浄化ダイエット

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浄化食事療法は、考慮された食物の選択を通して血中の有毒物質の除去を強化することを目的とした特別な食事療法です。

それゆえ、浄化ダイエットは、脂肪が少なくそして何よりもたんぱく質が多い、消化しやすい食品の摂取量に基づいていなければなりません。

流出臓器の浄化

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タンパク質の肝臓代謝に由来する窒素性廃棄物は腎臓排泄によって排除され、そしてそれはまさにこれらの２つの器官が解毒活性の大部分を担っている。

特に肝臓は、食物過剰（過剰に豊富な食事、アルコールの乱用など）によって検査を受け、その過労は最終的には生物全体の代謝活動を遅らせることになります。 さらに、代謝される毒素の量が多すぎると、その浄化能力は飽和し、これらの物質は循環したままになります。

タンパク質の摂取量を減らし、カロリー摂取量を抑えることに加えて、精製食は最適な肝機能を促進し、さまざまな解毒プロセスをサポートするのに必要なすべての基質を肝臓に提供しなければなりません。 一般的に、これらの物質は植物や食物全体に含まれていますが、卵や魚などの動物にも含まれています。

それから、過去に広く使われているこの用語が不適切であっても、特定の「肝保護」活性を持つ植物があります。 アーティチョーク、ボルド、ミルクシスルは、例えば肝機能を促進し、胆汁分泌を促進し、その結果腸の健康を改善します。

浄化食事療法は尿および糞便による毒素の除去を促進するべきである（第三の方法、汗、運動やサウナやトルコ式風呂のような暑い環境にとどまることによって強化することができる）。

この目的のために、一方で利尿食品および他方で繊維／下剤を豊富に含むものが特に有用である。 またこの場合、両方の効果は野菜由来の食品の特権です。 水や無糖のフルーツジュース、遠心分離したハーブティーなどから供給される可能性のある液体の供給量を多くすることも重要です。

何を食べる？

それゆえ、結局のところ、いかなる自尊心のある奪還的な食事でも、絶食や不必要な剥奪に達することなく、植物性食品が豊富で動物性食品が乏しく、カロリー制限に焦点が当てられています。

多くの場合、「浄化、浄化、解毒」などの形容詞が使われると、疑いの余地のない心理的状態が働き始めます。

この魅力的で特に広範囲にわたる信念を利用して、解決策は科学的な証拠なしに提案されています。 だから我々は熱いスーツを着て灼熱の日差しの中で走っている人、他の人が少なくとも疑わしい食生活（果物や生の食生活、プログラムされた断食など）を採用する人を見ている。

明らかに、これらの追加の重要なストレス（脱水、電解質の不均衡、食事の欠乏など）は、推定される過剰な毒素によってすでに試みられた有機体を確実に助けてはいません。

避けるべきお勧めの食べ物

解毒ダイエットまたはデトックスダイエットも参照

パイナップル、アーティチョーク、タマネギ、キュウリ、スイカ、フェンネル、パセリ、セロリ、キャベツ、ブロッコリー、グレープジュース、ベリー、玄米、甘すぎないフルーツジュース、シトラスジュースこの場合も、あまりにも多くの砂糖、リンゴ、緑茶、プラム、オリーブオイル、種油を加えずにヨーグルト（常に食べる前によく手を洗うことも忘れないでください）。

精製食中に推奨されない （そして日常生活の中で緩和される） いくつかの食品 ：塩、燻製食品、トースト、塩辛いまたは揚げた、コールドカット、チョコレート、お菓子、コーヒー、脂肪肉および一般的に食べ過ぎ。

解毒の食事療法の例 - 解毒»