高血圧のための治療

血圧は動脈と静脈の循環で異なります。両者の間で、病理学的変化を最も頻繁に受ける流れは動脈流であり、それは血管壁に最大および最小の圧力（収縮期および拡張期）を及ぼす。

2つの圧力値のうち、「最も重要」と見なされるものは最小圧力の値です。

血圧は水銀柱（ｍｍ／Ｈｇ）上の測定単位ミリメートルで表される。

血圧の変化は、過剰（高血圧および場合によっては全高血圧）および欠陥（低血圧）によるものであり得る。

逆説的に言えば、最初の状態は有害ですが無症候性であり、2番目の状態は明らかに知覚可能ですが、多くの弱点を引き起こすだけです。

通常の圧力値は70mmHg / 110mmHgまたは80mmHg / 120mmHg（最小/最大圧力）です。

慢性高血圧は心臓や脳でさえも血管イベントの発症に寄与します。これらは永久的な死/身体障害に責任があるかもしれません。さらに、それは腎臓、眼球および他の組織の変性を引き起こす。

高血圧は以下の原因が考えられます。

遺伝的素因
肥満。
座りがちな生活。
栄養的要因

何をする

特に家族の素因がある場合は、血圧測定値を常に監視してください。

高血圧または高血圧前症の診断が陽性の場合：

栄養士に連絡してください。

体重を減らす：10 kgの脂肪（特に腹部の脂肪）を捨てると、圧力が5〜20 mmHg低下する傾向があることを忘れないでください。
高血圧のための食事療法を構成する：

有害な栄養因子の減少
有益な栄養素の増加

身体活動のレベルを上げます。
喫煙をやめなさい。
アルコールを避けます。
治療薬、サプリメント、自然療法の関連性を評価します。
心血管イベントの他の危険因子を減らす：

肥満。
2型糖尿病
高コレステロール血症。
高トリグリセリド血症。
酸化ストレス

栄養療法や行動療法が効果がない場合、医師は薬理学的治療の妥当性を評価します。

してはいけないこと

高血圧の最初の診断の後で、日常点検をスキップするか、またはあなたの医者に連絡することを避けます。
高血圧を悪化させる可能性のある食べ物を食べる。
アルコールと煙を飲みます。
太りすぎの店。
座りがちなままで、身体活動に関する徴候を練習したり、部分的に尊重したりしないでください。
アテローム性動脈硬化症や心血管イベントの他の危険因子の存在を無視します。

肥満。
前糖尿病または2型糖尿病。
高コレステロール血症。
高トリグリセリド血症。

血圧を下げるための薬物療法を怠っている。

何を食べる

高血圧を減らすためには、次のものが豊富に含まれている特別に構成された食事に従うことが不可欠です。

オメガ３：エイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）、ドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）およびアルファ - リノレン酸（ＡＬＡ）である。それらは高血圧を含む予備のすべての病気に対して保護的な役割を果たす。最初の2つは生物学的に非常に活性があり、とりわけサルデーニャ、サバ、かつお、アラチア、ニシン、alletterato、マグロのベンツレカ、針フィッシュ、藻類、オキアミなどに含まれています。 EPA; それは主に植物起源の特定の食品の脂肪分画および関連する油の中に含まれています：大豆、亜麻仁、キウイの種、ブドウの種など。
カリウム：食事の摂取量を増やすと血圧が下がり、尿中ナトリウム排泄量が増えます。 4000mg /日に等しい用量に達すると、動脈圧を4mmHgまで下げることが可能です。調味脂肪を除く、すべての食品に含まれています。しかし、食事の摂取量を増やすのに最も適しているのは、新鮮な生の野菜や果物です。
マグネシウム：前のもののように、それは血圧の低下を支持します。 120-973mg /日の投与量（必要量の200％以上）が高血圧の軽減に効果的であることが示されています。それは主に野菜由来の食品に含まれています。特に：全粒穀物とふすま、油糧種子、ココア、野菜など

エキストラバージンオリーブオイルの消費量は高血圧に反比例します。これは必ずしもオレイン酸（オメガ9）によるものではないかもしれません。実際、この包帯油脂は、多価不飽和脂肪酸、ビタミンE、ポリフェノール、植物ステロールなどにも富んでいます。

他の代謝障害や明白なメタボリックシンドロームを患っている人にとっては、次のものの摂取量を増やすのが有効かもしれません。

オメガ6脂肪酸
オメガ9脂肪酸。
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE
レシチン。
ポリフェノールと植物ステロール

食べてはいけないもの

ナトリウム：直接および間接的に高血圧に関連している、それは食事から排除されるべきです。塩分（塩化ナトリウム）に含まれ、塩漬け肉、ソーセージ、缶詰の肉、缶詰の魚、漬物、塩漬け食品などの保存媒体として使用されている添加ナトリウムについて話しています。塩味のスナック、ファーストフード、ジャンクフードなど一般的に豊富です。
飽和および水素化脂肪、とりわけトランス立体配座における後者の脂肪：それらは血圧の上昇、コレステロール血症および全身性炎症に関連している。飽和脂肪は、脂肪チーズ、クリーム、新鮮な肉の脂肪カット、ソーセージおよびコールドカット、ハンバーガー、フランクフルトソーセージ、パーム核油およびパーム油、他の二分油などに特に存在する。トランス型の鎖を高い割合で有することがある水素化脂肪は、とりわけ水素化油、マーガリン、甘いスナック、塩味のスナック、包装焼き菓子などに含まれている。
アルコール：それは血圧の病理学的増加に直接関係している分子です。軽いものから元気のあるものまで、すべての飲み物が関係しています。しかしながら、逆に、1日当たり1〜2単位の赤ワインは心血管系危険因子とは見なされないことを明記すべきです。ポリフェノールの濃度のおかげで彼らは予防機能を実行するようです。
甘草：胃の問題（胃炎や逆流など）に広く使用されていますが、血圧が上昇するという副作用があります。

自然な治療法と治療法

運動活動：特に座りがちな被験者にとっては、長時間の有酸素運動（活発なウォーキング、サイクリング、ボート、水泳、ランニングなど）は高血圧の低下を助長します。
栄養補助食品：

オメガ3のうち、水産物と種子に由来する油に基づく：

タラ肝油：オメガ3必須脂肪酸（EPAおよびDHA）、ビタミンDおよびビタミンAが豊富
オキアミ油：動物プランクトンの一部であり、オメガ3必須脂肪酸（EPAとDHA）が豊富です。
海藻油：オメガ3必須脂肪酸（EPAとDHA）が豊富。
小麦、亜麻仁、ゴマ油など ALAとビタミンEを含みます

アルギニン：血管内皮機能を維持するための必須分子である一酸化窒素のアミノ酸前駆体です。 1日に数グラムのアルギニンが良い効果をもたらす可能性があります。
利尿薬：それらは腎臓の濾過を高めることができる製品です。尿の生産を促進することによって、血漿の量と圧力が減少します。それをやり過ぎて、薬物療法の存在下でそれらを避けることは賢明です。パイナップル、バーチ、アーティチョーク、キュウリ、クルミの葉、タマネギ、スギナ、フェンネル、アップル、イラクサ、ニワトコ、スティグマ、タンポポなどがあります。
降圧植物エキス：利尿薬とは作用が異なるように見えますが、それでも高血圧には有益な効果があります。いくつかは次のとおりです。ニンニク、タマネギ、ラウルフフィア、バーチ、サンザシ、心臓、イチョウ、ヤドリギ、赤つる、オリーブ、ツルニチニチソウ、ウンカリア、ユリの谷、ligustico、carcadè（ハイビスカス）、evodiaそしてIranian yrow。

薬理学的ケア

それらは異なる種類のものです。

利尿薬：自然食品のように、しかしもっと効果的には、これらの薬は血液量と血圧を下げることによって尿の生産と排出を増やします。
交感神経遮断薬またはアドレナリン作動性阻害薬：それらはα遮断薬とβ遮断薬に分けられる。それらは交感神経系における受容体拮抗薬であり、血管収縮を促進するアドレナリン作動性分子との相互作用を妨げる。
カルシウムチャンネル遮断薬：それらは血管の平滑筋に作用し、カルシウムイオンチャンネルを遮断します。実際には、筋肉繊維の収縮を防ぎ、血管壁を弛緩させます。
レニン - アンジオテンシン系阻害剤：この関連が圧力調節の基礎です。レニン - アンジオテンシン系を減少させることによって、これらの薬物は血液量の減少を促進し、そして動脈を拡張させる。
直接作用血管拡張薬
高血圧救急薬：それらは治療法ではなく、重篤な症例のための即時治療薬です。