メラトニン - 究極の栄養に関する情報
MELATONINカプセル - Utimate Nutrition
メラトニン栄養補助食品
FORMAT
60カプセル入り
組成物：増量剤：微結晶セルロース、二相リン酸カルシウム。 食用ゼラチン。 固化防止剤：ステアリン酸マグネシウム。 メラトニン
カプセル剤：メラトニン3 mg
製品の特徴メラトニン - 究極の栄養
メラトニン：化学的にN-アセチル5メトキシトリパミンとして知られている、それは脳の基部で腺によって作り出され、そして骨端症として知られている天然の化合物です。 人間の体内でのその生成は、朝の00時から8時の間に最大ピークを示す非常に正確なリズム、概日リズムに従います。そして、それは日光によって強く抑制されるようです。
生物学的役割 ：この主題に関するいくつかの実験的証拠および多数の研究は、メラトニンが以下のものを有することを示している。
- 睡眠 - 覚醒リズムに対する規制効果 ： 睡眠の催眠作用、鎮静作用および誘発作用。
- 酸化防止効果：活性酸素種と窒素種の両方による損傷を防ぐことができます。 しかしながら、この場合、有効な還元反応がないので、関与するメラトニンの割合は取り返しのつかないほど失われる。 しかし、それはその後の代謝産物によっても保証されているので、その抗酸化作用は非常に強力に見えます。
- 保護作用および抗発癌作用：メラトニンはミトコンドリアDNAの保護に関与しているようで、さまざまな化合物の突然変異誘発作用から保護します。
- 免疫刺激作用 ：完全には特徴付けられていないが、最初の証拠は免疫応答の有意な強化を示している。
メラトニンとスポーツ
アスリートの間ではそれほど普及していませんが、近年、メラトニンはスポーツにさまざまな用途を見出しています。
- 抗酸化作用を保証し、そして酸化的損傷から体を保護します。
- 激しいトレーニングを受けたアスリートの免疫防御を強化し、過剰トレーニング症候群のリスクを高める。
- ホルモンプロファイルを改善する
この点で、注目に値するのはそれが示されているいくつかの研究です：
- メラトニンの代謝作用：身体活動中の乳酸生成を減らすことができます。
- ホルモン効果：1日当たり0.5mgと5mgのメラトニンの投与量で達成されるGHレベルの増加がある場合。
低体温効果の観察に基づく最近の証拠は、高温での性能改善におけるメラトニンの潜在的な有用性を示唆している。
理論的根拠 - メラトニン - Ultimate Nutrition
メラトニンは現在時差ぼけ症候群のようなすべての様々な睡眠障害で首尾よく使用されています。 しかしながら、アルツハイマー病および筋萎縮性側索硬化症などのいくつかの神経変性疾患、酸化的損傷によって引き起こされる病状、心血管疾患などについてもその有効性を試験するために多数の研究が進行中である。
スポーツでは、ホルモン分泌の改善や体の抗酸化機能の助けになるメラトニンの有効性がいくつかの研究で示されています。 しかしながら、この化合物の投与に由来する改善はなく、実際にいくつかの研究は、間違った時間に摂取した場合（例：訓練の60分前）にメラトニンがGH分泌を減少させることができる方法を示している。
会社でのおすすめ使用 - Melatonin - Ultimate Nutrition
夜寝る前に1カプセル服用してください。
スポーツでの使用メラトニン - Ultimate Nutrition
また、この場合、製造業者による推奨用量が最も有効であるように思われますが、0.5 mgに相当するかなり低い用量でも夜間GH分泌の改善が得られることが複数の研究で示されています。
サプリメントの薬物動態学的特性を考えると、就寝前に服用することをお勧めします。そのため、その最大ピークは通常の内因性分泌に対応します。
シナジー - メラトニン - Ultimate Nutrition
いくつかの研究は、亜鉛と併用した場合の相乗効果のより大きな有効性に同意するようです。 一般的な改善は、免疫防御の強化、抗酸化作用および代謝面の両方で得られ、インスリン感受性を改善する。
亜鉛とメラトニンの長期摂取の場合、マグネシウムマグネシウムとの統合も必要になることをいくつかの研究は示しています。
メラトニンとビタミンB 6の同時投与の有効性は、たとえ最初の研究がこのホルモンの内因性合成の改善を示していても、とりわけ免疫およびホルモン活性の調節に関連した生物学的効果の増強と共に観察中です。
副作用メラトニン - 究極の栄養
最近の研究は有効成分の高い許容度および安全性を確認したが、３ｍｇ ／日の用量でさえも、悪心、過敏性、悪夢および血管変化が観察されている場合がある。
さらに、穏やかな催眠薬や鎮静薬として作用するメラトニンは、集中力を妨げる可能性があります。 免疫反応を高めることによって、この物質はアレルギー性疾患または自己免疫疾患を患っている患者の状態を悪化させることもあります。
使用上の注意メラトニン - Ultimate Nutrition
本製品は、妊娠中、授乳中、未成年の未成年者のために、腎臓または肝臓の疾患、心血管疾患および/または高血圧、アレルギーおよび自己免疫疾患の場合には禁忌です。
長期間（6/8週間以上）使用される場合は、医療アドバイスが必要です。
この記事は、科学的な記事、大学の教科書、一般的な慣例を批判的に再読することを目的として作成されており、情報提供のみを目的としているため、医療用処方箋ではありません。 したがって、あらゆる種類のサプリメントの使用を開始する前に、必ず医師、栄養士または薬剤師に相談する必要があります 。 Melatonin - Ultimate Nutritionの批判的分析に関するさらなる情報。
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