著書Nicola Sacchi - 作者：スポーツにおける薬物とドーピング -
実質的にすべてのトレーニングを定義するには、トレーニングパラメータとして定義できる特定の値の監視と定量化が必要です。 これらの値は、トレーニングの具体的な評価に使用されるために、客観的に定量化可能でなければなりません。
前述のパラメータは、ワークアウトを客観的にフレーム化して評価することを可能にし、したがって、実行されたワークを観察し合理的に検討することを可能にする一種の論理数学的参照を作成する。
客観的に測定可能な値を持つ必要性は、概観を得るために分析を実行するための具体的な評価ツールを持つために不可欠であり、それはトレーナーが判断を下し、学生にプログラムを設定するのに役立ちます。
合理的かつ客観的なパラメータがなければ、すべてとその逆を肯定することが可能ですが、参照システムを使えば、より合理的で具体的な考慮を発展させることが可能です。
トレーニングの主な評価パラメータは次のようにまとめることができます。
- 刺激の質またはモデル：それは、例えば過負荷を伴う作業、目的、ケトルベルまたはバーベルの使用法を説明するなど、実行される運動の種類を定義する。
- 数量または数量：実行された作業の数量を示します（たとえば、シリアル番号、繰り返し数、または引き上げられたkg数など）。
- 強度：仕事の遂行における肉体的な責任を表します。 それは、最大負荷または最大心拍数として定義することができる最大可能コミットメントに関して達成された疲労の程度を評価するという意味で、天井のパーセンテージとして表現されることが多い。 より一般的でより実用的な用語で言えば、行われた作業と費やされた時間との関係は、より単純なものと見なすことができます。 したがって、強度は物理的 - 機械的出力レベルの表現です。
- 期間：トレーニングまたは提案された各演習で使用された合計時間を決定します。
- 密度：それ自体、刺激の強度とトレーニングの期間との間の関係を全体として表すことが可能です。 それは、競技者が仕事を遂行する能力の全体的な表現/評価になり得ます。
- 複雑さ：それは提案された運動の難しさの測定/評価を表しており、厳密に調整スキルを示しています。
- 頻度：あるトレーニングと次のトレーニングとの間の期間を示します。運動能力の向上に必要で、ストレスへの適応として表現される回復のために必要なものです。セッションと次。 過度の回復は脱コンディショニングにつながりますが、不十分な回復は疲労や過剰トレーニングを引き起こす可能性があります。
機能訓練の分野では、概念的に最も重要なのは確かに強度です。 これに関連して、活動自体が設定する目的の1つはまさに作業能力を向上させる可能性であるため、この結果の基礎にはより高いレベルの強度で任意の活動を実行できる能力が確かにあります。
確かに仕事の複雑さも、競技者の機能的可能性および行われた訓練の可能性を評価するための重要なツールです。 それが協調的スキルの結果であることを考えると、実行されるプログラムのより複雑なものはより複雑な運動パターンの正しい学習の直接的な結果であり、したがって機能改善における重要な一歩前進であると考えるのは論理的です。 ジェスチャの複雑さは、それに関連するさまざまな側面を考慮して評価することができます。関連する動的チェーンの複雑さ、連続してまたは順番に実行される動作の数、シーケンスの実行速度、およびジェスチャの安定性/バランスの程度。 これらすべての要因が動きの複雑さを決定し、それを正しく評価するために考慮に入れなければなりません。
結論として、これらの値を正しく分析することで、技術者はアスリートの可能性を明確に把握し、実行されたトレーニングコースの有効性を論理的に数学的に評価することができます。 機能訓練の特定のケースでは、評価ツールとして強度と複雑さをより有意に考慮することによってこれらのパラメータを再解釈することが適切かもしれません。
