一般性
クロムは私たちの体に微量に含まれる微量栄養素です。
インスリン機能の増強における補因子としてのその重要な役割は、1959年以来知られています。
これらの仮定から、クロムがピコリン酸クロムの形で見出されるサプリメントの事業が引き出される。
事実、この塩はバイオアベイラビリティー（クロムの効果的な吸収）と毒性効果のリスク（典型的には、例えば六価クロムの）との間の優れた妥協点を表しています。
イタリアの人口のためのクロムの推奨される毎日の摂取量はありません。
Bel Paeseでは、国の食事から分析された摂取レベルは20.6 µg / dayで、クロムの総摂取量に最も寄与する食品は野菜（59.3 µg / day）です。肉、魚、卵からの果実（14.7μg/日）、牛乳からの誘導体（13.1μg/日）が続く（Gambelli）。 Ｌ．、１９９４）。
イタリアの人口のためのLARNによると、クロムの適切な摂取量は次のようになります。
乳幼児 | 7から12ヶ月：4 mcg |
子供 | 1から3年まで：7mcg 4歳から8歳まで：10 mcg 9歳から13歳まで：14 mcg |
ティーンエイジャー | 男性14〜18歳：25 mcg 女性14〜18歳：33 mcg |
成人男性 | 19から50歳まで：35 mcg + 50：30 mcg |
成人女性 | 19から50歳まで：25 mcg + 50：20 mcg 妊娠：30 mcg 母乳育児：45マイクログラム |
mcg = µg =マイクログラム | |
適応症
なぜChromeが使われているのですか？ それは何のためですか？
古典的には、血糖降下作用はクロムによるものです。
これらの活性は、分子的役割はまだ完全には明らかではないが、インスリンシグナルに作用してそれを強化するクロムの能力に起因するように思われる。
インスリン受容体に対する活性化作用および肝臓グルコース代謝を改善する可能性のある能力は、クロムの代謝的役割をさらに支持するであろう。
その生物学的可能性のために、クロムが使用された。
- 代謝亢進症における血糖降下薬として。
- スポーツにおける人間工学的サポートとして。
- 体組成を改善するのを助けることができるサプリメントとして。
特性および有効性
研究中にChromiumはどのような利点を示しましたか？
クロムの生物学的可能性を示すいくつかの研究が文献に発表されています。
明らかに相反する意見がまだ多くありますが、いくつかの研究ではChromeは次のように述べています。
- 空腹時血糖、基礎インスリン濃度およびグリコシル化ヘモグロビンレベルは、第二型糖尿病を有する約180人の患者で観察されるように、改善するように思われる。
- それは総コレステロールとLDLコレステロールの濃度のかなりの減少を支持するでしょう。
- それは、トレーニングを受けたアスリートにおいて、体組成を改善し、筋肉の成長を最適化し、DEXAで機器的に測定された体脂肪量の減少を促進するでしょう。
しかしながら、データはその後の研究では確認されていない（Med Sci Sports Exerc 1998; 30：1730-7）。
食物繊維が豊富な低カロリー食と比較して、肥満の治療では代わりに認識できるほどの利益は記録されないでしょう。
投与量および使用方法
Chromeの使い方
クロムの一日当たりの適切な摂取量は約25〜35 mcgと見積もられていますが、サプリメントは一般に20〜200 mcg /日の用量を使用します。
いくつかの研究では量が時々倍増した。
市販されている最も普及しているクロムサプリメントはピコリン酸クロムですが、他の形態のクロム、例えばポリクロム酸クロムおよび塩化クロムも存在します。
副作用
クロムは、沈着物から動員された鉄を血液中に輸送するタンパク質であるトランスフェリンへの結合について鉄と競合する。
したがって、ピコリン酸クロムの慢性的な過剰摂取は貧血画像の確立を促進する可能性があります。
ピコリン酸クロムに含まれるピコリン酸は耳下腺を変化させ、細胞の形や機能に悪影響を及ぼす可能性があることをいくつかの研究が示しています。 高用量での腎臓損傷の症例も報告されている（Ann Pharmacother 1998; 32：428-31）。
症例報告はまた、高用量のピコリン酸クロムの補給を受けている患者における貧血、血小板減少症、肝不全および横紋筋融解症の出現を報告した。
禁忌
クロムはいつ使用すべきではありませんか？
クロムの使用は有効成分への過敏症の場合には禁忌です。
薬理学的相互作用
どの薬や食品がクロムの効果を変えることができますか？
アスコルビン酸とアスコルビン酸含有食品を同時に使用すると、クロムの腸管吸収が増加する可能性があります。
それどころか、フィチン酸塩の存在は吸収を危険にさらす可能性があります。
クロムは血糖降下薬の代謝効果を高めることができるということも覚えておくべきです。
使用上の注意
Chromiumを服用する前に知っておくべきことは何ですか？
サプリメントを通したクロムの摂取は、特に妊娠中やその後の母乳育児中に、許容される最大限度を超えてはいけません。
クロムの使用はまた、低血糖症の患者には避け、糖尿病や炭水化物代謝の変化を患っている患者には医師の指導のもとに管理されるべきです。
