心血管疾患の主な修正可能な危険因子の1つは（完全に欠けていないにしても）身体運動が悪いことです。
人々を座りがちなライフスタイルに駆り立てる理由は異なります。 米国のサイト、www.heart-orgによると、ユーザーの17％ は定期的な身体活動をする時間がないでしょう 。
これらの結果とこのトピックに関して、サウスカロライナ大学の運動学科の教授であるRussell Pateは、動き続けないことは考えられないと言います。 実際には、「 人間の身体は運動の活動をするように作られており、長い間静止していることに苦しんでいる 」と述べています。
さらに、この分野の他の専門家と同様に、健康に有益な30分間の毎日の運動は必ずしも継続的である必要はないと彼は指摘しています。 実際、十分な時間がない人は、30分をそれぞれ10〜15分の少なくとも2〜3のセグメントに分割できます 。
推奨される活動の中で（それらは有益であるため）、そしてそれは前述の期間の時間間隔を必要とするかもしれません、我々は思い出します：
- 犬を散歩に連れて行って。 これは人と動物の両方に有益です
- あなたの子供を散歩に連れて行きなさい、おそらくより活発で活発に歩くことができるゲームを発明しなさい
- あなたがモールに行くならば、店の窓、店の窓などを見て歩き回る時間をかけてください。
- あなたが行かなければならない場所から遠く離れた場所にあなたの車を駐車してください。
- 機会があればいつでも階段を上る
- あなたが友人や親戚に長い電話をかけるつもりならいつでも散歩をしてください
- 夕食後、おそらくあなたのパートナーと一緒に、ちょっと散歩に出かける習慣をつける。
