枕は柔らかい素材で詰められた布の単純な長方形ではなく、人生の約3分の1の間多かれ少なかれ寛大に頭を支える本当の仲間です。
ネットやマットレスのような枕は、実際には睡眠の質にとって決定的な要素です。
最も重要な機能は確かに正しい高さと適切な一貫性、その最適な快適さのための基本である要素です。
眠っているとき、脊椎全体は頸管から始めて自然でリラックスした位置にあるべきです。 枕の幅は、まず最初に、肩の幅に合わせ、夜間に頭が片側に滑るのを防ぐために、約1メートルにします。
身長も重要です。 仰臥位で寝ている（腹が上がっている）と想像した場合、枕が低すぎるか欠けていると、背側の枕を補正するために首の曲率が強調される（前弯）ことがわかります。 この記事を読んでいる座位から頭をわずかに後ろに倒して、不自然な位置に動かしているようです。 この強制的な態度の結果は、目を覚ました後に首と肩の痛みの結果的な外観で、頭を支える筋肉の夜行性硬化です。 同じように、高すぎる枕はそれを支える柱全体とそれを支える筋肉組織を不自然な位置に強制し、それがあまりにも長い間（今日の約3分の1）、目覚め時に多くの問題を引き起こす可能性があります。 頭を前方に曲げて長時間運転すると、この間違った態度によって引き起こされる煩わしさに気付きます。コラムが正しい位置になく、首の筋肉が硬くなります。
高すぎるまたは低すぎる枕の上で横に寝ると、柱は再び直線性を失います。 あたかも首が左右に曲がった状態で長時間いたかのように、その感覚はすぐにでも心地よいものになるかもしれませんが、長期的にはそうではありません。
したがって、枕の高さは、その一貫性と密接に関係している非常に重要なパラメータです。 枕が柔らかすぎると首がその中に「沈み」ますが、枕が硬すぎると問題がひっくり返ります。 両方の場合において、脊椎の頸管は、筋肉組織がそれを補おうとする不自然な位置を維持することを余儀なくされ、したがって潜在的な痛みの原因となる。
材料の選択も非常に重要です。 例えば、喘息患者やアレルギー患者は、ガチョウの羽を詰めた古典的な枕には慎重に近づく必要があります。むしろ快適ではありますが、洗えることはできず、簡単にダニが定着します。
フォームラバー製のものはより衛生的なので、アレルギー性鼻炎を患っている人にとっては有用です。 夏は暑すぎますが、剛性が高いために首にさまざまな性質の問題を引き起こす可能性があります。
快適さと衛生状態の間の良い妥協点はラテックスクッションに代表されます。なぜならそれらは洗えるものであり、そして抗ダニであるからです。 しかしながら、この場合でさえ、それらは、頸部疼痛を患っている人々にとっては過度に硬直的であり得る。
市場では、頭の形が変わったときに頭の形に適応する「新時代」の枕、リラックス/刺激的なエッセンスを放つもの、またはアメジストのような特定の石に関連するものもあります。夢をより鮮明にするための目的
マイクロファイバークッションは、おそらく最も近代的で快適な解決策です。 メッシュの特定の編組のおかげで、それらは、それが頸部領域の自然な曲率に適応するように、重みの再分配を可能にします。 このシステムはラテックスマットレスのシステムと似ていますが、よく研究されていると、圧力ポイントで頭と首の形に従うように下がります。 いくつかの場合において、これらの繊維はいわゆる「永久アンチダニシステム」を備えている。 これらは、ほこりダニを撃退するように特別に設計された合成材料であり、アレルギーの問題に苦しんでいる人々により多くの衛生的で安らかな睡眠を与えます。
しかし、最も先進的なクッションは、いわゆる「メモリーフォーム」システムを装備したものです。 特別に設計されたゲルまたは特定のラテックスフォームのおかげで、彼らはこれが発する熱を使ってユーザーの頭と首の形に適応することができるだけでなく、それを数秒間それを暗記することさえできます。 あなたが睡眠中に向きを変えると、「記憶」は数秒以内に失われ、枕はすぐに新しい位置に適応します。 したがって、枕に適応するのは頭や首ではありませんが、その逆も同様です。
天然および有機の枕も非常に人気があり、籾殻または穀物の穀物で作られています（通常、そばは、たとえそれが範疇に含まれていても穀物ではありません）。 生物学的材料の存在は、枕を包み込みそして安らかにし、夏に非常に涼しくするのに寄与する。
したがって、誰にとっても良い理想的で普遍的な製品は存在しません。あるタイプの好みは別のタイプよりも完全に個人的なものです。 一般に、現在入手可能な製品に基づいて、最良の枕は次の特徴を有するものである：容易に洗える、低アレルギー性、通気性、恒久的な抗ダニシステムを有し、形状記憶材料でできている。
したがって、大まかに言えば、「標準的な」クッションは、10〜20 cmの高さで幅約1メートルになるはずです。 さらに、個人的な好みや感覚は、短期的にも、とりわけ長期的にも過小評価されるべきではありません。 細菌や汚れの入れ物にならないようにするために、毎日通気するのが良いでしょう。できれば直射日光にさらさないでください。 また、できるだけそれを洗い、交換可能な綿のカバーを使用することも重要です。 使用法や消耗品によって異なりますが、平均寿命は2〜5年です。
低反発枕オンライン
オンラインでアロエベラの裏地付きの一対の低反発クッションがあります。圧縮することなく各動きに追従し、徐々にそして絶えず元の形状に戻るのに、衣服の重さを段階的に受け入れるのに効果的です。 それらはまた解剖学的に正しい位置を確実にし、圧力点を最小にしそして血流およびリンパ流を促進する。
アロエベラの裏地は、抗炎症性、抗生物質性、そして再生性で、免疫システムを強化し、細胞発生の自然なリズムを尊重する組織を再生します。
高品質の原材料のおかげで、クッションはその特性を長期にわたって維持します。
オンラインで利用可能
あるいは、高さ12 cmで、Memory Bio側ともう1つのSuper Softを備えた、二重使用を可能にするBioメモリフォームピローモデルのソープバーを選択できます。 人間工学とサポートの面で卓越性を保証するように設計されて、実際には、このクッションは皆が自分のニーズと安静時の好みに応じて眠る理想的な面を選択する機会を可能にします。頭と首の重さと圧力に適応するために、それは不快な頸部の痛みを避けるために理想的です。 柔軟で柔らかい（しかし、耐久性と耐久性も）極度の柔らかい側面は、前例のない柔らかさと圧力負荷の均一な分配を確実にします。 製品にあてがわれた穴は、それから、並外れた通気性、新鮮さと空気循環を提供します。
整形外科枕と特別枕
いわゆる「ロール」枕は、この繊細な身体領域における疼痛の最も一般的な原因の1つである、頸部変形性関節症の存在下で最もよく使用されるものの1つです。 それは首の通常の前弯曲線の下に配置されるべきであり、頸椎をわずかな牽引力に保ち、そして側面の高さの存在の可能性のおかげで、頭の望まれない動きを避けます。 同じ「構造」スキームは、他の多くのタイプの成形枕に共通しており、常に頸部の痛みがある場合に有用であり、仰向けの姿勢で厳密に使用されるべきである。 これらのうちのいくつかは頭を正しく支えるのを助け、頭を横にしている間でも頭が誤った位置を占めるのを防ぎます。
膝の下に配置する通常の枕は、脊椎の腰椎前弯を軽減するのに役立ちます。したがって、腰痛に苦しんでいる人には便利です。
常に足の下に配置されるように、特に女性のセックスで一般的な循環の問題に苦しんでいる人のための特別なクッション、いわゆるエレベータークッションもあります。 伝統的な枕よりもはるかに高い、それらは心臓への静脈の戻りを容易にし、したがって疲れて腫れた脚、静脈瘤、水分貯留、子牛のけいれんおよび妊娠中の場合に有用です。
くさび形によって結合されたクッションの第二のカテゴリーは研究されて、そして安静の間に肩と胸を上げておくために再現されました。 このタイプの枕は、背部多形症（いわゆる「こぶ」）や喘息、睡眠時無呼吸、いびき（いびき）などの呼吸器疾患に罹患している人に最適です。 バストのわずかな前方の屈曲は呼吸作用を促進します。
女性、特に新しい母親、および月経前症候群、月経困難症または乳房症に罹患している女性専用のクッションもあります。 胸に対応して2つのキャビティで胸に形づくられて、それはあなたが痛みを伴う圧迫なしであなたの胃で眠ることを可能にします。
妊娠中の女性のためにも、腹への危険な圧力を避けながら片側で寝るために、腹の下と脚の間に通さなければならない特別な枕があります。
いずれにせよ、整形外科用または特別な枕の選択は常に個々の特性に関連してなされなければならず、それはそれをある場合には禁忌にし、別の場合には有用にし、またはその逆にする。 このため、専門家との予防的協議は非常に重要です。
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