Simone Losi博士による
本当にパーソナライズされたトレーニングカードと適切な栄養を整理するための最初のステップは、体組成の客観的な知識です。
被験者の体脂肪率が外挿された場合の比重計の使用に基づいているplicometryは非常に重要な限界を示しています。 60％。 そうでなければ、試験から出てくるすべての値は信頼できません！
これは、実際には、クライアントの水分補給状態が事前にわからないと、誤って被験者が脱水状態になった場合（ただし、わからない）、屈折測定のすべての値が評価されるため、重大な評価誤りを犯す危険があります。信頼できないでしょう。
人の水分補給状態を知るためには、体の水分を「測定する」ツールを使う必要があります。 さまざまな可能性の中で、BIAは確かにパーソナルトレーナーにとって最も使いやすく、最も侵襲性の低い方法です。
ほんの数分で、このツールは技術者に、水分補給の状態に加えて、質的にも量的にも正しいトレーニングと適切な食事を提案することができる一連の基本的な価値を知る機会を与えます。 。
横の図からわかるように、被験者は横になり、身体の抵抗とリアクタンスは、手に2つと足に2つの4つの電極を配置することによって測定されます。
これら2つの値は、付属のソフトウェアに含まれます。これにより、一連のデータが推定されます。これについては、後で詳しく説明します。
BCM ：（セルマス）：それは体の代謝活性成分です。
それぞれの人は、除脂肪体重と代謝の両方が低下するため、最低BCMを下回ることは推奨されません。
それは時間をかけて監視される必要がある基本的な価値です、そしてそれは私たちがその人が栄養失調で過剰訓練されているかどうかを理解することを可能にします。
TBW ：（TOTAL BODY WATER）：それは有機体の主成分であるため、正しい決定が体力パラメータを推定するための基礎を形成します。 水が正常であれば、BIAによって測定されたすべてのパラメータが信頼できるものになるので、その結果、熱量測定は正しくなります。
ＢＣＭＩ ：（ 体細胞質量指数 ）：対象のＢＣＭと身長の関係。 被験者の栄養状態を示します。
女性が8未満、男性が10未満の値は、栄養失調を示します。
PA ：（ PHASE ANGLE）：抵抗とリアクタンスの関係を測定します。
健康な被験者では、この値は6〜7度です。 ５度未満の値は、細胞膜の崩壊または細胞外液の蓄積（水分保持）を示す。
プロのスポーツ選手の場合のように、およそ10度の値は標準以上の強い脱水またはBCMを示します。
NA / P ：（ナトリウムカリウム交換）：これは、細胞の良好な機能を示すか否かを示す非常に重要な値です。 理想的な値は、ナトリウムとカリウムの間の1対1の比率です。
値が1.6になると、ナトリウムが60％多く細胞内に入ったことを意味するため、強い水分保持（水分過剰）とタンパク質の栄養失調が見られます。
値が0.6に下がるならば、我々は強い脱水とエネルギー栄養失調（毎日のカロリーを増やすことが必要です）の存在下にあります。
これらの値に加えて、BIAは基礎代謝を測定することができ、それは対象のBCM量、細胞内および細胞外の水分、および細胞内と細胞外の質量の比に直接関係しています。
ご覧のとおり、この非常に専門的なツールを使用すると、パーソナルトレーナーはトレーニングスキーム、一連の非常に重要なデータを提案する前でも知ることができ、ストレスのある被験者と脱水症状の人よりも細胞量の多い被験者を区別できます。 1つは保水性です。
これらの値は、もちろん、時間をかけて検証する必要がありますが、BIAのようなツールを使用することの大きな利点は、すぐにトレーニングと自分の機能を養うことができるため、被験者の評価に大きな誤りを犯さないことです。次に、対象の「実際の」状況を考慮して、強度と期間の両方で真にパーソナライズされたトレーニングを提案します。
明らかにそれはある種のコストを持っている機械です、しかしあなたが体組成の評価の見地からあなたの顧客に最も多くを提供したいならば、BIAは完全にこの概念に応えます。
