遺伝学は、何の意見も尋ねずに、キャンバスにすでにあなたの画像を描いているアーティストの手です。
遺伝子構成、身長、美しさ、パフォーマンスなど、すべてがあなたの出生によってすでにマークされているということです。
フィットネスはこれから免除されていません、実際にはあなたは悪いダイエットやトレーニングプログラムを実行したにもかかわらず、あなたがすべてで行うよりも大きく、より明確であることを管理している最高の精度
論理的には、あなたの遺伝的可能性は振り返ってみることによってのみ知ることができます、実際にはあなたが一生懸命訓練しようとしないならばあなたは決してそれを知ることはないでしょう。
わかりました、私たちはラッキー生まれでなければならないことに気づいた、さもなければ家にいることがより良いのですが、これらの遺伝的特徴は何ですか？
以下の点にまとめることができます。
ｂ）腱への筋肉の挿入：筋肉繊維は骨内の腱を通して挿入され、骨格構造の安定化および動きを可能にする。
これらの腱は近位および遠位挿入を通して骨を接合する。
前者は、最も静的な骨セクター上の腱の付着点を表しており、ほとんど変わらない。
その代わりに、遠位部分は、より可動性のある骨の部分に挿入され、被験者ごとに大きく異なる可能性があります。 挿入部間の距離を増加させることによってレバーアームはより大きくなり、したがってより大きな力をかけてより大きな筋肉量を与えるので、これは重要である。
c）白と赤の繊維の割合：私たちの筋肉は本質的に2つの種類の繊維で構成されています。赤または遅いと白または速いです。
赤い繊維 良い抵抗 彼らは白いものよりも小さいです 少し過剰生産 彼らは速い回復をしています | ホワイトファイバー 抵抗が悪い 彼らは赤よりも大きいです Ipertrofizzabili 回復が遅い |
速い繊維は遅い繊維よりも4倍早く収縮し、さらに早く疲れます。
彼らは（酸素の不在下で）嫌気的にエネルギーを生み出します、彼らはボディビルダー、セントロメア、ウェイトスローアに典型的です。
赤い繊維が収縮し、ゆっくりと疲れます。
彼らは（酸素の存在下で）好気性エネルギーを生成します。最も顕著な例はマラソンランナー、サイクリストです。
通常、人体の筋肉は両方の繊維を平均50％含んでいます。
しかしながら、それらは主題から主題へと広く変わり得る。 そのため、白い繊維の割合が高い人は、筋肉が成長しやすくなります。
d）事故の素因も基本的な役割を果たす。 実際、一部のボディビルダーが靭帯腱レベルで持っている顕著な感受性が違いを生む可能性があります。
筋肉量を増加させるための優れた遺伝的可能性に恵まれているが、しばしば怪我の犠牲になる人をしばらくの間想像してみてください。
この写真は、関節の問題を抱えているエクトモルフにとってはさらに壊滅的です。
e）ホルモンレベル：質量と強度の増加に影響を与えるさまざまなホルモンがあります。
私達はテストステロンを思い出します、それは人間で1日当たり4〜9 mg、そして女性で1日当たり0.15〜0.4 mgを生産しました。
その生産におけるわずかな違いはかなりの大量の利益を与えることができます。 実際には、一人の人が4 mgと別の8 mgを生産することができます。
それで、私たちは運についても話すことができます。良い結果を得るためには良い遺伝学を持って生まれる必要があります。
また見なさい：遺伝学およびスポーツ
