Doppio Marcello主催
フィットネスクラブでの90年代後半には、屋内サイクリング（またはスピン）を含む新しいスポーツ活動の誕生を目の当たりにしました。
正当な理由のために、私たちはスポーツ活動やスポーツ全般が私たちの体にもたらす肉体的および心理的利益についてしばしば話します。
それは心臓の観点からの完全な活動です。 軽いものと激しい努力の瞬間の交代は、あなたが優れたトレーニングを得て、あなたの心拍数を変えることを可能にします。 屋内でのサイクリングは、太ももの筋肉を均等に機能させます。 腕の筋肉を強化し、それらを強化し、固め、それはまたレース自転車やマウンテンバイクよりもはるかに短い時間で嫌気性と強化の特性を提供します。
しかしながら、屋内サイクリングは、心血管系（非常に高いピーク心拍数に達することがある）および筋肉の両方に対して激しいストレスを伴う、急激に変化する強度を有する作業段階を特徴とする、高いコミットメント活動、主に嫌気性であり得る。 （高レベルの乳酸血症があります）。 したがって、屋内サイクリングが「適時」に行われていないと、本物の筋肉や関節の病状が生まれる可能性があります。
米国で行われた研究によって支持された監視行動は、長い間屋内サイクリングを実践してきた人々における様々な種類の病理学的問題（主に膝上）を浮き彫りにした。 これらの研究は、その形態には必ずしも適していない調整を用いて、そして過度の速度での実行を伴う、自転車での長時間の活動が膝に重大な損傷を与え得ることを確認した。 特に、彼らは（十分な抵抗なしに実現された）加速、（実行中の）および多数の「ジャンプ」提案を（非難の下で）（それらの前にいるものがそれらをサポートできるかどうか知らずに）見えます。
これらすべてが、大腿骨 - 脛骨関節に対して、そしてとりわけ膝蓋骨腱に対して、上に横たわる大腿四頭筋腱よりも「細く」、したがって過度に多くの激しく繰り返されるストレスを支えるのにあまり適していない。 さらに、膝蓋骨腱への外傷は、「直立」技術では、支持基盤のバランスの喪失、姿勢不良または速度超過の結果として引き起こされる、前方への体重のアンバランスに起因すると考えられる。 サイクリングとは異なり、常に「ペダルの上に立つ」位置が繰り返されるため、屋内でのサイクリングでも脊椎に過負荷が生じる可能性があります。 インストラクターのプロ意識は、顧客が実行する可能性のあるリスクを（適切に「トレーニング」されていない場合）知っている必要があり、そのためこれらが発生する可能性があることを回避する必要があります。
健康な人によって行われる身体活動（この理由のためにスポーツ医学の専門家と定期的なチェックを受けることは重要です）は可能な損害より確かに優れている利点を生み出します、しかしそれはいつも正しく行われなければなりません。
したがって、屋内サイクリングは誰にとっても可能なのでしょうか。 おそらく、特定の条件が満たされていれば、そうです。
それにもかかわらず、私はいくつかの科目（特に12〜16歳の若者）を他の活動の実践に演説することを好む。 発達期にある個人があらゆる運動活動の実践を開始するには、トレーニングプログラムが若いスポーツマンの形態的および機能的特徴を尊重することが不可欠です。 一般的に、これらのプログラムは対象のすべての身体的な質の向上に圧倒的な方法で捧げられなければならないでしょう、しかしスポーツ技術の習得と高い作業負荷を通して必ずしも訓練可能ではない身体的な質の増加により多くのスペースを与えます。 身体運動は「スポーツトレーニング」として組織化され構造化されなければならず、それを通して子供たちは多数の運動を学ぶことができ、したがって彼らは「多国間」活動に向けられなければならない。心理物理学的性質 実用的な方法は、それらを面白くて楽しいものにする特性を決して無視してはいけません。 この目的のためには、いわゆる「チーム」スポーツが最も適している可能性があります。それは、基本的にスポーツゲームであるという利点があるためです。スポーツよりも魅力的：「遊び心のある」側面。
これまで説明したように、私は子供たちに屋内サイクリングをお勧めしません、それはまた、思春期の解剖学的特性のために、筋骨格の発達を評価することは常に困難です。長骨（上肢および下肢）の成長は、発達中の関節構造を妨げる可能性があります。 筋肉装置は一般的な栄養状態を改善する一方で、注目すべき骨格の発達にはまだ適応していないが、身体的な関与は心肺装置の開発には十分ではないかもしれない。 成長板は骨、靭帯、腱および筋肉よりも耐性が低いため、成長板にはさらに注意を払う必要があります。
にもかかわらず、インドアサイクリングは今日でもフィットネスクラブで見られる最も魅力的でトレーニング的な活動のひとつであり、十分な知識と注意深いそして有能なインストラクターの監督があればなおさらです。
