DOMSは、「遅発性筋肉痛」または「遅発性筋肉痛」の英語の頭字語です。 これらは、平均的に運動の終了後数時間以内に代謝される筋肉の乳酸の存在によって引き起こされる痛みではなく、実際の（適度ではあるが）炎症反応を引き起こす組織の微小裂傷によって引き起こされる。
DOMSは、地区を誘発するのに十分なほど激しい努力を地区に課すことができる限り、身体的な運動の後に起こります。
平均して「忍容性が低い」（いわゆる「狂信者」を除き、効果的なトレーニングを受ける）ことを考えると、多くのスポーツマンは、それらを防ぎ、軽減し、または治療しようとします。
「 運動後の筋肉痛を予防または軽減するためのストレッチ 」（Cochraneによる2007年の研究を参照）と題した2011年の実験的最新版は、トレーニング前後のストレッチとDOMSの発症との間の相関関係を探した。
出所は分析されました：「コクレーンの骨、関節と筋肉の外傷グループ専門登録」（2009年8月10日）、「コクラン中央登録管理試験」（2010年、第1号）、「MEDLINE」（1966年から2010年2月8日）、 「EMBASE」（1988年から2010年2月8日まで）、「CINAHL」（1982年から2月23日まで）、「SPORTDiscus」（1949年から2月8日まで）、「PEDro」（2010年2月15日まで）、および前述の論文の書誌一覧。
DOMSの発症を予防または治療することを目的とした運動前後のストレッチングテクニックに関するすべての無作為化または準無作為化研究がこの研究に含まれています。 ストレッチングテクニックを運動の直前および／または直後に適用し、筋肉痛パラメータを評価した。
歪みのリスクは「コクラン共同研究 - バイアスのリスク」というツールを用いて評価されたが、証拠の質は「GRADE」によって評価された。 ストレッチの最終的な効果は、一般的な100ポイントスケールでコンテキスト化されています。 その後、結果はメタアナリシスによって処理されました。
レビューは12の研究を調べました、そのうち2つは新しいものでした。 1つは2, 377人の参加者に基づく広範な研究から成り、そのうち1, 220人はストレッチングに割り当てられた。 他の11の研究は小規模で、参加者の数は10から30の間でストレッチングを受けました。10の研究は実験室で行われ、他の2つは現場で行われました。 すべての研究は中程度または高リスクのゆがみにさらされていた。 証拠の質は低いか中程度でした。 様々な研究の結果の間に高度の一致が観察された。
推定によれば、運動前のストレッチングは平均して運動後の1日のDOMSを100ポイントのスケールで半ポイント減少させた（3つの研究）。
一方、運動後のストレッチングは、翌日のDOMSを100ポイントスケールで1ポイント減少させます（4つの研究）。 運動の半日から3日後にも同様の効果が観察されています。
最後に、大規模な研究では、運動の前後にストレッチすると、1週間の平均DOMSが100ポイントスケールで4ポイント減少することが示されました。 この効果は統計的に有意ではありますが、あまり重要ではありません。
無作為化試験からの証拠は、運動の前後または前後にストレッチを行っても、健康な成人被験者の集団において臨床的に重要なDOMSの低下をもたらさないことを示唆しています。
