一般性
ブルーベリーの説明と植物の概要
ブラックビルベリー （植物名Vaccinium myrtillus - Fam。Ericaceae）は小さな自発的な低木で、北半球の山の中でよく見られ、900〜1, 500〜1, 800メートルの間で成長します。 野生ではアルプス山脈とアペニン山脈の両方に存在しますが、人工林は換気された気候と腐植質に富んだ土壌を特徴とする限り、丘陵地と平坦地にも見られます。
ブルーベリーの有効成分
ブルーベリーは特に豊富です：
- アントシアニン ：強い抗酸化作用を持つ配糖体
- カテキン タンニン ：血管収縮作用および軽度の抗炎症作用を有する物質
- ビタミンCまたはアスコルビン酸 ：コラーゲンの形成と免疫サポートに必要な抗酸化水溶性ビタミン
- ペクチン ：プレバイオティクスとしても作用する可溶性食物繊維。
クランベリー
劣った治療効果にもかかわらず、 クランベリーの果実（植物名Vaccinium vitis-idaea Fam。Ericacee）も植物療法の分野で使用されています。 しかしながら、それらの主な用途は依然として食品であり、そこでそれらはおいしいゼリーおよびフルーツジャムの調製のために使用される。
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適応症
ブルーベリーを使うのはいつ？
ブルーベリーは、多くの用途がある非常に効果的な栄養補助食品と考えられています。 最も重要なものは以下のとおりです。
- 下痢
- 咽頭炎：口やのどの感染症
- 微小循環：毛細管の脆弱性
- しみおよび静脈不全の障害：セルライト、水分保持、痔核および静脈瘤。
- 月経困難症：痛みを伴う月経。
ビルベリーと下痢
タンニンおよびアントシアニンが存在するため、下痢の治療には新鮮なブルーベリー果実全体を使用することをお勧めします。
ブルーベリーと咽頭炎
口やのどの炎症の場合には煎じ薬として。 血糖降下作用もあります（葉の煎じ汁で明らかです）。
ビルベリーと弱い毛細血管
アントシアノシドは、網膜の損傷ならびに毛細血管の脆弱性および眼の透過性の治療に有用である。
第二次世界大戦までさかのぼる人気の物語によると、RAF（イギリス空軍）のパイロットは、ミッション中に夜間視界をはっきりさせるためにブルーベリージャムを消費していました。 それにもかかわらず、最新の臨床研究では、薄明と暗視に関連する問題の治療における果実の有効性が確認されていません。
傷に対するブルーベリー
穏やかな利尿作用に関連する、毛細血管抵抗の増加および血管透過性の減少（抗浮腫作用）に対するブルーベリーアントシアノシドの好ましい効果は、ビルベリーをセルライト、保水および痔の治療に特に有用な食品にする。静脈瘤
ブルーベリーと痛みを伴う月経
ビルベリーに関連した小さな適応症は、月経困難症（痛みを伴う月経）の場合にもその使用を示唆しています。
ブルーベリーの二次適応症
次に、ブルーベリーは次のような他の条件にもお勧めです。
- 慢性疲労症候群（CFS）
- 糖尿病
- 変形性関節症
- お奨め
- 皮膚感染症
- 胃腸障害（GI）
- 腎臓病
- 尿路感染症（UTI）。
特性および有効性
研究中にブルーベリーはどんな利点を示しましたか？
ブルーベリー果実の性質と有効性
食品の抗酸化力を定量化するために米国農務省によって開発されたORACスケールによると、ブルーベリーはブラックグレープジュースに次ぐ、これらの物質の最も良い天然源の一つです。
抗酸化剤に対する大きな関心は、加齢、心血管障害、さらには数多くの形態の癌に関連する変性現象を効果的に打ち消すそれらの能力に由来する。
アントシアン配糖体は、血管拡張作用および抗酸化作用と共に、心血管系全体の真の治療法を構成する、抗炎症作用および抗血小板凝集作用に起因する。
タンニンは下痢や口やのどの刺激を改善し、炎症の腫れを抑えます。
ブルーベリーの使用に関する多くの適応にもかかわらず、科学界は下痢、咽頭炎、慢性静脈不全の症状および微小循環障害に対してのみ有効性を示しています。
ブルーベリーの葉の性質と有効性
限られた数の研究によって裏付けられたいくつかの理論があり、それに基づいてビルベリーの葉の有効成分は、
- 血糖値とコレステロール値を下げます。
- 2型糖尿病によって損なわれている血液循環を改善します（例えば、目の中）。
用量と使用方法
ブルーベリーの使い方は？
ブルーベリーの投与量や使用方法は、治療する疾患や服用する形態によって異なります。
- 下痢：1日20〜60グラムの新鮮な果物で十分
- 咽頭炎：あなたは1日2-3回果物の煎じ薬（乾燥物質5-10 gで調製）を使用することができます
- 慢性静脈不全：30日間のブルーベリーアントシアニン173 mg /日は、慢性静脈不全（CVI）の症状を軽減します
- 6ヶ月の100-480 mgはCVIの腫れ、痛みおよびあざを減らすのを助けることができます
- あなたが葉を使用したいならば、あなたは水150ml中のみじん切りにされた乾燥した注入された物質の1-2ティースプーンで煎じ薬（5-10分）を作ることができます。
- 網膜障害：1日2回160 mgのビルベリー抽出物、または定期的に新鮮な果物を食べると、状態の改善が観察されました。
副作用
クランベリー摂取量に関連した既知の副作用はありません。
禁忌
ブルーベリーはいつ使うべきではありませんか？
妊娠中や授乳中は、果物や葉をベースにしたエキスや他の市販製品の使用を避けることをお勧めします。
ビルベリーも禁忌です：
- アレルギーの可能性がある被験者
- 薬理学的に治療された糖尿病の場合：ブルーベリーの葉は薬の効果にそれらの効果を加えることによって血糖を下げることができました。
- 手術前：上記と同じ理由で、計画された手術の少なくとも2週間前にビルベリーの服用を中止することをお勧めします。
薬理学的相互作用
どんな薬や食べ物がブルーベリーの効果を変えることができますか？
ブルーベリーの有効成分は、次の薬と適度に相互作用することができます。
- 服用量の変更を可能にする抗糖尿病薬：グリメピリド、グリブリド、インスリン、ピオグリタゾン、ロシグリタゾン、クロルプロパミド、グリピジド、トルブタミド
- 抗凝固薬/抗血小板薬、あざや出血の可能性を高める：クロピドグレル、ジクロフェナク、イブプロフェン、ナプロキセン、ダルテパリン、エノキサパリン、ヘパリン、ワルファリン。
使用上の注意
ブルーベリーを飲む前に知っておくべきことは何ですか？
ブルーベリーの果実抽出物は、経口で適切な量で摂取されている限り、最も安全性が高いと考えられます。
ブルーベリーの葉は、大量にまたは長期間にわたって摂取すると安全ではないと見なされます。
ブルーベリーとアンチセルライトレシピ
ブルーベリーの果実とそのジュースは、このアンチセルライトビデオレシピの主人公です。 砂糖を加えずに抗酸化剤と微小循環保護剤を充填する。
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