肺の大きさを大きくできない場合は、身体運動によってどのように心肺機能が向上するのでしょうか。
身体活動の一般的な利点
定期的な身体活動は、それを実践する人々の身体に多くの前向きな適応を引き起こします。 これらの適応は、筋肉や心臓の呼吸機能を高めることに加えて、身体をさまざまな病気から守ります。 これらの中で、最も重要なのは高コレステロール血症、骨粗鬆症、糖尿病および高血圧症です。
これらのプラスの有益な効果のおかげで、多くの政府は、少なくとも週に4日間、少なくとも30分の毎日の運動を蓄積するために、身体活動のレベルを上げるように人口を奨励しています。
心肺機能の利点
自分の心肺機能を高めることは、より大きな安らぎとより少ないエネルギー消費で身体運動を実行できることを意味します。 この適応は、体が血液から酸素を抽出し、それを活動的な筋肉に輸送する効率が高いためであり、そこで細胞のエネルギー需要を満たすために使用されます。
多くの人々が考えることとは反対に、身体運動は肺の形状、容積または拡張能力を増大させることができない。 それは、身体活動が生命力 、すなわち、人が最大の呼吸行為で動員することができる空気の最大量を示すパラメータを増加させないということになる。
したがって、身体の不自由な人が運動中に息切れを訴えても、訓練を受けた人の肺よりも肺が小さくなったり効率が悪くなったりするわけではありません（喘息、気管支炎または気腫などの特定の疾患が存在しない場合）。 。
実際、運動能力は、相対的な運動能力と比較して、酸素の絶対的な利用可能性とあまり関係がありません。
訓練を受けた人の心臓はより多くの血液を送り出し、より多くの酸素と栄養素を細胞に取り込むことができます。 さらに、様々な組織、特に筋肉組織は、血液から酸素を抽出し、老廃物として発生する二酸化炭素を素早く除去する能力を最適化します。
それゆえ、運動能力の本当の制限要因は、私たちの体が空気から抽出して代謝過程に使うことができる酸素の量です。 このパラメータは、呼吸のものと一緒に、座りがちな生活から活動的な生活への移行において大きく増加し、その後安定する傾向がある。
私たちは皆、定期的な運動を通して身体活動のレベルを上げる能力を持って生まれます。
おそらく現代社会の最大の課題の1つは、身体活動の定期的な実践を含むより健康的なライフスタイルの採用を奨励し奨励することです。
