一般性
テアニンはL-グルタミン酸の誘導体で、20種類の通常のアミノ酸の1つに相当します。
すべての食事タンパク質に含まれるその前駆物質とは異なり、テアニンの天然源はほとんどありません。 かなりの量が茶葉、特に緑の葉、そして種Boletus badius （ Xerocomus badius ）のキノコでしか見つけることができません。
タンパク質合成の過程に介入しないにもかかわらず、テアニンはヒトにとって特に価値があることが証明されているので、臨床現場でもそれらの使用を促進する。
適応症
なぜテアニンが使われるのですか？ それは何のためですか？
テアニンに起因する生物学的特性は異なります。
当初、その弛緩および抗不安作用のために使用され、時間が経つにつれてテアニンは他の多数の生物学的および臨床的適応症を提供してきた。
現在、テアニンが原因です：
- 鎮静作用および抗不安作用
- 抗腫瘍性
- 化学療法のアジュバント特性
- 血圧降下作用、実験モデルでのみ観察。
- 神経保護作用
- 免疫調節特性
これらの活動は、テアニンの臨床的有用性に関連して、文献に発表された膨大な量の研究を正当化します。
特性および有効性
テアニンは研究の間にどんな利益を示しましたか？
テアニンの臨床的および生物学的効力について現在公表されている研究のほとんどは事実上実験的であるが、得られたデータは確かに注目に値する。
テアニンとストレス
テアニンの最も知られていて公表されている特性は、主張されている抗ストレス、抗不安作用および弛緩作用に関する。 当然のことながら、その前駆体（Ｌ－グルタミン酸）は、ＧＡＢＡの前駆体として、中枢神経系の良好な機能にとって重要なアミノ酸であることが長い間知られている。
GABA、またはγ-アミノ酪酸は、抑制作用を持つ神経伝達物質であり、弛緩の感覚を促進します。 当然のことながら、鎮静作用、筋弛緩作用、抗痙攣作用および催眠作用を有する多くの薬物は、GABA受容体を刺激することによって作用する（技術的には、それらはそれらの受容体アゴニストであると言われている）。
腸内で急速に吸収され、組織内に分布するテアニンは、障害なく血液脳関門を通過し、GABAのレベルを上昇させ、その結果、いわゆる「幸福感」を再現します。 セロトニンの放出に対するその抑制または刺激効果はあまり明らかではないように思われ、それは状況に応じて調節されるであろう。 テアニンがドーパミンの放出を促進する能力はより確実に見えます。
最近の臨床試験では、前述の作用のすべてが、一般的な安静状態と鎮静状態に関連する、α型脳波の活動の増加を通して観察される明らかな抗不安作用をもたらしたであろう。
テアニンとカフェイン
テアニンの鎮静効果は、お茶に含まれているか、他の食品（グアラナ、メイト、コーラ、コーヒーなど）を通して摂取されているカフェインの興奮性を打ち消すことができます。
事実、カフェインはアデノシン受容体の競合的拮抗薬として作用し、アドレナリンとノルアドレナリンのレベルを上昇させます。 その結果、それは体の代謝、心拍数、注意閾値、動脈圧および呼吸数をサポートします。
テアニン、グルタミン酸および神経系
最近の研究は、テアニンがグルタミン酸の「興奮毒性」を阻害する能力を調査しています。
「弛緩」抑制性GABA神経伝達物質の前駆体であることに加えて、グルタミン酸はそれ自体興奮性機能も示すであろう。
その結果、脳シナプスレベルの高濃度のグルタミン酸は、頭痛、興奮過敏、不眠症、めまい、動悸、およびのぼせなどの症状の発現を助長する可能性があります。
脳内のグルタミン酸の蓄積はまた、進行性硬化症（筋萎縮性側索硬化症など）およびアルツハイマー病に典型的な神経細胞損傷の原因であると思われるでしょう。
最後に、グルタミン酸塩がニューロンの興奮性閾値を低下させる能力は、神経細胞の代謝活性を増加させることになり、それ故にそれはより大きな血流および栄養素を必要とするであろう。
テアニンと高血圧
グルタミン酸受容体に対する調節活性は、テアニンの中枢性降圧作用を部分的に正当化するだろう。
したがって、この活動は高血圧に関連する脳と心臓の両方の損傷を減らすことができます。
テアニンと化学療法
主にin vitroで行われた最近の証拠によると、テアニンはドキソルビシンおよび他の化学療法薬の抗腫瘍効果を増強する可能性があります。
この相乗効果により、次のことが決まります。
- より効果的な抗腫瘍作用
- 卵巣肉腫や肝転移などの腫瘍における薬物療法の成功率が高い。
- 化学療法の潜在的な副作用の減少
- 患者の生活の質の向上。
投与量および使用方法
theanineの使い方
一般的に推奨されるテアニンの投与量は1日50〜100 mgの範囲です。 100〜200 mgのオーダーのより高い用量は、不安および激しい興奮の状況の補助療法において示唆される。
緑茶の乾燥抽出物中のテアニンの豊富な存在を考えると、2〜3杯の毎日の消費量は30mgものテアニンを提供することができます。
副作用
現在のところ、テアニン摂取に関連する臨床的に関連のある副作用は知られていません。
禁忌
テアニンはいつ使用すべきではありませんか？
テアニンの使用は、活性成分または構造的に関連した分子に対して過敏な被験者には禁忌です。
薬理学的相互作用
どの薬や食べ物がテアニンの効果を変えることができますか？
テアニンはドキソルビシンやイダルビシンなどの化学療法薬の抗腫瘍効果を高めることができます。
テアニンはまたアルコールおよび他の催眠薬の鎮静効果を高めることができます。
使用上の注意
テアニンを飲む前に知っておくべきことは何ですか？
テアニンの使用は妊娠中およびその後の母乳育児中は禁忌です。
テアニンの使用は、化学療法療法と一緒に、医療関係者によって厳密に監督されるべきです。
