心血管疾患 、または心臓や血管に影響を与える疾患は、世界で最も先進的な国々における主要な死因です。
決定的な方法で反乱を支持するためには、それは確かに間違った食事であり、 脂肪の多い食品、 塩辛すぎ 、基本的な栄養素が乏しく、そして不健康な物質が豊富です。
www.heart.orgサイトの調査によると、14％のユーザーが健康的な食事を放棄したと回答しています。
このトピックについて尋ねられた、ペンシルベニア大学の栄養学教授であるKris-Etherton教授は、 週ごとの食事の準備といくつかの規則に注意を払うことで健康的で食事をすることは可能であると答えた。
しかし、これらの規則の詳細を見てみましょう。
健康や財布に便利です::
- 次の週の食事は必ず事前に計画してください 。 これにより、家族全員のニーズを満たすことが可能になり、とりわけ機器全体を調達することが可能になります。
- あなたがいわゆる「ゼロキロメートル」製品を買う場所に行くために週末のスペースを予約してください 。 この振る舞いが収益性が高く、旅行のために高価にならないようにするには、ある程度の費用を全額支払うことをお勧めします。
- あなたが週の間働いているならば、週末の間の次の週の間食事を調理して、冷凍庫ですべてを保ってください 。 この操作を容易にするには、皿を大量に準備してから、それを異なる部分に分割するだけで十分です。1つは同じ日に使用され、他のものは翌週に保管されます。
- 可能であれば、 野菜を冷凍庫で「直し」て保管してください 。
- 季節の果物と野菜だけを買いなさい 。
- 自分自身のために幅広い種類の食品を準備し調理することを学びましょう 。 これは食事療法を変え、ピザ、パンなどの既製品の購入を避けるのに役立ちます。
