定義と原因
裂け目または筋肉の伸延は、 筋肉を構成するいくつかの繊維の破壊を引き起こすかなり深刻な傷害です。 この傷害は一般に過度のストレス（急激な収縮や突然の急な動き）によって引き起こされ、スポーツでは非常に一般的です（特にウェイトリフティング、野球、サッカー、スプリント、ジャンプ競技などの爆発的な筋肉の動きを必要とするスポーツ）。
筋肉の裂け目は、トレーニングが不備な場合や、ストレスを補うために筋肉が特に疲れていたり準備ができていない場合によく起こります。
分類
関与する繊維の数（筋肉には数千の繊維がある）に関して、筋肉の裂傷は３段階からなる重力スケールを使用して分類することができる。
最初のグレードの会
ほんの数本の筋繊維がこのタイプの傷害で損傷を受けます（5％未満）。 全体としての損傷は全体的に中程度であり、筋肉の収縮および伸張中に強調されるわずかな不快感として知覚されます。 それ故、一等傷害の場合には、強度の著しい損失または運動の制限はない。
2度の負傷または重傷
より多くの繊維が関与するにつれて、裂け目のひどさは増す。 急性の痛みは鋭い痛みに似ており、激しい筋肉の収縮の後にはっきりと感じられます。 怪我は運動のしぐさを妨げるが、運動選手がレースやトレーニングを続けることを可能にする。 しかしながら、筋肉を収縮させようとすると痛みが悪化する可能性があります。
3等級の病変または非常に重大な怪我
含まれている繊維の数が多いと、筋肉の腹に本物の裂傷が生じます（完全または半完全ですが、少なくとも3/4の繊維が含まれます）。 この病変は、鬱病として触診で感じられ、破裂の程度を証明する真のステップです。
非常に激しい痛みは完全な機能的不能を引き起こします、その結果、病変が下肢を含むならば、運動選手はすぐに地面に落ちます
筋肉の裂け目は、2本のタイロッドによって緊張状態になったロープの漸進的な破断と比較することができます。 最初はほんの数本の繊維しかほぐれておらず（一次病変）、牽引力が増加するにつれて、ほつれはロープが完全に折れるまで（三次病変）明らかになります（二次損傷）。 。
症状
もっと知るために：筋肉の涙の症状
筋肉の裂傷に罹患している対象は、怪我をした領域に激しい痛みを感じ、強いほど、関与する繊維の数が多くなる。 感じられる痛みは、しばしば影響を受けた筋肉の収縮によって引き起こされます。 外傷が特に深刻な場合、被験者は患部を動かすことができず、筋肉は硬直して収縮しているように見えます。 II度またはIII度の注意散漫は、ほとんどの場合、浮腫および腫脹を伴う。
骨格筋には、それらが引き裂かれると損傷を受ける密集した毛細血管網が噴霧されています。 この破裂は、病変の範囲と位置に応じて、多かれ少なかれ明白な血液の血管外遊出を引き起こします。 より軽度の外傷で血液が筋肉内に残っている場合、より重度の外傷では血液が蓄積して血腫を形成する表面に移動します。
約24時間後、涙の部位より下に位置するあざが血液の血管外遊出の形跡として見られることがあります。 さらに、「防衛」筋肉収縮は、回復を促進し、状況が悪化するのを防ぐために身体が患部を固定しようと試みることによって起こり得る。
何をすべきか - 治療
また見なさい：筋肉緊張の処置のための薬
最初にすべきことは、スポーツを直ちに止めて患部を動けなくすることです。 最も深刻なケースでこの吊り下げがより穏やかなケースで必須であるならば、痛みの許容度を考えると、被験者は自然に彼の歯を磨きそして継続する傾向があります。 しかしながら、このようにして状況を悪化させる危険性がかなり増大するので、たとえ痛みが軽微であってもできるだけ早く中止することが賢明である。
停止した後は、四肢の負荷を避けて休止位置（上昇位置）に置きます。
損傷した血管への血流を減らすために、患部にコールドパック（アイスバッグ、スプレーなど）を直ちに当てます（血管収縮）。 同時に、いかなる形式の熱（マッサージ、軟膏、泥など）も避けてください。
専門医に連絡して機器のテストを受け、損傷の実際の範囲を評価してください。
一次病変は1〜2週間以内に消散し、その間アスリートは安静に保たれ、抗炎症薬と筋弛緩薬で治療されます。 いくつかのストレッチ体操は、瘢痕組織をできるだけ弾力的にすることによって、スピードを上げ、回復を改善するのに役立ちます。
その一方で、第二度の怪我は、より長い治療時間（15-30日間）を伴います。 スポーツ活動を再開する前に、被験者はリハビリテーションコースをたどり、適切な理学療法の介入を受けなければなりません。
重症の場合（3度の怪我）、手術が必要になることがあります。
最も効果的な理学療法の中で、我々はtecar療法を指摘しています。これはまだあまり普及していない方法で、内在性の電荷をより深い筋肉層に移動させることで回復時間を半分にすることができます。
予防
筋肉の裂傷により損傷を受けた繊維は再生能力が低い。 まだ明確にされていない衛星細胞の介入を除くと、修復プロセスは、筋肉組織よりも弾力性の低い瘢痕組織、収縮性の低い、そして耐性の低い組織の形成によってのみ行われる。
したがって、再発性傷害の危険性を著しく増大させる異なる弾性の領域を形成することができる。
したがって、怪我の危険性をできるだけ避けようとすることが基本的に重要です。
筋肉の緊張の予防は、いくつかの基本的な点の順守によって特徴付けられます。
- 常に筋肉の一般的かつ具体的なウォームアップを行う
- あなたが努力に耐えるために正しい体調でいることを確認してください
- ピッチの実用性を慎重に評価する
- 適切な衣服を選択し、冬の間はしっかりと覆い、必要に応じて加熱段階では特定のクリームを使用してください。
- 準備段階と抗疲労段階の両方で、筋肉の弾力性と柔軟性を向上させるために、常にストレッチ運動を行う
最後に、たとえ軽度であっても、痛みを伴う症状を過小評価しないようにしてください。 最も重度の筋肉裂傷の予防も、最も穏やかな形の正しい治療法で行われます。
続きを読む：マッスルティアレメディ»
