ミケラフォリ博士による
スポーツ科学に携わるすべての人々は今日、特に正しい習慣的な運動と人間の幸福との間の強調された相互関係を考慮して、公的研究によって達成された重要な結果を一般の人々に広める義務を感じている。
身体運動の科学分野の情報部門はイタリアで臆病なダイナミズムの最初の期間を通過していますが、情報の循環が人口の中にかなりの積極的な人口を誘導するのに不可欠な台座を構成するという疑いの影はありません運動習慣の修正 この目的で、筋肉活動の繰り返し（トレーニング）によって引き起こされる主な生化学的 - 生理学的側面の認知要約を以下に示します。
*最大酸素消費量と心拍出量の増加。 最大酸素消費量（ＶＯ ２ ｍａｘ）は、最大強度の動的運動を受けたときに対象が消費することができる酸素の最大量である。 適切なトレーニングを行うと、VO2 maxが20％を超えて増加する可能性があります。 心拍出量に対するトレーニングの効果には、最大心拍出量の増加（約10％）、最大収縮量（約15％）、および最大動静脈酸素量の差（約6％）が含まれます。
一方、長時間の安静（3週間）の効果は、トレーニングの効果とは逆の効果を引き起こします。 運動選手の最大心拍出量と最大酸素消費量は運動選手ではなく訓練されたものより系統的に高かったので、これは優れた機能限界が遺伝的に決定される心血管系の順応性を示しています。
*与えられた酸素消費量まで心拍数を減らしました。 心血管系の身体運動によってもたらされる利点は数多くあり、明白です。 それらは60年代後半からよく知られており、最大酸素消費量の増加、最大自発的換気量の増加、動脈血中のO 2含有量の減少、最大心拍出量の増加および最大投射に関するものである。収縮期、最大動静脈酸素分圧の増加（NB：最大心拍数はトレーニングによって変更できるパラメータではありませんが、本質的に年齢に依存します。心拍数mx = 220 - 年数）。
これら全ての適応の好ましい効果のために、対象は、代謝力の低下（ＶＯ ２ ｍｉｎ －１のｍｌで表される）と同じ努力（ワットで表される機械的仕事）を持続することができる。
*血圧を下げる。 完全に一致した科学的研究がなくても、定期的な有酸素運動は、血圧を下げる効果があるようです。 関与するメカニズムは、血行力学的パラメータ、神経組織および体液系に対する身体運動の直接的な影響、および体重の減少による間接的な影響の両方に関係しています。
*心の働きを減らす。 心臓が行う仕事は、心拍数と平均動脈圧（それは拡張期血圧、いわゆる最小値、差の1/3）の2つの変数から実質的に得られます。 適切に活動的な個人は、安静状態（約２０〜２４ｍｌ ／分のＯ ２（ＭＶＯ ２）の消費）および筋肉の仕事条件（１００〜１２０ｍｌ ／分）の両方で心臓の働きを少なくする傾向がある。 上記によれば、正しいトレーニングによって誘発された全ての心血管適応は、心筋酸素要求量の減少、従って心臓仕事量の減少を決定する。
*心筋の効率を改善しました。 等尺性トレーニングとは対照的に、レジスタンストレーニングは、心臓壁に特別な変化を引き起こすことなく、拡張末期容積、すなわち収縮終了時に心室腔に存在する血液の量を増加させる。 犬に見られたトレーニングの代謝的適応（側副血行の増加）は、人間にとって同じようには解釈できません。
心筋血管系の増加 訓練後に、毛細血管増殖を伴う冠状動脈床の付随的増加もまた存在するかどうかは、今日でもまだ完全には明らかではない。 この現象が確認されれば、多くの心臓病の予防に疑いのない効果があるでしょう。 人間では、冠状動脈流、すなわち心臓に達する血液の量は身体運動の強度に正比例し、健康な被験者では虚血性の起源の現象は認められない、すなわち血液量の減少であることが示されている。その代謝ニーズと比較して心臓に。
