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脂肪:機能と代謝
脂肪や脂質は、炭水化物とともに、私たちの体の主要なエネルギー源です。 事実、炭水化物によって提供される4つの脂肪と比較して、脂肪1グラムごとに9カロリーが提供されます。 さらに、後者とは異なり、脂肪ストックは実質的に無限大です(脂肪組織1kgあたりの発熱量は約7800カロリーです)。
脂肪燃焼サプリメントを服用しても、これらすべての生物学的メカニズムを強制することは不可能です。 言い換えれば、脂肪の消費を著しく加速させる物質はありません。
彼らの行動
特定のサプリメントの推定脂肪分解機能は主に代謝を促進することができる熱産生活性を持つ物質の存在によるものです。 体のエネルギー消費量を増やすと、余分な脂肪組織の損失が促進され、間接的に脂肪が燃焼します。
カルニチン
他方、カルニチンはそれ自体でサプリメントであり、それを通して細胞への長鎖脂肪酸の侵入を最大にする試みがなされる。
それらが含んでいるもの
脂肪燃焼サプリメントは、しばしばカフェインまたは同様の活性を持つ物質をベースにしており、よく混ぜ合わされています(緑茶、仲間、コーラ、シネフリン、ガラナ)。 これらの物質の投与を通して、カテコールアミンによって仲介されるホルモン反応が体内で引き起こされ、それは体の代謝、心拍数、血圧および呼吸作用の数の増加を促進します(したがって血液酸素化の増加)。
これらの物質がかなりの量で存在するという条件で、これらの製品の「脂肪燃焼」効果はよく文書化されています。
カフェインとその類似体とともに、脂肪バーナーサプリメントは、ミネラル(甲状腺機能を改善するためのヨウ素)、抗酸化剤、推定される熱産生効果を持つ他の物質(カルシウムピルビン酸)、そして時には天然利尿薬と関連しています。
副作用
特定の投与量の後、個々の感受性および食事療法によっては、脂肪燃焼サプリメントは、次のような非常に重要な副作用を引き起こす可能性があります:高血圧、頭痛、不安、悪心、嘔吐、頻脈および痙攣。
代替
脂肪を自然に燃やすことは可能ですか?
最も強力で効果的なファットバーナーは、有酸素運動(サイクリング、ランニング、持久力泳ぎ、クロスカントリースキーなど)です。
重要なカロリー消費だけが脂肪分解を大いに刺激することができます。
- 食事と運動を通して代謝を高める方法を知るためには、読んでください。
- スポーツと脂肪消費の関係を調べるには、代わりに次の記事を参照してください。有酸素運動と脂肪消費