一般性
Ｌ−シトルリン、またはより簡単にはシトルリンは、遍在性のアルファ - アミノ酸であり、ヒトの生物体およびそれが抽出される多くの植物種の両方に存在する。
しかし、人間の有機体でさえも、優れたシトルリンの供給源、特にシトルリンの有機含有量の90％以上を提供する腸と、その合成が尿素回路を通じて達成される肝臓を構成しています。 。
かなりの内因性生合成により、シトルリンは条件付き必須アミノ酸に分類されます。
実際、シトルリンの必要性が身体がもはやこれらの必要性を満たすことができないようなレベルまで上昇するという特定の条件がある。 これらは、短腸症候群、炎症性腸疾患、吸収不良症候群、尿素回路障害および肝疾患などの状態であり、これら全てが、シトルリンの食事摂取を必須にしている。
タンパク質合成プロセスには関与していませんが、シトルリンは有機経済において重要な役割を果たしています。
- 抗酸化活性
- 心臓保護作用および血管保護作用
- 解毒作用
- アルギニン前駆体活性
これらの特性はシトルリンの臨床使用に影響を与えます。
適応症
なぜシトルリンが使われるのですか？ それは何のためですか？
ここ数年、シトルリンは臨床およびスポーツの両方の場面で積極的に使用されてきました。
抗酸化活性に加えて、シトルリンサプリメントの普及を促進している、他の性質の他のものが追加されています。
このアミノ酸誘導体に対する科学界の大きな関心を目の当たりにするために、最も権威のある国際的な大学によって発表されたorinitinaに関する研究が増えています。
現時点では、十分な疑問があり、まだ明確にされていない多くの分野があるため、シトルリンは次のような場合に役立ちます。
- 高血圧の治療と予防
- メタボリックシンドローム中のメタボリックフレームワークを改善する。
- 心血管リスクを軽減します。
- サルコペニア、自己免疫疾患、炎症性腸疾患などの特定の状態でのタンパク質代謝を改善する。
- いくつかの尿素回路障害の治療
- 多発性硬化症などの退行性疾患の合併症を遅らせる。
前述の活動は他の人々も参加しますが、それでもなお物議を醸すもので、次のような注目に値する科学的証拠によって完全に裏付けられるものではありません。
- パフォーマンス改善活動
- 勃起不全時の有益な作用
特性および有効性
試験中にシトルリンはどのような利点を示しましたか？
現在発表されている膨大な量の科学的研究を考えると、強力な証拠によって裏付けられている、シトルリンのすべての生物学的可能性を要約することは容易ではない。
しかしながら、原則として、この分子の主な活性のいくつかを明確に説明することは可能である。
シトルリンと抗酸化作用
植物、特にスイカ（高いシトルリン含有量の果実）で最初に観察された、抗酸化作用はおそらくこのアミノ酸に関して研究された最初の生物学的活性である。
実験モデルでも臨床試験でも、シトルリンだけでなく、実際にはスイカとスイカの種の摂取も、活性酸素種の有害な作用から生物を保護すると考えられます。
その多くは完全には特徴付けられていない複雑な分子メカニズムを通して、シトルリンは酸素フリーラジカルに対する直接のスカベンジャーとして作用し、DNAや膜脂質などの巨大分子を構造的および機能的損傷から保護することができる。
抗酸化活性はこの分子の心臓保護作用に共同で関与しているように思われる。
シトルリンと高血圧
それはそれ故に最も重要な血管拡張剤の一つとして知られており、それ故に天然の降圧作用と一酸化窒素を与えられている。
多くの研究は、一酸化窒素の生成がアルギニンの適切な存在によって支持され得ることを示した。
しかしながら、アルギニンとの統合は、このアミノ酸がその摂取後に受ける多数の代謝過程のために、この分子の濃度の明らかな増加を決定するようには思われないであろう。
ごく最近の研究によると、シトルリンの使用は降圧作用を発揮し、正確にこの経路に作用する可能性があります。
実験モデルおよびいくつかの臨床試験の両方において、シトルリンの摂取後、アルギニンの血漿濃度の増加および一酸化窒素の合成に関与する内皮酵素の活性の増加が観察されたであろう。
これらすべてが、高血圧において潜在的に価値のあるシトルリン誘発性血管拡張をもたらすであろう。
シトルリンと勃起不全
高血圧症について記載されたばかりの線に沿って、正確に一酸化窒素の誘導によるシトルリンの使用もまた、勃起不全などの状態の管理において重要な役割を果たす可能性がある。
シトルリンの臨床効果に関しては全会一致はありませんが、いくつかの臨床試験ではまだ非常に少数ですが、シトルリンの毎日の使用は軽度の勃起不全を患っている患者の臨床像の改善につながりました。
もっと知るために：シトルリンと勃起障害。
シトルリンとタンパク質の合成
主に実験的なものであるいくつかの研究は、シトルリンの同化作用を示したであろう。
広く知られていることにもかかわらず、シトルリンの同化作用および抗異化作用は、以下のようないくつかの特定の状況においてのみ観察されたであろう。
- サルコペニア;
- 悪液質;
- 炎症性腸疾患。
- 吸収不良症候群。
これらの条件下で、シトルリンの使用は、一方ではホルモンプロフィールを改善し、他方ではタンパク質合成の速度を増加させるであろう。
シトルリンとスポーツ
この場合、スポーツにおけるシトルリンの有益な特性は、シトルリンの摂取後のアルギニンの血漿濃度の増加にも起因すると考えられる。
アルギニンのバイオアベイラビリティの増加は、次のことを決定します。
- クリティカルパワーの増加
- パフォーマンスの全般的な向上
- 回復時間の短縮
- 激しい体力トレーニングの後の筋肉損傷のマーカーの減少。
代わりに、このアミノ酸の筋肉量、より正確にはタンパク質合成の同化能力は不明のままです。 もっと学ぶために：スポーツ実践におけるシトルリンの統合
投与量および使用方法
citrullineの使い方
より高い投与量の仕事があるけれども、様々な研究、運動および臨床の両方で最もよく使用されるシトルリンの投与量は1日当たり3グラムのそれです。
しかしながら、推奨用量の存在は最適用量を同定するのに十分ではなく、それは必要性、身体的特徴および生理病理学的条件に応じて使用者ごとに異なり得る。
副作用
シトルリンの使用は、たとえ高用量であっても、一般的に忍容性が高いです。
吐き気、下痢、嘔吐、腹部のけいれんなどの胃腸反応は、このサプリメントを不当に服用した後で報告されています。
禁忌
シトルリンはいつ使用してはいけませんか？
シトルリンの使用は、有効成分に過敏であるか、または抽出源にアレルギーがある被験体には禁忌です。
薬理学的相互作用
どのような薬や食品がシトルリンの効果を変えることができますか？
現在、シトルリンと他の有効成分との間に薬理学的相互作用は知られていません。
使用上の注意
シトルリンを服用する前に知っておくべきことは何ですか？
臨床目的でのシトルリンサプリメントの使用は、常にあなたの医者と評価されるべきです。
このアミノ酸の長期的な安全性プロファイルに関する研究が不足していることを考えると、シトルリンサプリメントの使用は妊娠中やその後の母乳育児期間中は一般的に禁忌です。
