この質問に答えるには、いつものように、生理学的観点から質問を分析することが必要です。
なぜ力が増えるのですか？
このグラフは、パフォーマンス向上における2つの主な強みの要素の役割を示しています。
ウェイトトレーニングを開始する被験者の体力の急激な初期の改善は、神経成分を犠牲にしています。 個人は素早く運動筋力を最適化するのに必要な神経筋調整および制御スキルを習得する。
その後、神経能力が最適化されると、強度がさらに増加するたびに、主に筋肉の断面積が増加します（肥大）。
したがって、他の選手より強い選手がさらに筋肉質であるとは言われていません。 しかし、アスリートが筋力トレーニングを通して筋肉量を獲得すると、より強くなります。 反対の言説も正しいです。
数ヶ月間体重で絶えずトレーニングする運動選手がこの期間の後に彼の強さを増すならば、彼の筋肥大はそれに応じて増します。
結論として、筋力トレーニングは上級アスリートの肥大を刺激します。 しかし、筋力の発達において、力の増加は本当に勝利の武器なのでしょうか。
筋肥大は、遺伝的、環境的、神経質、内分泌、栄養、スポーツという6つの主な要因に左右されます。
したがって、強度の増加は、筋肉量の増加につながる多くの側面のうちの1つにすぎません。 例えば、筋力トレーニングは必然的により長い回復時間を含み、完全な回復の前にその特定の筋肉領域のトレーニングに戻ることは私達の筋肉量を増やす試みを失望させる可能性があります。 さらに、正しい実行テクニック（これは重いものの場合には欠けていることが多い）と遺伝学は決して忘れてはなりません。
どうやって締めくくる？ ボディービルで使われる要因は非常に多く、トピックを一般化するのは難しいと単純に言ってください。 またしても、その合言葉は変わることがあり、多くの場合、そして合理性を伴って、結果はそれに応じてくるでしょう。 強度に焦点を当てる期間、強度に焦点を当てる期間、および技術に集中する方がよい期間があります。 これらの種類のトレーニングはいずれも先験的に除外されるべきではありません。
