マリーノマッキオ編集
方法論の定義
「方法論」は方法ではなく、技術的でもありません。
それは現実を知る/説明するためにどの方法とテクニックが使われるのか疑問です。
知るということは、「方法論的」な順序に従うことを意味します。
「方法論は、使用された手順、根底にある仮定、および提供された説明のモードを明確にするために研究を検討している」（Lazarsfeld et al。1972、p。Xi）。 「この訴訟の体系化は危険性を浮き彫りにし、無視された可能性を示し、そして可能な改善を示唆している。 さらに、それは方法論的知識の一般化を可能にし、与えられた研究者の特定の貢献を科学界の家計に伝達する」（Lazarsfeld 1967、p。307）。
方法：一連の手順、規則および原則、そして現実を知り、説明し、順序付けることを可能にする特定のアイデアおよび特定のツールの使用。
方法とテクニックの関係
方法の概念の本質的な部分は、認知問題に対処するための最も適切な技術の選択、およびそれらを自分の特定の問題に適応させ、そして新しいものを想像するための既存の技術を修正する能力にある。 新しい手順、または既存の手順への変更が考案され、体系化され、普及されると、それは研究コミュニティに利用可能な技術になります。 （Marradi 2007）
結論として、方法とテクニック（方法論）への熟考の完全な欠如は進化を防ぎます（私達の場合はスポーツ分野）。
近代的訓練における方法論、方法および技法
強度、パワーまたは肥大を増加させるための現代の訓練は、適用パラメータを変えることによって過負荷を利用する多数の方法を使用する。 これらの方法の目的は、常に新しい刺激を筋肉に供給し、さらなる定性的および定量的な発達に対する潜在的な障害を伴う中毒を回避するために、無数のトレーニングの組み合わせを作成することです。 これらのパラメータは、基本的に運動の種類、負荷、反復回数、シリーズの数、シリーズ間の休止時間、および動作の実行速度です。
これらの変数を適切に組み合わせることによって、無数の調製システムを得ることができます。 要約すると、量と強度、あるいは量と質の違いについて話します。
仕事量、つまり仕事量は生データ、より簡単には1週間に1回、1ヶ月に1回、または1年に1回の作業セッションで集められたKg数を構成します。 繰り返し回数、シリーズ、エクササイズ、またはトレーニング日数に応じてボリュームを操作することができます。1000kgは、100 kgで10回の繰り返し、または50 kgで10回の繰り返しの結果です。それでも50 kgで5回の繰り返しの4セット...など。
仕事の強度や質は、天井を基準とした体重の割合、実行速度、回復の休止時間など、何かもっと表現しています。
覚えておくことは重要です。準備の始めに、私たちは何よりも量を徐々に増やしていきます。 後になって初めて強度を上げることができます。 実際、多くの作業が長期的な変化と有機的な適応をもたらし、質の高い作業に必要な基盤を作り出しています。
訓練方法と相対的な回復時間»
