クラッシュダイエットとは何ですか？
クラッシュダイエットまたはクラッシュダイエットは体重減少の劇的なシステムです。 実際には、それは脂肪組織を最短時間で減少させることを目的とした、真に制御された高速です。 クラッシュダイエットでは、エネルギー摂取量は正常カロリー摂取量の30％以下です。
急速な減量に加えて、クラッシュダイエットの他のユニークな特徴は非常に短い適用時間です。 実際、クラッシュダイエットは最大1週間続くように設計されています。 その一方で、クラッシュダイエットの（残念ながら）さまざまな変種があることを明記することも必要です。
実際には、減量の食事療法を管理する時間やお金を必要としない人々は、短期間で2〜8gkを処分しようとする毎週のクラッシュダイエットマイクロサイクルに直面します。 動機は、一般的に、健康的なものではなく、純粋に美的なものです。
クラッシュダイエットは機能しますか？
目的セットによって異なります。 ごく短時間で少量の体脂肪を「処分」したい場合（一部のスポーツ選手のように、パフォーマンスを犠牲にして）、理論的にはうまくいくはずです。 しかしながら、所望の体重減少が著しい場合、それが持続可能ではないので、クラッシュダイエットはほとんど全く効果がなくなる。
クラッシュダイエットの望ましくない影響
栄養失調、飢餓、ストレス、脱水は最も寛大なクラッシュダイエットでも簡単に起こる副作用です。 クラッシュダイエット中にアルコールを摂取する人は、ビタミン欠乏症、脱水症および低血糖を悪化させる危険があります。
さらに、クラッシュダイエットに直面するほとんどの人々は、体重のいわゆる「ヨーヨー効果」に直面します。これは、ダイエットと補給期間の間の水分と体脂肪の回復と減少による連続的な変動です。 。
カロリー摂取量が大幅に制限されているため、1日または2日後に、体は新陳代謝を低下させる傾向があります（部分的ではありますが）。
さらに、ほとんどの場合、クラッシュダイエットで失われたポンドは主に体液からなり、脂肪組織の程度はそれほどではありません。
スポーツ活動とクラッシュダイエットを関連付けたい場合は、筋肉組織が枯渇する危険性に留意する必要があります。
ダイエットの試み（特に激しい）は、（おそらくすでに苦しんでいる）それらを実践する人々の心理的および感情的な分野にさえも負担をかけることを特定することも必要です。 特に、元の体重が回復するたびに人々の自尊心が損なわれます（クラッシュダイエットの典型的な効果）。
結論として、クラッシュダイエットは、摂食障害に罹患している可能性がある（または危険にさらされている）被験者が採用している不健康な摂食習慣のステレオタイプを表しています。
