有酸素閾値 クロスカントリーおよび中距離スポーツでは、運動強度の計算はトレーニングを成功させるための基本です。 それは私達のエネルギー代謝の有効性そして効率を反映するある「量」か「変数」を正確に識別し、測定することの問題である。 最も有用なものは： 最大心拍数（HR max）：1分あたりの最大心拍数。 最大ストレステストの実行を通じて、または 被験者の220歳の 処方 で 得られます。 好気性力（ＰＡ）：ストレス下での肺活量測定または増分試験により、最大努力量（ＶＯ ２ ｍａｘ）の１分間に消費される酸素量（ｍＯ ２ ／分）を間接的に測定することによって計算される。 それは（乳酸代謝の活性化の後でさえ）好気性代謝を利用するための生物の全体的な能力を示す値であり、そしてそれはHRmaxの近くに位置する。 どうやら有酸素力は遺伝的に決定されていますが、およそ10-25％まで改善することができます。 好気性閾値（ＳＡＥ） ：ラクタシド嫌気性代謝の無制限介入によって特徴付けられる強度範囲の最小閾値を示すパラメータである。 有酸素閾値での運動中に、血中に約2mmol / Lの乳酸濃度が検出されます。 それは、血液の化学分析によって、何よりも正確に計算されます（しかし、唯一ではありません）。 嫌気性閾値（ＳＡ）：乳酸蓄積を引き起こすことができる最小強度閾値を表すパラメータである。 嫌気性閾値（これ
