでなければ彼らが心に持っている体に近づけることを期待して彼らの体。 残念なことに、これらの大多数は彼らが考えていた結果に決して到達せず、他のもっと平凡な結果に満足しなければならないでしょう。 だからこそ、非常に多くの人がスピードを上げたり目標を達成したりするのに薬(ステロイドや鎮静剤)に頼っていて、もちろん結果を出すのは不可能だと主張しています。 実際には(困難で長い)道がありますが、彼が自然に追求することができる結果の最大に個人を連れて行くことができるという道があります。 生物型学および体質学的人類学の科学は、初期評価、熱量測定、監視および代謝推定を経てさまざまな段階を経る継続的改善のプロセスを本当に最適化することができます。 さまざまな憲法学校 この複雑で多様なテーマを扱った学校がたくさんあります。あるものは気質の観点から、他のものはまだ腺の外因性分泌物から、そして栄養学から始まっています。 私たちはヨーロッパと世界の様々な学校と思考の要約された(それらをすべて列挙することは不可能であるだろう)要約を始めます: その後、 Bic
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WHR関係ウエストヒップ

WHR は腰の周囲と腰の周囲の関係を表します。 この指標は、脂肪組織の身体分布を評価するために医療分野で使用されています。 この指数を計算するのが簡単で迅速なことは、BMIの欠点を部分的に補います。 体脂肪の分布方法は心血管疾患のリスクと相関しています。 いくつかの研究は、アンドロイドやリンゴのタイプの肥満(顔、首、肩、そしてとりわけおへその上の腹部に集中している脂肪塊)が高レベルの血糖、トリグリセリドおよび血圧と関連していることを示しました。 男性ではアンドロイド型の肥満が優勢であるのに対し、女性では、女性型肥満または梨型の肥満が優勢であり(お尻、お尻、太ももおよび腹部に集中する脂肪塊)、健康への危険性が低い。 ヨーロッパのガイドラインによると、胴囲は男性で102 cm、女性で88 cmを超えてはいけません。 ウエスト/ヒップ比は男性が0.95未満、女性が0.8未満です。 WHRを計算する方法
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