メイヨーダイエットとは
メイヨーケトジェニックダイエット（一流のメイヨークリニックの現在のダイエットと混同しないでください）は、約70年前に生まれた体重減少テクニックであり（あなたは…）80年代に開発されました。
何を食べる
Mayoの食事療法は文法的な体系ではありません、しかし、それは確かに「非常に弾力的な」戦略であると言うことはできません。 カロリー量は1000キロカロリーよりわずかに少なく、それは3つの食事に分けられます：朝食、ランチとディナー。
メイヨーダイエットによると、食品の選択は特定の徴候に従う必要があります。
- ミルクとその派生物を廃止 、1日のヨーグルトを除く14日
- 1日1切れのパンを除いて、シリアルとその派生物を廃止する
- 追加された糖と甘い食べ物を廃止する
- 豆類を廃止
- じゃがいも廃止
- セロリ、トマト、きゅうり、サラダ、ほうれん草を除く他の野菜はすべて廃止する。
- ブドウの例外を除いて果物を廃止する
- 週に6〜36個の卵を食べる
- 赤身の卵、肉、魚のグリルや蒸し焼きの代わりに
- おかず以外の調味料は全廃する
- コーヒーとお茶をどうぞ！
Mayoダイエットのランチとディナーの管理は次のように計画されています。
- 11個の卵料理
- 10食肉料理
- 魚ベースの3食
- フルーツベースの食事2回
- ヨーグルトベースの食事1回
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それは機能しますか、それは傷つきますか？
言うことはほとんどありません... Mayoの食事療法は確かに「足で」作られた、従うのが非常に難しい食事療法であり、それはすべての栄養的側面の下で高い苦しみと欠乏を引き起こします。
- 多量栄養素のパーセンテージは飽和動物性タンパク質と脂肪を好み、それは多くのコレステロールを伴います。 それにもかかわらず、非常に低いカロリー摂取は、いずれにせよ、炭水化物および脂質の非存在下で（必須でさえも）、タンパク質量の不十分さを決定し、筋量の悪化を容認できないほど決定する。
- Mayoの食事療法は微量栄養素の必要性を考慮に入れていません、その結果、制限期間にそれは別々の塩とビタミン欠乏症があるかもしれないということは可能です。
突然の減量と治療後の個別指導の欠如がすべての失われたポンドの回復を引き起こすので、Mayoダイエットは長期的に絶対に非教育的で無効な技術です。 さらに、これは絶対にバランスのとれていない食事を長引かせる危険性の増大を決定し、それ故それを実践する人々の健康状態を維持するために危険です。 最終的に、それは体重を減らすためにメイヨーダイエットを避けるのが最善です！
