一般的な腰痛：腰椎に影響を与える再発性特発性症状/病理学。疼痛と機能制限を特徴とする。
一般的な腰痛は、腰痛の症例の80％を占めます。 それは労働人口の中で最も一般的な病気であり、西欧諸国での仕事の欠如の最も一般的な原因です。
腰痛の種類
局所性：梗塞骨格筋構造の神経終末の刺激によって引き起こされる場合。
防御的な筋拘縮から。
根茎：神経根の伸張、圧迫または刺激。
報告：それが椎体外臓器から来ている場合。
腰痛の危険因子
座りがちな生活、以前の骨筋外傷、または重くてかさばった物の地面からの持ち上げによって引き起こされる座りがちな生活、引っ張る、押す、回転させる動き、力の低下など、個人の背中の痛みの素因となる危険因子は数多くあります。体幹筋系、前部と後部の体幹筋間の不均衡、座位での腰椎前弯症の喪失、体調不良、肥満、薬物乱用、薬物およびアルコール。
腰痛の予防
一次予防（症状が現れる前）：正しい生活習慣の習得につながる教育的介入。
二次予防（その出現後）：対象の「痛み」を解釈する再教育的介入を伴う。
腰痛の主題の既往歴
発症方法、悪化する状況および改善。
痛みの種類、重症度、強度、時間および期間
疼痛の正確な局在化および照射。 他の症状との共存
結合性、代謝性、心血管系、神経系および消化器系疾患の存在の可能性。
腰痛のリハビリテーションのためのガイドライン
体調の評価
脊椎の解剖学に関する研究
痛みを伴う症状のための理学療法
ストレッチ体操、柔軟性の向上、安定化。
体調の回復と筋肉のバランス
自宅で続けるための運動プログラムの開発。
外傷を予防するための正しい生活習慣教育
脊椎リハビリテーションプログラムにおける身体活動の目的
物理的機能を最大限に引き出す
筋肉腱と組織の弾力性を向上させます。
筋肉の力のバランスを取ります（腹部と腰部のグループに特に注意して）。
有酸素能力と体調を改善する。
日常生活活動における人間工学教育
伸展した脚の伸展の兆候（SLR：ストレートレッグレイズ）：この動きは背中や手足の痛みを引き起こし、被験者の不満のようなものです（L5、S1、坐骨神経痛）
足の背屈によって痛みが強調されることがある
この操作は、患者が座っているときにも実行できます。
腹部の筋肉組織 ：
脊椎の安定化には根本的な役割を果たしており、その地形上の位置に関連して、腰仙管を著しく整えます。
腹壁の筋肉は、安定した安定剤として作用し、ラッキッド筋肉組織および近位で骨盤に挿入される下肢（股関節の屈筋／伸展筋）、脚の外転筋／内転筋の相乗作用でバランスを整えます。
腹筋の等張性と屈性
正しい運動力学のための必要条件
それは、腹部の筋肉、下肢の筋肉および脊椎の筋肉の間の運動協調および相乗作用を促進し、恥骨および腰痛などの過負荷障害の出現を制限する。
腹部筋肉組織（腹部直腸）は、腰部筋肉組織の過剰な高血圧を制限し、対比する
適切に強化された腹部ベルトは腰椎の体重の約40％を排出することを可能にします
腹部直腸の機能
腹部直腸は、骨盤への逆転防止作用および腰椎への高血圧症で作用する傍脊椎筋系の拮抗薬である。 最も一般的な病理学的状況は、腹壁筋系の筋緊張低下を傍脊椎壁の筋緊張亢進と対比するものである。
胴体屈筋および大腿伸筋の機能
彼らは逆向きに骨盤を回転させるので、彼らは腰椎のための途方もない行動を持っています。
彼らの弱体化は骨盤の前傾とその結果としての腰椎前弯の強調を含む。
胴体の伸筋と大腿の屈筋の機能。
彼らは前傾で骨盤を回転させる傾向がある、したがって、彼らは腰椎のための主矯正作用を持っています。
弾力性を保つことはこの行動を妨げることができます。
呼吸器テクニック
運動の受動的な段階（身体の位置合わせ）中に吸入し、肺を半分以上まで満たします。 このようにして、次の活動段階（身体の閉鎖）で全ての空気を排出することが可能である。
活発な運動段階の開始（身体閉鎖の開始）から呼気段階を開始する。 このようにして横隔膜は直ちに上昇することができ、体幹の閉鎖を妨げない。
運動の活発な段階を通して絶え間なく息を吐き続けるよう努力してください。 このようにして、関与する筋肉組織の短縮は一定である。
運動の活動段階が終了する直前に肺を完全に空にしたことを確認してください。このようにして、最大の筋肉短縮を得ること、および適切な運動腹筋（斜めおよび/または直腸）だけでなく確実にすることができます。横筋も。
腰痛の治療に使用される技術
Mc Kenzie Method;
メジエール法。
バックスクール
マッケンジー法
それは、脊椎障害における機械的および非炎症性の原因を認識し、ライフスタイルに関連する2つの要因で腰痛の素因を特定します。
座位が正しくありません。
屈曲の頻度
この方法では、セラピストは2つのカテゴリーの患者を識別するために慎重な機械的評価を受けることができます。 自己治療と予防技術に反応するもの、追加の手動療法を必要とするもの
メジエールテクニック
それは、静力学を担当する筋肉が偏心等張収縮の運動で伸ばされなければならないという原則に基づいており、可能な限り長く伸びを維持する。
偏心等張性収縮は全ての結合組織の伸長を引き起こし、そして生理学的レベルでは、筋節数の増加および線維性組織の置換を引き起こす。
それはまた、硬直した筋肉が最初に変形し、弾性の筋肉よりも大きく変形するという原理に基づいています。
それを特徴付ける目的は：後方の筋肉の後退を抑制すること、運動活動のためにそれらの全体的にそれらを思い出すことを試みること、深い横隔膜のインスピレーションを容易にするために曲線を修正することを利用することです。
メジエール技法の3つの原則
一人ひとりがユニークなので、私たちは病気と病気ではないと扱わなければなりません。
各個人は分割できないため、各処理はグローバルである必要があります。
どのような治療法でも、病気の原因までさかのぼることができます。
バックスクール
それは呼吸器教育、体位教育、動員運動、ストレッチング、減圧、安定化および背骨のバランスの訓練を含みます。
すべての運動は呼吸のリズムに従って非常にゆっくり行われます。
