自分の体のイメージに対する懸念は、一般の人々の間でますます一般的になっています。 女性、男性、若者、成人、さらには一部の高齢者も苦しんでいます。 最も認識されている欠陥は肥満であり、そしてこの理由のために、減量ビジネスは非常に発達しておりそして有益である。 その一方で、彼らは肥満やいわゆる "ウェルネス疾患"に苦しんでいるように、西側人口の大部分は本当に体重を減らす必要があります。
減量のための（インターネット上の）オンラインプログラムは、参加者が減量するかまたはおそらく彼らの一般的なフィットネスを改善するのを助けるために造られた食事療法およびスポーツの「プロトコル」です。
これらのプログラムには、次のような減量に必要なすべての要素を網羅する支援が含まれています。目標の設定、進捗状況の監視、食事の整理、トレーニングの計画、パーソナルトレーナーまたはパーソナルトレーナーのサポートコーチ。
オンライン減量プログラムは一般的に対話型であり、以下のものに関する情報をユーザーに提供します。 実際には、それは人とプログラムの間のフィードバックを管理します。
通常、必要な変数をすべて見積もるには、プロジェクトを開始する前にアンケートに多くの情報を記入する必要があります。 これは、次のような情報です。食品の傾向、全体的なフィットネスレベル、目標。
オンライン減量プログラムは、パーソナライズされた食事計画とトレーニングを提供します。 もう1つの機能は、仮想的な改善点を特定し、トレーニングや食事情報を記録するためのWebツールの使用です。 基本的な考え方は、小さなステップを徐々に完成させることを目指してより大きな結果を達成することが可能であるため、毎日の活動を監視することです。 オンライン減量プログラムの価格は可変的であり、非常に単純なものからスポーツやフィットネスの有名人によって設計されたものへと著しく変化します。 無料のものもありますが、それらが通常特定のツールへのアクセスを提供するのであれば、一般的にカスタムプランはありません。
オンライン減量プログラムは通常これらの要素のいくつかを含んでいます。
毎週の買い物リスト
トレーニングと食事療法
コーチの定期的なサポート（24時間サポート付き）
進捗状況の定期監視
トレーニングビデオ
研修カレンダー
Journal of the American Medical Associationに掲載された1年間の研究で、オンライン減量プログラム（未指定）の参加者は、従来のプログラム（未指定）の他の参加者の2倍以上の体重減少を示しました。 。
オンラインの減量プログラムを18ヶ月間使用したことのある人も減量を大幅に維持できることが証明されています。 他の多くの研究は、オンライン減量プログラムは人々が長期にわたって結果を維持するのを助けるのに非常に有用であることを示しています。
別の研究では、250人のグループが6ヶ月で体重を減らし、次の12ヶ月間その結果を維持しました。
適度な費用と定期的に栄養士やパーソナルトレーナーに会う必要性の欠如（感情的な変数、時間など）を組み合わせることで、オンラインプログラムは減量のためにより持続可能なものになります。 ウェイトやその他の措置を常に更新する必要性は、ユーザーをより意識させることに貢献しているように思われ、彼らが長期間にわたってメンテナンスを管理するのに役立ちます。 多くの洞察はまた、平均して、オンライン減量プログラムの参加者がこのツールの使用経験で向上することを示しています。
当然のことながら、最近では体重を減らすためにオンラインプログラムのみを扱う企業が増えています。
