私の職業上の経歴の中で、私は私のクライアントがよく犯したいくつかの過ちについて考えることができました、大部分の人々は初めてジムに入った（これは主に男性に起こります）
最初に訓練を始める人は、まず最初に自分自身の目標を設定しなければなりません。通常、最初の目標は3か月の期間でそれを確立します。翌月中に着手する作業。
私が最初の3ヶ月間準備するカードは、人の基礎的な代謝率を高め、新人に私達の体のすべての筋肉の基本的な運動を知らせ、しっかりとし、それらを緊張させて作業負荷に備える今後数ヶ月でより激しい。 カードと一緒に私はまた供給がスポーツマンのための最も重要な事柄であるので、私が実行されるべきである供給計画を示す、通常私は少なくとも5つの食事を作ります：
1）朝食
2）おやつ。
3）昼食。
4）おやつ。
5）夕食
このようにして、基礎代謝は訓練の終わりに好気的活動の良い線量によって助けられて増加する傾向があります。 残念ながら、私たちの時代の多忙な生活は私たちの食事を悪化させてきました、私たちは朝食をスキップすることにますます慣れてきました。あなたから」、炭水化物が豊富でタンパク質が少ない。
私たちは、体に良い量のたんぱく質と炭水化物を含むバランスの取れた食事、果物、野菜を作り直すことを試みなければなりません。
別の重要なことは、シリーズ間のリカバリ時間です。非常に重要なことに、多くの人が友達と話をして混乱する傾向があるため、シリーズがリカバリなしで次々に実行されることがあります。 、あなたはトレーニングと楽しさを組み合わせる必要があります。 トレーニングの日々を尊重し、スキップし始めないでください。
残念ながら、私たちがテレビで見るモデルのような彫刻された体格を持つことはそれほど単純ではありません、私たちは忍耐力と意志力を必要とします。
あなたの体が適切な栄養補給体制とジムでの良い仕事に慣れると、あなたは満足していると感じるでしょうそしてあなたは最初の数ヶ月からすでに鏡の中の結果に気づくでしょう。
FORCE OF WILLをお勧めします！ そしてあなたはあなた自身に満足するでしょう!!!!
