Marco Martone博士による
この社説では、ウェイトトレーニングを常に実践することによって、健康とより良い健康という面で得られるメリットについて説明します。 私は、何週間にもわたって費やされる時間、お金、そして肉体的な努力の投資が、より大きな筋肉や低い割合の脂肪を持つなどの審美的な結果に必要なだけではないことを皆さんが知っていることが重要です。私たちはこの分野に専念していますが、それどころか、あなたはそれからより良い健康を引き出すであろうということ、そしてあなたはすでに座りがちな生活様式に関連する多くの病気の一次予防において多くをしているということを知っていなければなりません。
私はこの点で、ラグジュアリーよりもジムで過ごした時間が、ムーブメントの欠如を補うための強制的な選択であり、これからもそうなるはずであると言うのが好きです。
それでは食べ物に目を向けましょう。 ここでも私たちの優れたモデルのボディビルダーは、彼が結果を望むのであれば、彼が食べる方法を非常に重視しなければならないことを知っています。 彼が最初にすることは、私たちの社会の将来の最も重要な資源である子供たちの本当の洗脳をするなどのために、ますます不幸にして一日中いつでもますます存在するジャンクフードを排除することです。 私はあなたのことを知りませんが、私たちの子供たちが最も続いているプログラムの間に、果物や野菜の抗酸化特性を読むという広告メッセージをまだ見たことがありません。太りすぎや肥満の子供たちだけをもたらすことができる洗練された砂糖（毒のストラップ）と洗練された砂糖（）。 私たちを守るべき保健省はどこにありますか。 バー、多すぎる経済的利益が危機に瀕しているかもしれず、いつものように私たちは関与している人々です。 幸いなことに、何らかの身体活動をする人々は栄養が結果を達成するための重要なポイントであることを理解し始めます。 ボディビルダーは、食物の選択と採用に非常に細心の注意を払っています。彼らは白身の肉や魚などの比較的低脂肪の食物を食べます。 彼らは野菜や果物を定期的に使い、エキストラバージンオリーブオイルのような健康的な脂肪の重要性を知っています。 通常の3食、あるいはたいてい2食でもなく、毎日の食事を増やすことでさえも、長期的には代謝に対する抵抗などの代謝に有害な影響をもたらすカロリーの負荷を数回の食事で導入するのを避ける賢い選択です。インスリン。 糖尿病、心臓発作、虚血、脳卒中、骨粗鬆症などの比較的若い病状に遭遇しないためには、今日の運動と適切な栄養が必要であることは明らかだと思います。 今日健康的なボディービルをすることは筋肉を示すことだけでなく、そしておそらく何よりも、自分自身の健康に投資することを意味するべきではありません。 他の高貴なスポーツ、水泳を読むにもかかわらず、おそらく目標とされた心肺機能の仕事の追加による自然なボディービルは本当に完成しています。 実際、それは嫌気性と好気性の仕事の両方を含み、骨を慢性的な弱体化（骨粗鬆症）を防ぐためにかなりの負荷を与え、ケーキのアイシングは非常に低いパーセンテージの体脂肪を得ることを目指します。 それで、次回ハンドルバーやバーベルを上げるときは、単に「重さ」でそれを見ないでください。しかし、あなたはあなたから遠ざかっています。それはどんな戦争よりも犠牲者や負傷者を増やす現代の倦怠感です。
