Beppe Cartによる記事
Carl Lewisが有名な広告スポットで言ったように、「 権力は無制限に制御できない 」。 この記述は、パフォーマンスに対する心理学的アプローチはかなりのものであるという考えに私たちを導きます。 そして私達が制御について話すなら、私達は神経系、それから頭脳について話すでしょう：私達の「搭載されたコンピューター」。
ベータリズム：それは14ヘルツ以上の周波数で、（あなたが電車のように）急性ストレスのリズムです。 純粋に精神的な緊張を特徴とし、ほぼ完全に外部への方向を向いており、それは実行速度を支配する刺激に対する迅速な反応を可能にします。 それはまた、睡眠のレム段階、または私達が夢見る時と一致する。 このリズムは、身体的および神経的エネルギーの最大の支出と関連しており、したがって、長期的には、過労の乱用による最大の悪化につながっています。
アルファリズム：それは緩和のリズムであり、それ故、8〜13ヘルツの間で振動する周波数で、脳活動の減少のリズムです。 依存性疾患を持たない被験者では、この状態は目を閉じることによって意図せずに発生します。 内なる自制心と創造的精神が育まれるのはまさにこの状態にあります。 視覚化の実践と組み合わせると、アルファリズムは体のレベル（例えば、ヨガ）に大きな影響を与えます。
THETA RHYTHM ：ここで周波数は4から7ヘルツの間で変動します。 それは、睡眠前段階（または睡眠時状態）の間に生理学的に大量に生成される、半睡眠状態での脳反復を構成する。 この段階で良心は用心深い良心と夢に分けられます。
DELTA RHYTHM ：深い睡眠、夢のような活動がない段階、そして激しい筋肉の弛緩で起こります。 ここでは、ヘルツ単位の周波数は通常3未満です。この段階は成長ホルモンまたはGHの最大産生量としても知られています。 それはまたすべての再生過程とENDOFARMACIの形成のハイライトであり、それは静けさの感覚のおかげで活性化されるでしょう。 前述のリズムは完全に副交感神経系の制御下にあります。 これが変更されると、対象はひどく眠り、疲れやすくなり、心身症を起こし、そして非常に容易に病気になる。
科学は、脳のリズムが「アルファ」にあるとき、すなわち「リラックスしているが警戒意識」を可能にすることができる脳波のリズムを運動するときに、運動選手が最高のパフォーマンスを達成することを示している。 この状態は自生訓練の練習を通して、精神的な訓練によって征服することができます。 最初は理想的な状態に近づくには数分かかるため、このテクニックの練習は不可欠です。 自律訓練法に慣れてから初めて、数秒で精神を安定させてアルファにすることが可能になります。 「アルファを見つめる」とは、例えばスプリントのように、数分以内に起こる動きを見ることを意味します。
やや激しいフィットネス活動を行っている人にとっては、集中力の状態は相当なものになります。 私たちはしばしば精神物理学的バランスについて聞きます！ まあ、それが実行されるためには、被験者は「ベータ」の文脈から「アルファ」の文脈に移るために、ごくわずかな瞬間に脳の頻度を下げることができなければなりません。 数多くのプロスポーツ選手がこの生来の能力を持っています。 精神的なコンディショニングは、自発的な訓練と瞑想の練習の両方で、つまり最大の集中力が必要なときに周囲の世界で気分を害することの両方で得られます。 これは、プロの投げ槍や射手（弓、ライフルなど）だけでなく、重量のある部屋で高負荷でトレーニングする人にも当てはまります。
したがって、スポーツを実践することを愛するすべての人にとって、集中力が決定的な要素であることを常に心に留めておく必要があります。
