妊娠中の心血管適応
妊娠は、胎児の栄養上の必要性を満たすのに必要な、一連の血行力学的変化の全体を決定します。 これらは循環血液量、一回拍出量および心拍数の増加を含みます。 特に後者は、妊娠4週目から上昇し始め、残りの妊娠期間を通して成長し続けます。 誕生を考慮すると、心拍数は妊娠前の値に対して毎分約15拍分上昇しているのに対し、母親の循環血の5分の1は常に子宮に流れます。
同じ努力で、運動中に、妊娠していない女性よりも妊娠している女性の方が一回拍出量と心拍数が増加します。
分娩中、心拍出量はさらに10％増加しますが、出生後は頻度と脈拍数は最初急速に減少し、次にもっとゆっくり減少します。 妊娠前のレベルは、配達後約6週間で達成されます。
正常値
通常の妊娠中は、心拍数は1分あたり標準的な70拍から80〜90 bpmまでの数値を示します。
身体活動中の値
妊娠中の高強度トレーニングは、胎児の低酸素症（浪費努力を支援することを約束された母体の高い代謝要求による胎児への酸素の減少）の不必要なリスクを避けるために強く勧められます。
トレーニング中に尊重される、理想的な心拍数に関する厳密な値を推奨するだけでなく、予想される強度レベルを最大限にパーソナライズすることをお勧めします。 したがって私たちはお勧めします：
心拍数がHRmaxの50〜70％の範囲でトレーニングするか、Borgスケールの10〜15ポイントの範囲の努力レベルでトレーニングします。
