筋拘縮とは、局所的な痛み、こわばり、および筋緊張亢進に関連した、1つまたは複数の骨格筋の不随意で継続的な短縮を意味します。 拘縮は、不適切な状況（筋肉の冷え、低レベルのトレーニング、制御不能または急激な運動、体位または筋肉の不均衡、協調障害など）における過度のおよび/または適用された筋肉の緊張によって引き起こされます。 短縮（収縮）とそれに伴う痛みは、防御的なメカニズムとして解釈されなければなりません。 体はまた同じようにその地区に過負荷をかけないように私たちに警告したいのです。 しかしながら、しばしばその反応は日々の活動に悪影響を及ぼすほど十分に強い。 それはかなり一般的な傷害であり、他の筋肉傷害（伸張または伸張および伸延または引き裂き）と比較して最も重症度が低い傷害を表す。 治療は簡単ですが、筋肉の位置、その機能、そして慣習的な活動における活性化のレベルによって複雑になることがあります。 何をする 予防：怪我を避けるために有用な一連の予防策をとることで拘縮を避けることができます（予防を参照）。 要するに： 暖房。 以前のトレーニング 準備のレベルに関連する運動ジェスチャーの強度と種類。 モーターチェーンに病状や不均衡がない。 症状を認識する： 平均的な痛み、特定の分野で耐容性があり広範囲にわたる。 筋緊張亢進と弾力性の欠如 スポーツ活動をやめる。 拘縮の可能性があり、痛みが非常に
